盐要买加碘,还是不加碘的?可以无节制吃吗?有哪些注意事项?

当然啦,不加碘盐也不是一无是处。对于一些特殊人群来说,不加碘盐反而更合适。甲状腺功能亢进患者:甲亢患者摄入过多的碘可能会加重病情,所以不加碘盐是他们的首选。高碘地区居民:生活在水源高碘地区的人群,一般不需要额外多补碘。因为他们能通过饮水摄取人体生理需要量的碘,所以这部分人群可以食用无碘盐。追求天然口...

每天都在吃的食盐怎么选?来看看这些“盐值”→

转自:上观新闻在商场货架上,人们往往能看到各种各样的食盐,比如低钠盐、加碘盐、海盐、湖盐、竹盐、玫瑰盐等。食盐作为日常烹饪中不可缺少的调味品,监管部门在其理化指标、污染物指标和标签标识等方面都做出了明确规定。近3年上海市抽检中,食盐监督抽检合格率为100%,消费者可按自身需求选购。如何正确选购食盐呢?...

食用盐选普通的,还是加碘的?

据CCTV生活圈近日报道，北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科主任医师柳红芳表示，对于无特殊疾病的一般人群来说，建议食用加碘盐。一般来说，我们很难因为吃多了碘，而患上甲状腺疾病，但患上甲状腺疾病之后，反而要注意碘的摄入。甲亢：限制碘的摄入，尽可能忌用富碘食物和药物。甲减：正常饮食，包括食用加碘盐。甲状...

威·调查 | 威海竟是碘缺乏地区?

为了消除碘缺乏病,中国为之努力了半个多世纪,食盐加碘就是其中一项重要举措,食用加碘盐是最经济实惠且易于长期坚持的补碘方式。健康成人体内的碘总量为20~50mg,平均为30mg。碘在人体内每天都在代谢,在碘摄入停止的情况下,体内储备的碘仅够维持2~3个月,所以补碘需要长期持续补。即使是沿海居民,也不会每天吃海带...

买哪种盐更好?普通人最推荐的只有1种!

还是继续食用加碘盐比较靠谱,除非你是确诊了患有甲状腺疾病。注意:即使是甲状腺有问题的患者,也不代表一定要食用无碘盐,低碘饮食≠吃无碘盐!要不要改用吃低碘盐或无碘盐,一定要遵医嘱!最后,还想跟大家讲一个点:低钠盐。大家健康意识上来了,知道摄入过多的钠和盐对健康不好,所以有些人会选择“低钠盐”...

盐是饮食中不可或缺的调味品,那么盐到底是加碘,还是不加碘好?

加碘盐,顾名思义,就是在普通食盐中添加了适量的碘化物,以满足人体对碘的基本需求(www.e993.com)2024年11月3日。对于生活在碘缺乏地区的人群来说,加碘盐无疑是更好的选择。它能够有效预防碘缺乏病,保障人们的健康。此外,适量的碘摄入还有助于促进儿童的骨骼发育和智力提升,对于孕妇和哺乳期妇女来说,更是保障胎儿和婴儿健康成长的重要措施。

科普|普通人、妊娠期妇女、甲状腺疾病患者,食盐加不加碘?

碘过量与甲状腺功能减退症存在一定的关联,但碘过量和甲减的必然联系尚没有定论。目前建议甲状腺恶性肿瘤术后甲状腺功能减退患者选择低碘饮食,指每天饮食摄入碘含量不超过50微克。简单来说,如果吃无碘盐,则可适量进食海产品等高碘食物等;如果吃加碘盐,则避免高碘食物。

“加碘”还是“无碘”

????总的来说,加碘食盐贡献了人群日常饮食中大部分的碘元素来源,如果不吃加碘食盐,单纯通过饮食难以满足我们日常碘营养的需求量。而且,人体对碘的储存能力有限,因此补碘应遵循长期、微量、日常和方便的原则。实践证明,食盐加碘具有安全、有效、简单易行、价廉、能够长期坚持的优势,是补碘的最佳途径。

食盐加碘防疾病 平衡营养健康行

当然，食用碘盐补碘也不是越多越好，平时生活需要控制盐的摄入，每天不应超过6克。世界卫生组织推荐成人每天碘摄入量为150至300微克。日常生活中，还可以多吃海带、海蜇、紫菜、海苔、菠菜和芹菜等食物来补充碘。”王炜说。此外，王炜还建议，补碘不能一概而论，针对不同人群，要巧用“加减法”。王炜说，孕妇、...

北大研究:盐一换,每年少死100万人,吃低钠盐全因死亡显著减少

无碘盐顾名思义是不加碘的盐,这类盐适合甲状腺功能亢进、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病以及生活在高碘地区的人群食用。3.低钠盐低钠盐适合大部分的人群,但对于进行重体力劳动人群、肾病患者,则不建议食用,否则容易加重身体的不适症状,对健康不利。