膳食均衡成白领外卖健康新信仰?《2024白领外卖餐食健康洞察》发布
目前,营养素补充剂作为外卖健康最佳搭档,已成白领人群额外补充营养的重要方式。而维矿类产品也成为白领的首选。据美团数据,复合维矿类、矿物质类、维生素类营养素补充剂的订单量均实现高增。图片来源:《2024白领外卖餐食健康洞察》“打工人”应该如何选购营养素补充剂?《报告》建议从以下四个方面入手:首先,认准...
健康是吃出来的!研究发现:长期点外卖会折寿,死亡率增加49%!
点外卖的时候尽量不要长期点一个品类,经常更换可让身体摄入不同的营养,在选择菜品的时候尽量荤素搭配,可提醒商家少油少盐、清淡一些。2.尽量清淡饮食尽量避开红烧肉、水煮肉片、干煸肥肠以及麻辣香锅等重口味的食物,优先以清淡的为主。3.主食别吃太多大部分外卖的主食都很大分量,食用的时候可以只吃一半或是直...
天气炎热外卖点餐要注意什么?中疾控营养与健康所答红星新闻
鼓励每天摄入12种以上食物,包括谷薯杂豆类、蔬菜水果、大豆坚果和畜禽鱼蛋奶四大类食物。还要注重合理搭配,没有不好的食物,只有不合理的搭配。推荐做到荤素搭配、粗细搭配、色彩搭配,也就是说肉和蔬菜都要吃,精制谷物和全谷物、杂豆类也要做好合理搭配。色彩搭配,不仅仅是指深色蔬菜、水果,还有粗杂粮,比如黑米...
外卖,正在加速改变年轻人的饮食习惯,有利也有弊,你如何看待?
点外卖的时候,尽量点清淡的食物,如非要吃口味重的食物,留言给商家,少油少盐。二、环保问题外卖为了给我们很多不同美食,在外送前,定会把美食一样一样打包装好,用一次性的塑料饭盒、筷子、包装袋等,这是很不环保的,用完就扔或回收利用,重塑制造又会造成污染,对环境有一定影响,根据某外卖平台19年的8月的订...
改变孩子的“重口味”,家长做好这两件事
在外就餐时,儿童青少年应学会选择低油的菜品,并主动向餐馆提出少油的要求。可以选择蒸、煮、凉拌等低油菜品,避免油炸等高油食品。在点外卖时,尽量选择一些健康的套餐,既能满足口腹之欲,又能保持营养均衡。4从小培养清淡的饮食习惯饮食习惯往往是从小养成的。家长应鼓励孩子多吃蔬菜水果、粗粮和低脂肪的食物,少吃...
减肥x吃什么外卖
减肥x吃什么外卖核心提示:减肥期间可以点西红柿炒蛋、鸡蛋白菜汤等低脂食物的外卖,也可以选择水果沙拉、蔬菜拼盘、水煮牛肉、凉拌海蜇丝等低热量的食物(www.e993.com)2024年9月20日。如果想要减重效果更明显,则可以选择燕麦粥、玉米粒、蒸鱼等高纤维素、高蛋白质类的食物。减肥期间可以点西红柿炒蛋、鸡蛋白菜汤等低脂食物的外卖,也可以选择水果...
节后吃得清淡,厦门轻食减脂外卖订单较节前上涨超200%
电影《热辣滚烫》在春节期间票房大卖,让健康低脂餐饮再次受到关注。经过春节的“大鱼大肉”,节后厦门消费者纷纷开启“吃草计划”。饿了么数据显示,节后复工一周以来,我市轻食减脂外卖订单较节前上涨超200%。最近,每到午餐时间,在思明区工作的小吴发现,身边不少同事把外卖从盒饭、汉堡换成了沙拉、水煮菜等轻食...
吃出幸福好味道!贵池这里的老人有了专属“外卖”
“金杯银杯不如乡亲们的口碑,老人常来食堂便是对我们工作的最大支持和鼓励。”王震表示,“堂食+外卖”模式打通了涓桥村老年助餐服务的“最后一公里”,让越来越多的老人体验到了幸福“食”光。接下来,他们将继续探索更多服务模式,让村里的老人们都能吃饱吃好吃出幸福味道。
经常点外卖、吃快餐?对身体的伤害真的很大!
1、尽量选择清淡的食物在挑选食物时,我们应倾向于清淡的选择。如果实在无法避免吃外卖,那么优先选择低脂、低盐、低糖的食物,例如烤鸡胸肉、新鲜蔬果等。打开网易新闻查看精彩图片在烹饪方式上,清蒸或煮炖会是更为健康的选择。与此同时,尽量避开高油、高盐、高糖的食物,如炸鸡、薯条、蛋糕等,并避免选择油炸、...
临床营养医生推荐:这样外卖点餐更营养更健康
代喆建议,吃外卖应做好“减法”,即尽量避免重油重盐重糖的外卖,油炸类的食品偶尔解解馋就好,把觉得太油太咸的菜在水里涮一涮再吃。同时也要做好“加法”:可以自己备点方便处理的谷薯类、蔬菜和水果带去工作单位,比如红薯、玉米、圣女果、黄瓜、生菜等。