日研究:睡前饮食不发胖 网友:别想骗我吃夜宵

睡觉晚以及总的睡眠时间少的人在晚餐的时候和晚上8点以后会摄入更多卡路里;吃更多垃圾食品和含糖饮料,吃较少新鲜水果和蔬菜,以及有着更高的身体质量指数。Caloricintakeafter8p.m.mayincreaseaperson'sriskofobesity,independentofsleeptimingandduration.晚上8点以后摄入的卡路里可能会增加...

夜宵的真相:晚上吃什么才能不长胖?

全谷物面包或饼干是一种营养均衡的夜宵选择,它们富含复杂碳水化合物,有助于提供持久的能量。搭配一些低脂乳酪或者坚果,既能增加饱腹感,又能为身体提供所需的营养。###4.**温和烹饪的蛋类或鱼肉:高蛋白质低脂肪的选择**如果你晚上有点饿,可以选择一些温和烹饪的蛋类或者鱼肉。它们富含优质的蛋白质和必需的脂...

湖北人夜宵都吃什么,吃过5种以上都是本地人,看看有你吃过的吗

1.**黄石港饼**:黄石港饼是当地的特色糕点,以其酥松可口、甜中带咸的风味著称,是夜宵时分搭配茶水或作为小点心的不错选择。2.**鱼元子**:不同于普通的鱼丸,黄石的鱼元子选用当地新鲜鱼肉制作,口感更加细腻弹牙,通常出现在夜宵的汤锅或是麻辣烫中,深受欢迎。咸宁1.**贺胜桥鸡汤**:贺胜桥的土鸡汤...

糖尿病人半夜饿了,可以吃什么?选择5类夜宵,吃得健康又控糖

糖尿病人选择的夜宵最好是高纤维、高蛋白、低碳水、低热量的食物。建议糖尿病人选择5类夜宵,吃得健康又控糖1、乳制品牛奶、酸奶和豆奶都是糖尿病人适宜加餐的食物。因为这类乳制品升糖指数低,牛奶的升糖指数为27.6,酸奶的升糖指是48,而低脂奶粉的才有11.9,都是很低的。而且酸奶中所含的乳酸菌和蛋白质,...

福建小伙确诊癌症晚期,崩溃痛哭!医生:看他每天吃什么就明白了

自从10年前开始参加工作,小王就放飞了自我,工作期间,没有父母管控的他,几乎每天都不吃早饭,对喜欢的食物会无限畅吃,而且每天晚上都会和同事、朋友一起吃夜宵,烧烤、火锅是标配。小王还是个典型的肉食主义者,平时喜欢吃口味重的食物,至于蔬菜和水果,可有可无。放纵的这10年里,小王的肠胃也变得脆弱,一天要拉好几次...

吃烧烤后肚子疼拉肚子吃什么药?这个肠道中成药来救急

这种情况,及时用药能尽快缓解腹泻症状,防止病情加重(www.e993.com)2024年11月18日。那吃烧烤后肚子疼拉肚子吃什么药好呢?吃烧烤腹痛腹泻可以在医生的指导下服用康恩贝肠炎宁片,有效缓解腹泻,腹痛等症状。康恩贝肠炎宁片属于肠道中成药,由地锦草、金毛耳草、樟树根、枫香树叶和香薷五种天然中草药组成,具有解毒、抗炎及镇痛的的作用。

夜宵禁忌!糖尿病人夜宵不能吃什么?看完吓一跳!

那么,糖尿病人的夜宵应该吃什么呢?其实,我们可以选择一些健康的夜宵食物。例如,蔬菜切片配以低脂酸奶或者低盐花生酱,这样不仅满足了我们的口腹之欲,还能提供纤维和蛋白质。另外,低脂肪、高纤维的水果也是不错的选择,如苹果、橙子和蓝莓。此外,要注意控制夜宵的摄入量和时间。夜宵只是用来解馋的,不是用来填饱肚子的...

胆固醇高少吃10类食物,胆固醇高?警惕这10种食物,少吃为妙!

4.少食或不食夜宵:晚上进食的非常时间较长,而人体新陈代谢减慢,容易导致脂肪积累。尽量避免夜宵或将其控制在合理的摄取围内。5.多吃水果和蔬菜:水果和蔬菜富含膳食纤维和多种维生素矿物质,可以增加饱腹感,减少对零食和高热量食物的部分吸引力。

多囊肾患者夜宵吃什么好

多囊肾患者夜宵吃什么好核心提示:多囊肾患者在晚上可以适量食用低脂牛奶、酸奶、全麦面包、水果沙拉、蒸蛋等食物作为夜宵。需要强调的是,食物并不能替代医生的治疗建议,若病情有变化应及时就医。多囊肾患者在晚上可以适量食用低脂牛奶、酸奶、全麦面包、水果沙拉、蒸蛋等食物作为夜宵。需要强调的是,食物并不能替代...

想要减肥可是不知道早餐和夜宵吃什么才好

想要减肥可是不知道早餐和夜宵吃什么才好核心提示:减肥期间可以适量吃燕麦片、酸奶、水果、蔬菜沙拉、无糖豆浆等低热量、高纤维的食物作为早餐和夜宵。需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制总热量摄入和均衡饮食结合适量运动才是关键。减肥期间可以适量吃燕麦片、酸奶、水果、蔬菜沙拉、无糖豆浆等低热量...