停用抗抑郁药,我靠这三件事改善睡眠

当我刚开始服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)时,这种药物已被证实会干扰睡眠,我感觉自己根本不需要任何睡眠。连续几周,我每晚只需睡几个小时就能维持,凌晨入睡,早上7点醒来时感觉精力充沛。然而,随着我的身体越来越适应服用抗抑郁药,这种不困倦的情况消失了。取而代之的是相反的副作用;我每晚睡9...

老年人睡不好,只是因为上了年纪,不需要那么多睡眠了?

经常性的失眠会导致情绪问题、疲乏和一系列身体健康问题,但是仅仅依靠服药来改善睡眠往往只会产生药物依赖性,并没有真正的“消灭”失眠,因为失眠通常是精神状态不佳的躯体化症状,很难只通过安眠药来解决。对于老年人群体来说,引起失眠的常见心理因素有以下几种。1抑郁症抑郁症在老年人群中十分常见,这种现象的普遍...

花钱求“好眠” 睡眠经济稳健增长

在淘宝购物商城，亚朵星球深睡枕头、亚朵酒店专用记忆棉护颈椎枕销量分别位列天猫“双11”热销榜前两位。记者在小红书平台上搜索“亚朵”时发现，与“枕头”相关的贴文数量几乎超过了酒店本身。使用了一年亚朵深睡枕头的王女士告诉记者，“我前前后后试过多款枕头，不是睡着脖子疼，就是睡不踏实，我就想找到一个...

电子产品成睡眠新杀手:高科技养生多为噱头

这些店家在宣传中写道,“服用褪黑素片可改善体内的褪黑素,维持在年轻状态,调节和恢复昼夜规律。不仅能加深睡眠,提高睡眠质量,更能改善整个身体的机能状态。”销售记录显示,有的店家一个月就销售250多件褪黑素片。从网友们的留言中可以看出,他们有的是给自己买,有的是给父母、朋友。对使用效果的评价也是褒贬不一。

健康科普|如何获得好睡眠,请解锁这些“密码”

八、药物内服治疗：在某些情况下，医生可能会推荐使用药物来辅助睡眠。西药通常包括安眠药和镇静剂等，而中药则需医生辨证施治后来开具。然而，需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，并且不应长期依赖药物来改善睡眠。九、认知疗法：睡眠不好大多与思想结节有关，对许多事太纠结，钻牛角尖，所以要睡好，必须...

暑假作息时间该调整了!睡不着、睡不好的换中药枕试试

1助睡眠药枕:儿童睡眠不佳,加入合欢花、夜交藤等中草药(www.e993.com)2024年11月17日。合欢花入心、肝经,具有解郁安神、消风明目等作用,善治失眠、风火眼疾、视物不清等问题。夜交藤入心、肝经,具有养心安神的作用,善治失眠、多汗。2清肝明目药枕:儿童视力不佳,加入决明子等中草药。

夜难眠,日乏力?快来学习改善睡眠质量的实用技巧

医生可以根据具体情况有针对性得制定个性化的治疗方案,必要时应接受药物治疗和心理治疗等。总之,老年人应该保持良好的生活态度,积极拥抱退休后的新生活,发展兴趣爱好,保障自身的身心健康。祝各位都能睡得着,睡得香,精神抖擞!信息来源新华医院老年医学科原标题:《夜难眠,日乏力?快来学习改善睡眠质量的实用技巧》...

睡不好的年轻人,熬出千亿睡眠经济

小睡眠自主设计和研发CBT-I失眠改善系统,利用心理行为疗法,非药物改善失眠问题,纠正错误睡眠认知,重塑睡眠习惯。作为睡眠类APP,蜗牛睡眠是比较早出现的,是国内睡眠领域的“先行者”,被网友们称为超好用的梦话失眠检测神器,累计下载量超过1.5亿次。通过AppStore,我们很清楚地了解到这款APP获得了多个奖项与专利。

世界睡眠日|“失眠神药”褪黑素到底是不是“智商税”?

同时,失眠存在不同症状,需要在医生评估后选择适合自己的药物,遵医嘱服药,而不是听说什么药好就“跟风吃药”。不一定非要吃药这些方式也可以改善短期失眠1.多吃助眠的食物多吃富含色氨酸的食物:如奶类、鱼类、肉类、蛋类、坚果、豆类等。色氨酸在体内可以转化成5-羟色胺(血清素)和褪黑素,有助于调节睡眠和...

玉石枕头有什么功效和禁忌满药,玉石枕头的功效与禁忌:你需要知道...

1.促进睡眠质量:传统中医认为碎玉石有助于平衡人体的也是能量和磁场,可以帮助人放松身心,改善睡眠质量。使用碎玉石枕头睡眠可以减少失眠的一个发生,提高睡眠的纯天然深度和持续时间。2.缓解颈椎疼痛:碎玉石具有一定的加工冷却效果,使用碎玉石枕头可以缓解颈椎疼痛和僵硬的长期症状。其特殊的脑部材质和形状可以提供合适...