健康有方FM:这届年轻人,为“血糖管理”操碎了心|联合国糖尿病日

我的一个标准是什么东西都控制量,比如西瓜你就吃一勺,肯定是没关系的,即使西瓜属于高GI,有时候就作为糖尿病患者,一些东西会特别想吃,我个人做法就是尝一口味道,心情会放松很多。网上有很多健身博主,他们就另当别论,可能要把自己的体脂率给刷下去,所以不吃这些碳水。但对于大多数普通人来说,没有必要去谈糖色...

大四男生确诊糖尿病称曾想轻生

控制饮食的同时，我告诉自己一定要吃碳水。确诊前我虽然不胖，但总有身材焦虑，每天只吃一餐，而且吃的碳水量比现在还少，基本是断碳。我想，患糖尿病也可能和那段时间我摄入碳水太少导致胰岛素抵抗，以及情绪不佳有关。控糖的过程中，情绪也很重要，其实血糖和心态、情绪有一定关系。如果情绪不好，血糖指数也会受...

年轻人患糖尿病之后:有人每天至少5针胰岛素,有人靠健康饮食恢复...

他不爱喝奶茶,没有糖尿病家族史,但患上了暴发性1型糖尿病。为保证血糖稳定,他每天至少打5针胰岛素。每餐前,他必须按照胰岛素剂量精准地计算碳水,确保身体能将糖分代谢掉。一同严格控糖的,还有小然与晓月。患病后,曾因身材焦虑基本断碳的小然,尝试着不同食物并记录其升糖指数,也意识到好情绪有多重要。晓月则...

上海每5个成年人中有1个糖尿病患者, “蓝光行动”启动

根据上海市卫健委最新发布的数据:在上海,35岁以上常住居民糖尿病患病率高达21.6%,即每5个成年人中就有1个糖尿病患者;糖尿病患者的患病知晓率仅57.4%,即有超过四成的糖尿病患者不知道自己患有糖尿病,防病形式严峻。糖尿病在世界范围内正受到越来越广泛的关注。目前,全球有近5.4亿糖尿病患者,中国是糖尿病患者大国...

年轻人患糖尿病之后:有人每天至少5针胰岛素,有人靠健康饮食恢复

他不爱喝奶茶,没有糖尿病家族史,但患上了暴发性1型糖尿病。为保证血糖稳定,他每天至少打5针胰岛素。每餐前,他必须按照胰岛素剂量精准地计算碳水,确保身体能将糖分代谢掉。一同严格控糖的,还有小然与晓月。患病后,曾因身材焦虑基本断碳的小然,尝试着不同食物并记录其升糖指数,也意识到好情绪有多重要。晓月则...

有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖

有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖首先“3吃”燕麦燕麦属于粗粮,具有抑制血糖升高的作用,让血糖升高的慢一点,还能够增加饱腹感,糖尿病人可以适量食用(www.e993.com)2024年11月17日。除了当作早餐食用外,平时还可以与其它食物结合,做成杂粮饭做主食食用。

11万人研究发现:常吃这些食物,容易得糖尿病!土豆也上榜?

研究发现,经常吃健康植物性食物的人群,患2型糖尿病的风险显著降低。这些食物不仅有助于维持较低的体重指数和血糖水平,还能改善肾脏及肝脏功能,并减少体内炎症反应。相反地,经常摄入不健康植物性食物的人,则面临更高的2型糖尿病风险。那么,为什么土豆也会上榜?这主要和它的烹饪方式有关。炸薯条、薯片等高热量的...

“无辣不欢”的人,好消息来了:爱吃辣的人糖尿病风险更低!

上海交通大学宁光团队2020年在《糖尿病杂志》发表研究论文,该研究分析了超过2.1亿人饮食喜好互联网数据,以及近10万人的糖尿病、高血压的患病率和体重指数以及血糖水平等数据。研究发现,油炸食品、烧烤食品和甜食食品偏好与糖尿病风险呈正相关,而辛辣食物(如火锅)偏好与糖尿病风险呈负相关。也就是说,喜欢吃油炸食品、...

糖尿病好消息:坚持4件事,有些人的胰岛功能还可得到修复

如果刚出现糖尿病,在一定程度上恢复胰腺的功能还是完全可以的,下面来看下怎么做才能恢复胰腺功能呢?一、饮食控制总热量每一天,我们都需要对自己的饮食进行精细的调控,其中,热量的摄入尤为关键。据专家建议,为了维持健康的体态,每日的总热量摄入应至少降低60克。这里所说的60克,并非指经过烹饪加工后的熟食重量,而是...

秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人

石榴具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效,主治津亏口燥咽干、烦渴、久泻等,对于慢性咳嗽或老慢支引发的咳嗽,有一定的食疗作用;经常吸烟的人,吃点石榴也是有好处的。石榴性温,适合脾胃虚寒及吃水果容易拉肚子的人群食用,但要注意别吃多,以免温热积聚、痰火内生。胃溃疡、便秘、糖尿病患者尽量少食用或不食用,3...