乐健康|血脂高的人能吃海鲜吗?起床后4个表现,你的血脂可能高了

海鱼有利于血脂高的人调节血脂此外，海鲜中的海鱼有利于血脂高的人调节血脂，最好每周食用两三次，每次100克。海鱼特别是深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可以调节血脂、降低炎性反应，甚至有助于防治老年痴呆。但是血脂高的人需尽量避免食用虾子、蟹黄、贝类、乌贼、章鱼等胆固醇含量相对较高的海鲜，以免增加血液粘稠度。血...

年过50,血压、血糖、尿酸、血脂保持多少算健康?给你 4 个表对照

2、健康人群每天应控制摄入胆固醇小于300mg，脂肪摄入应优先选择富含n-3多不饱和脂肪酸的食物(如深海鱼、鱼油、植物油)。四、高尿酸临床上，当血尿酸超过390微摩尔/升，才可诊断为高尿酸血症。大多数的痛风病人的尿酸值都是超过420微摩尔/升。控好体内尿酸，可以这样吃：首先也是最为重要的一点，就是限制每日...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

控制食物摄入总量,少吃或不吃高脂高糖食物。这些食物包括红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、动物脑、内脏、全脂类食品(如全脂奶、奶油、奶酪、黄油、冰激凌)、某些油脂以及由这些食物加工成的食品(如甜点、蛋糕)等。食物要多样化,多吃果蔬、豆类和鱼肉蛋奶,饮食少油少盐。烹饪方法多用蒸、煮,少用油炸。《中国居民膳食指...

当心“贴秋膘”贴成“第四高”|有此医说

1.选择富含蛋白质的食物：如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、豆制品等，有助于增强体质，提高免疫力。2.增加富含维生素和矿物质的食物摄入：如新鲜蔬菜、水果等，有助于补充夏季因食欲不振而缺乏的营养素。3.适量摄入坚果和种子，以获取优质脂肪和微量元素。4.避免过量摄入高糖、高盐和高脂肪的食物：如含糖饮料、...

4万人体检1/3查出高尿酸,减脂餐不等于低嘌呤饮食,这几个误区请...

老章向来注重养生,生活习惯也蛮好。自从10多年前体检发现尿酸高后,他更是严格控制饮食:不喝饮料不喝酒,家人吃火锅,菌菇、豆腐、海鲜等高嘌呤食物一概不碰,然而血尿酸还是高。儿子小章是高考那年体检发现高尿酸的,当时440umol/L。“高尿酸会不会是遗传?”谨慎的老章马上又让大女儿去检查。

失眠、血脂高、尿酸高怎么办?快替父亲收好这份“健康锦囊”

有利于降血脂的食物有:富含不饱和脂肪酸的食物,如海鱼、酸奶、豆制品、植物油、坚果、蔬菜等;富含膳食纤维的食物,如全谷物食物、豆类、水果蔬菜等(www.e993.com)2024年11月12日。高尿酸“锦囊”:限酒、限糖、多运动“高尿酸血症是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病。”北京世纪坛医院肾脏内科副主任医师贾萌介绍,高尿酸血症临床上分为原发性和...

高尿酸血症出现低龄化趋势——不到20岁,我怎么就痛风了?

程飞说,在沿海地区,由于饮食结构中高嘌呤食物占比更大,临床上已经出现了10岁的低龄高尿酸血症患者。而且不只是高尿酸血症,其他代谢综合征的发病年龄也在提前。像高血压、高血脂、脂肪肝、肥胖等代谢疾病,低龄化的趋势都非常明显。“这些疾病属于‘共病’,存在相互影响。比如肥胖会影响肾脏功能,影响尿酸代谢,进而导致...

低密度脂蛋白偏高的朋友注意,若想预防高血脂,最好少吃4种食物

咸鸭蛋是日常生活中常见的食物,因其味道鲜美,深受很多人的青睐。咸鸭蛋虽然下饭,但其中却含有大量的盐分以及胆固醇,若是长期大量食用,就可能导致血管承受的压力变大,这对血压与血脂的控制是不利的,因此我们平时应该尽量少吃咸鸭蛋,低密度脂蛋白偏高的人则最好不要食用。

高尿酸是因为“病从口入”?更要小心的是这些习惯

随着生活水平的改善和饮食结构的变化,高尿酸与日俱增,已成为继高血脂、高血压、高血糖之后威胁健康的“第四高”。不少人认为尿酸高是吃多了“高嘌呤食物”,实际上这种外源性的摄入只占总尿酸的20%,生活习惯导致的内源性代谢紊乱是主要原因。生活中的6个习惯会偷偷助力尿酸升高,到底是哪些习惯呢?

热闻|胖子才会得高血脂?56公斤男子抽血抽出了半管“油”,他爱吃的...

饮食建议血脂异常者短期(4周)建议采用素食干预,比如鱼素(吃鱼、牛奶和鸡蛋)、乳蛋素(喝牛奶和鸡蛋)和纯素食,均有助降低血脂水平。主食注意粗细搭配全谷物摄入量增加与好胆固醇的升高和甘油三酯的下降有关。小米、玉米、燕麦等都属于全谷杂粮。