新研究发现,每天都服用复合维生素,不仅不健康还会增加死亡风险

由于维生素众多,包括维生素A、维生素B族(维生素B1、B2、B6、pp、B12等等)、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等,若长期摄入不足,容易造成维生素缺乏症;若长期摄入过多,还容易出现维生素中毒,这就需要大家合理安排。不过,关于维生素,绝大多数人都认为即使身体没事儿,每天服用复合维生素,为机体补充多种维生素就能起...

对于成人普通感冒,是否可以通过补充维生素D预防?

对于成人普通感冒,是否可以补充维生素D(vitaminD,VD)预防?推荐意见:推荐VD缺乏人群补充VD预防感冒和其他呼吸道感染(高质量证据)。推荐意见主要来自于以下证据:最主要的证据来自于Martineau等人的荟萃分析:纳入了25项相关RCT研究,共10933例受试者,最终的结果显示,补充VD可以有效预防急性呼吸道感染。其它证据:1....

2块钱和200块的维生素C有什么区别?哪个更好?

所以,大家根据自身蔬果摄入情况,适量地补充点维生素C是可以的。而且维生素C是水溶性的,安全性也比较高。图源:图虫创意贵的维生素C一定好吗?vitaminC市场上的维生素C产品有很多,有的2块一瓶,有的200块一瓶,200块一瓶的通常说自己是天然的、补充效果会更好。那么,事实真的如此吗?从结构来看天然维生素C...

【科普营养】每天吃复合维生素,反增加死亡风险?——营养补充剂...

※结合研究队列分析,合理的理解是膳食质量更重要,补充复合维生素起效甚微。※营养补充剂三种吃法:个性化定制、复合矿维打底、植物性补充剂加分。※这个研究提示我们:食物促进健康,关键不是具体的营养素,而是整体。40万人的研究结果是什么?在综合了3个观察性队列(流行病学的一类研究方法),总共近40万人的样本量,...

成年人维生素缺乏普遍,中老年群体尤需关注补充维生素AD

金贝特令维生素AD滴剂采用了中国营养学会推荐的3:1比例,每粒含1800单位维生素A和600单位的维生素D,可以帮助成人尤其是中老年人实现AD同补,提高维生素AD的利用率。同时,金贝特令维生素AD滴剂食用方便,不含色素和甜味剂,配方纯净,不会给中老年人群的肠胃带来额外压力。

健康小站丨孩子3岁后,还要补充维生素D吗?

成人群体，特别是孕产妇、老人，也可以补充维生素D600-800IU/天(www.e993.com)2024年11月19日。所以说维生素D可以吃一辈子，同时保证每日户外晒太阳时间。维生素D是属于脂溶性维生素,建议随脂类食物一起吃更好，儿童可以随奶吃。国际骨质疏松基金会（Iof）推荐维生素D3作为首选，吸收更好。当然，临床上也需要注意个体差异，极少数人群如果补充维生素...

80%成年人缺乏维生素B1B2如何补充看这里↓

#80%成年人缺乏维生素B1B2#如何补充看这里↓中国疾病预防控制中心发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示,我国成年居民钙、锌、硒、镁、维生素B1和维生素B2摄入不足比例均较高,其中,维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均达80%。缺乏维生素B1可致脚气,而缺维生素B2可致“烂嘴角”。食物B族维生素含...

三农科普

张清华介绍道,成人补充维生素D主要有三个途径:日照、食物摄入和药物补充。首先,通过适度晒太阳,人体皮肤可以自行合成维生素D,这是最自然和经济的方式。其次,通过食物摄入,可以选择富含维生素D的食物,如深海鱼类、动物肝脏、蛋奶类等。最后,对于维生素D缺乏的人群,可以通过药物补充,首选维生素D3,不能使用维生素D3时可...

成年人每天服用多种维生素并没有什么健康好处

世界范围内,人们普遍相信,经常吃某些食品或药品可以获得一定的健康好处,预防疾病,延年益寿(降低死亡风险)。这些食品或药品,就是我们通常说的“保健品”。不同地区的人,这种保健品信仰各有不同。比如,在我国,含有中医药成分或要素的保健品通常赢得更多人的信赖。在全球范围内,多种维生素支撑着更多人的这种保健品...

奥司他韦盲目囤、维生素D随意补...日常用药,小心别踩这些“雷”

吴德芹强调,并不主张健康成人常规补充维生素D,只有维生素D缺乏的高危人群,应注意筛查血清25-羟维生素D水平,包括老年人、户外活动少的室内工作人群或居家人群、体力活动水平较低人群、肥胖人群、患有慢性/消耗性疾病的人群(如糖尿病、慢性肾病、胃肠吸收不良综合征等)、服用影响维生素D代谢的药物的人群。