...| 这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥

1.多吃“好碳水”这类碳水化合物当然就包括“抗性淀粉”。同时,还要增加绿色碳水化合物的摄入。蔬菜和水果富含纤维素,同时含有一定的碳水化合物,也可视为“好碳水”。这类食物通常为绿色,即为绿色碳水化合物。餐盘里食物的颜色越多,说明吃得就越健康。2.少吃“坏碳水”这类碳水化合物如果摄入过多,会增加...

经常吃这几类食物,得脂肪肝的概率会低很多!爱吃的人赚到了……

吃点四季豆,有助减轻脂肪肝你平时爱吃四季豆吗?四季豆,又叫芸豆、扁豆、菜豆等,是常见的蔬菜。一般每年的五月末、六月初,四季豆集中上市。因其营养价值高,口感脆嫩,味道鲜美,深受大家喜爱。2023年7月,北京工商大学食品与健康学院、江南大学食品科学与技术学院的研究人员在《营养素》杂志刊发的一篇研究显示:日...

长期吃素为何会加重脂肪肝?

首先,长期素食者,很可能由于营养不均衡,导致体内蛋白质缺乏,而肝脏将脂肪运输走是需要蛋白质帮助的,因此就会造成转运脂肪发生障碍,使脂肪在肝内堆积。其次,相较于那些每餐大鱼大肉的人,素食者往往更容易感到饥饿,人体的消化系统就会刺激机体吃更多的白米饭、面包、饼干等碳水化合物来增加饱腹感。它们虽不是肉类,但...

晚餐怎么吃才不发胖?这几个小技巧让你享受美味同时保持好身材!

在晚餐的时候补足前两顿缺了的食物,晚餐才能成为全天营养平衡的完美闭幕。晚餐时可以适当吃点豆腐、豆干、腐竹等富含钙的食物。因为钙具有镇定精神、诱导人进入安稳睡眠状态的作用,有利于晚间入睡。此外,木耳、银耳、金针菇、香菇等菌类食物富含食纤维和菌类多糖,有利于晚餐营养均衡。晚餐进食速度:一口饭嚼20下细...

62岁大妈患肝硬化,天天吃猕猴桃,5个月后体检,医生:你干啥了

第二,保持营养均衡,少吃生冷、辛辣、刺激性食物。猕猴桃可以适量吃,但不要指望它治病。第三,保证充足睡眠,避免熬夜。最后,要定期检查肝功能,及时调整治疗方案。”张医生认真地叮嘱道。“行,我回去就试试。”陈阿姨郑重地点点头,“看来我得先管好这脾气。”...

【健康】这4种伤肝的食物,很多人天天都在吃!

酒精是肝脏的“头号杀手”,长期大量饮酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等严重后果(www.e993.com)2024年11月12日。世界卫生组织已将酒精列为一级致癌物(WHO报告)。2、发霉的食物发霉的食物可能有各种各样的霉菌毒素,比如黄曲霉毒素、赫曲霉毒素、展青霉素等,这些都会引起肝脏损伤。比如黄曲霉毒素是目前公认的最强的化学致癌物质,...

别再吃普通护肝片,美国Tatamoon利悦普更具针对性

产品还复配了常规的谷胱甘肽、左旋肉碱、姜黄素、肌醇、胆碱等护肝养肝的基础成分,有效消除附着在肝脏表面的脂肪。在多种成分协同作用,产品能更好地同时消除肝脏内外脂肪和活化肝脏。与市面上的普通护肝片相比,LIVERPro+(利悦普)更具有针对性和有效性。尽管保健营养品能有效辅助调理脂肪肝,但想更科学干预,还是需要...

吃晚餐的1个小改变,就能改善脂肪肝?

无论是要加班还是要聚餐,都尽量早点吃晚餐,最好在睡前4小时内吃完,因为早点吃晚餐,对身体好处多多。1、预防肥胖早点结束晚餐,趁着还有精力,可以和家人或朋友出门散步,消耗热量,避免脂肪囤积。一项研究纳入了20名健康的男性和女性非肥胖成年志愿者,参与者被随机分为两组,分别在22点吃晚餐和18点吃晚餐,两组给...

山东大爷天天吃腐乳,6个月后去检查,医生:怎么这样吃?

"王先生，您的身体状况进步很大啊！血压正常了，胆固醇也降下来了，连脂肪肝的情况都有所改善。您这半年是怎么保养的？"医生好奇地问道。王大山笑呵呵地说："我就是按照您上次的建议，调整了作息，多运动，饮食也注意均衡。对了，我每天都会吃点腐乳，感觉挺不错的。"医生听完，露出赞许的笑容："腐乳确实是很好...

“饿肚子”能改善脂肪肝,前提是在这个时段

脂肪肝人群:早餐吃好、晚饭早吃预防或者逆转脂肪肝,除了早点吃晚饭,还要重视早餐。作为饮食中的重要一餐,早餐可直接或间接影响代谢。大部分不吃早餐的人,容易在中午或晚上食欲大增,造成营养物质过剩,入睡后过剩热量转成脂肪。此外,肝脏会分泌出胆汁储藏在胆囊中,等待第二天一早消化食物。如果没有早餐的刺激,胆...