不论男人女人,活不过75岁,大多在50岁左右,经常做3件事

有的人因为工作需要经常上夜班,打乱了正常的生物钟;有的人则是因为娱乐活动或者不良生活习惯。如熬夜看电视、玩手机等,导致睡眠不足。作息紊乱会影响身体的内分泌系统、神经系统等,进而影响各个器官的正常功能。长期睡眠不足还可能导致记忆力减退、情绪不稳定、焦虑抑郁等问题。此外,不规律的作息还会影响身体的新陈...

长期上夜班的人喝什么茶好?专家推荐几种适合熬夜人群的饮品

经常上夜班会给眼睛造成一定的负担,容易出现眼睛干涩、疲劳等问题。而菊花茶就是一个非常好的决明子茶选择,它具有明目的作用,并且还能够清热解,有助于改善熬夜导致的如下上火问题。此外,菊花茶还有助于放松身心,缓解压力,提高睡眠质量。女人熬夜喝什么茶好熬夜对女性的身体有一定的负面影响,如影响肌肤状态、内分泌...

经常上夜班的人,最后怎样了?

2.消化不良一般来说,需要在晚上上班的人都会在半夜有一次进餐行为,但如果长时间如此,不仅会使得本身的饮食规律被打乱,还可能会增加一系列肠胃疾病出现的几率,而像胃酸过量分泌以及消化功能下降、腹痛、腹胀、腹泻等,都是比较常见的肠胃疾病类型,如果肠胃功能本就不太好,那么还有可能会诱发较为严重的胃肠道疾病,比如...

经常上夜班的人,身体可能会出现这4个问题,劝你别不当回事

拜登称要在政治上封杀特朗普,共和党人:这是政治迫害10月23日17:35选举拜登特朗普165自带饭门外吃学校到底怕什么今天16:59高校1网传郑州18岁学生在德克士兼职连续熬夜加班后身亡,门店老板回应今天16:22奇闻轶事身亡112北京网络辟谣宣传月|银发觉醒!务必守住养老钱今天14:03生活小技巧辟谣47微信内测可...

睡眠颠倒,肿瘤乱跑!经常这样睡觉的人千万要改!

4、适量运动:适量运动有助于缓解夜班带来的压力和疲劳,提高睡眠质量,但应避免在睡前几小时内剧烈运动。5、均衡饮食:均衡饮食,避免过多咖啡因和糖分的摄入,这些物质可能会干扰睡眠。6、定期体检:定期体检,关注可能出现的健康问题,早发现,早诊断,早治疗。④...

SAE逛吃指数之睡眠越来越少的中国人:广州人熬大夜、北京人起大早...

人体对睡眠有一定的调节能力,越年轻,调节能力越强,随着年龄增长,调节能力逐步衰减,所以年龄大的人更容易失眠(www.e993.com)2024年11月1日。有的年轻人睡眠特别不规律,感觉生活也没什么大问题,这是调节能力强的缘故,但这不意味着他以后不会受到失眠的困扰。目前,世界上通用的睡眠质量评价方法是匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburghsleepqualityindex,...

吃饭时掉两次筷子 第二天半身不遂了

中风“盯”上中年人吃得太好是诱因突然头痛袭来;瞬间手部发麻;持筷子的手忽然无力……这些或许是中风的先兆。10月29日是第十个“世界卒中日”,广西中医药大学某附属医院在其门诊大厅进行义诊。据了解,虽然年龄是“中风”患病的重要因素,但“脑卒中(脑中风)”逐渐年轻化,30~60岁的高血压患者成为高发人群,酗酒...

人员流失严重,行业缺口近400万,这个群体需要更多爱护

护士职业比较辛苦,尤其是经常要值夜班,接触病人也最多,如新冠疫情期间护士被传染的风险最大,平时也有一些潜在被传染的风险,再加上护士工资待遇偏低,和患者接触过程中经常没有受到应有的尊重,导致大批从护理专业毕业的学生没有从事护理行业。另外,医院护士选择离职、转岗现象有所增多,加重了护士短缺。

近3万人研究发现,擅长熬夜的人有天生优势

欧琼提醒，一些研究中提到的睡眠时间极短、白天精神仍然好的人群，只是极个别现象，普通人群不建议模仿。适合多数人的两个睡眠要点好睡眠最直观的检验标准是：起床后身体舒服，精神饱满，注意力集中、记忆力好，做事有效率，能胜任一天的工作和生活。或许你早已深有体会，到点睡觉，睡眠足够，精力就会绰绰有余，一旦...

“不早起、不接亲、无仪式”……年轻人对自己的婚礼下手了

作为内陆平原地区的人，苏苏一直对山川有向往。因此，她将玉龙雪山作为婚礼的举办地，“希望可以在结婚的同时，看到日照金山。”在阳光中奔跑，在音乐中起舞，在夜幕中点燃烟火……雪山下的婚礼，让苏苏难忘。她告诉记者：“在壮阔的山川中举办婚礼，体验感非常好，浪漫到让人忍不住落泪。我现在还会反复观看婚礼的现场...