《人民日报》推荐:成年人惜命的最好方式,就是睡觉(建议永久收藏)
睡前少吃或者不吃东西,能减轻入睡时的肠胃负担,同时可以减少起夜的概率。避免摄入刺激性食物入睡前,应避免食用一些刺激性食物。咖啡、浓茶、巧克力之类食品中的咖啡因等物质,会让人精神亢奋,心跳加快,容易造成入睡困难。不要用脑过度睡觉前,可以适当听一些轻音乐,或者看一会儿书。在轻松的氛围里,给大脑一个...
如何保养好大脑的健康?坚持做好这4点,让你的大脑越用越聪明
大家在日常生活中的饮食结构应多以粗粮、豆类以及新鲜蔬果为主,与此同时,还可以搭配一些有利于补脑的食物,比如牛奶、坚果、鱼类等,这些食物中都含有较为丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸以及维生素等营养成分,能给大脑提供相应的营养支撑,进而帮助呵护大脑健康,是非常不错的补脑食物。4.用脑劳逸结合在日常生活中,若是长...
晚上夜班喝什么茶好一点?女性适合饮用哪些茶叶?
男性经常熬夜,肝脏容易受到损害,因此选择一款适合的眼睛茶来护肝非常重要。枸杞茶作为一种天然的中草药茶,具有明显的护肝效果,在男性熬夜护肝中具有很高的实用价值。希望男性朋友们能够养成良好的作息惯,合理饮食,适时饮用枸杞茶,保护好自己的肝脏健。
活到退休有多难?专家:退休后才是生命关键期,想长寿做好4件事
建议每周至少吃25种不同食物,每天至少12种,可选择的食物包括有谷物、杂粮、水果、蔬菜、豆类、肉类、奶类等等。3、勤于用脑我们的大脑是存在“用进废退”原则的,长期不用大脑会让其衰老的速度加快。日常要对所有事物保持好奇心,主动学习新的事物、勤于用脑,这样做不仅可以锻炼大脑,还能让自己不与社会脱节,增加自...
熬夜血虚气虚吃什么好调理
核心提示:熬夜血虚气虚可以适量食用桂圆、阿胶、红枣、黑芝麻、黑豆等食物进行调理,但食物并不能替代药物治疗。如果症状持续或加重,建议及时就医以获得专业的治疗建议。熬夜血虚气虚可以适量食用桂圆、阿胶、红枣、黑芝麻、黑豆等食物进行调理,但食物并不能替代药物治疗。如果症状持续或加重,建议及时就医以获得专业的治疗...
“老得慢”的男人,大多有7个好习惯,自查一下你能做到几个?
对于男性朋友来说,如果在日常生活当中养成多喝牛奶的好习惯,也可以吸收牛奶当中的营养成分,滋润肌肤,防止皮肤变得干燥开裂,也能够让皮肤变得更加光滑,白嫩也有助于延缓衰老的进程(www.e993.com)2024年10月23日。2.核桃一千克核桃中的营养价值要相当于两千克鸡蛋或五千克牛奶那么多,核桃中的蛋白质是人体所需的极为重要的营养物质,坚持食用对大脑...
妈妈帮:高中生总熬夜吃什么补脑 、高中学生吃什么补脑抗疲劳
&&&用脑细胞营养补剂脑细胞营养渡氧针对于神经元(Neuron)、胞体(soma)、树突(dendrites)和轴突(axon)均有不同层次的营养补充成分,缓解脑疲劳的同时增加大脑的供氧量和脑供血。多项提升记忆力的成分改善学生学习疲惫的状态。妈妈帮:高中生总熬夜吃什么补脑补血、高中学生吃什么补脑抗疲劳...
熬夜用脑烟酒过度?请干了这碗汤
可以说,石斛的主要功效在于养阴清热,尤以霍山石斛最佳。现代研究也发现,石斛富含多糖、氨基酸和石斛碱、石斛胺碱等十多种生物碱,能有效提高机体免疫功能,能提高人体内超氧化物歧化酶水平,对经常熬夜、用脑、烟酒过度,体虚乏力的人群,经常食用非常适宜。推荐食疗方...
中老年男人的头发变白,往往意味着什么,医生:原因要心里有数
3、熬夜熬夜也会导致肝功能异常。长期熬夜会导致我们的肝脏处于过度劳累的状态,一些毒素不能及时排出,长期积累自然会影响肝脏的正常功能。打开网易新闻查看精彩图片四、如何护理肝脏均衡饮食:多吃能养肝护肝的食物,多吃新鲜绿叶蔬菜和水果,多吃豆制品和奶制品补充蛋白质。
世界阿尔茨海默病日 良好用脑习惯很重要
江苏省人民医院神经内科主任医师程虹提醒:“比较重要的是良好的用脑的习惯,年轻的时候受到比较好的教育之后,可以提高我们脑的储备功能,到了年纪大的时候也要多开展一些文娱活动,包括做一些智力游戏,都是可以帮助我们延缓脑功能减退。”此外,规律的体力活动、体育活动也有助于降低阿尔茨海默病的发病风险。体育活动建议以...