加班久坐,体重悄然上升?lifespace益倍适B420益生菌助你重拾轻盈身姿

研究显示,B420菌株能够有效降低体脂,减少热量摄入,帮助打工人应对因久坐导致的体重上升问题。lifespace益倍适B420益生菌:打工人的瘦身新选择作为首款将瘦身菌株B420添加到益生菌中的产品,lifespace益倍适B420益生菌在科学配方与起效量中成为被争先模仿的优秀案例。由行业领军品牌lifespace益倍适精挑细选的杜邦金...

久坐危害健康,久站会好一点吗?

《美国医学会杂志》上一项纳入近12,000名50岁及以上参与者的前瞻性队列研究发现,久坐基本不活动的人如果每天进行中度至剧烈身体活动超过22分钟,就可以抵消久坐时间与死亡风险之间的关联。英国一项纳入73,729名成年人的研究也发现,任何强度的体育活动都能减弱久坐时间与死亡率的有害关联。总体而言,中位数至少为6分钟/...

久坐伤身,但站立式办公桌同样有害健康|爱吃这4类食物的人更容易得...

久坐伤身,但站立式办公桌同样有害健康|爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险|你的手机电池可能正在“漏气”|本周值得读生物·医学@生物世界InternationalJournalofEpidemiology@健康榨知机TheLancetRegionalHealth-Europe@学术经纬Nature@健康榨知机JournalofTranslationalMedicine@生物世界...

科普小知识 | 久坐可能致命?一个动作能救命,久病卧床的老年人更要会

可以买一个拉筋板或按摩脚凳放在办公桌下,坐着拉伸也能促进自己下肢血液循环。不能自己主动运动的人,如骨折、大手术后的卧床者,无意识、昏迷者,家属可以帮助其做一些腿部、足部的往复屈伸运动或做一些必要的肌肉挤压运动。同时,日常不能运动者可以辅助穿弹力袜,也叫静脉曲张袜或抗血栓袜,也可以预防血栓。以往得...

健康有方FM:这届年轻人,为“血糖管理”操碎了心|联合国糖尿病日

第一个是现在生活水平提高了,饮食非常丰富,想吃什么叫个外卖马上就能获得;第二个是久坐不动,大部分人的工作形式以坐为主,运动时间大量减少;再就是我国的老龄化趋势。随着医疗水平的提升,很多不可治愈的疾病能够得到治疗或者缓解,包括高血压、高血脂等其他慢病也能得到很好的控制,人口生存期延长,会导致整体的糖尿病...

最佳抗衰老运动来了!久坐会加速衰老,这种运动抗衰效果显著

你经常久坐吗?如今,久坐成为很多人的常态,工作坐着、开会坐着、吃饭坐着、开车坐着,甚至连刷视频、追剧都要坐着……很多人好奇"经常久坐能有什么危害?"——加速衰老!近日,有研究发现:经常久坐的人会加速衰老,而这种运动抗衰效果最佳!可以说,运动不只是治愈一切的"良药",还是对抗岁月衰老最好的"武器"!

调查发现:喜欢锻炼的人,患脑梗概率比久坐不动的人高10倍不止?

那么为什么坚持运动的老李还是得了脑梗呢?甚至有调查发现,坚持锻炼身体的人患脑梗的几率比久坐的人还要高,这又是为什么呢?一、坚持锻炼身体的变化近些年人们的生活条件变好了,属于个人的时间变少了,在这种情况下吃的好,运动少,导致健康问题越来越多。

打工人必看:每天花40分钟做这件事,就能抵消久坐10小时带来的死亡...

越来越多的研究表明,不间断地久坐会损害葡萄糖代谢,并与2型糖尿病风险的增加有关。2024年发表在《美国医学会杂志-网络开放》(JAMANetworkOpen)上的一项针对中国台湾近50万人的研究发现,与不常坐着工作的人相比,主要坐着工作的人因全因死亡风险高16%,心血管疾病的风险高34%。而2022年《美国医学...

心在路上,人在椅上,久坐2小时就可能形成血栓?1个简单动作可以缓解

01长途久坐容易导致下肢血液循环不畅,形成血栓,甚至引发肺栓塞等严重后果。02踝泵运动是一种简单、有效且经济的预防下肢静脉血栓的方法,可以在任何地方进行。03踝泵运动通过收缩小腿肌肉和促使血管扩张,有助于改善下肢血液动力学。04每天三餐后各做1次踝泵运动,每次1分半钟,25组左右,对改善下肢血液动力学效果显著...

提醒中老年人,晚饭后尽量少做这3件事 ,或可防止脑梗发生

2.如果非常想吃水果,可以选择一些消化较快的水果,如柠檬、葡萄柚等。当然,这种做法并不适合糖尿病人,糖尿病人最好在血糖情况较好的时候,在两餐之间适当食用100-200克低糖水果,以免引发血糖飙升。三、饭后久坐不动许多中老年人在晚饭后喜欢久坐不动,这种习惯对身体健康有着负面影响。久坐不动会导致血液循环不畅,...