燕麦是“害人精”,还是营养佳品?医生提醒:两种燕麦尽量要少吃

选择合适的燕麦产品:如前所述,我们应该尽量选择未经加工或加工程度较低的燕麦产品,如生燕麦片、燕麦米或钢切燕麦等。这些产品保留了燕麦原有的营养成分和膳食纤维,对健康更有益。适量食用:虽然燕麦营养丰富,但也不能过量食用。过量食用燕麦可能会导致膳食纤维摄入过多,引起肠胃不适或消化不良等问题。一般来说,每天...

燕麦是“害人麦”,还是营养佳品?医生提醒:吃错或变“催命符”

1.即食燕麦那些非常注重减肥的人对于进食燕麦应该是不算陌生的,即食燕麦顾名思义是可以直接吃的燕麦,一般情况下这种燕麦会通过烘焙的方式进行处理。除此之外其中还有可能会添加水果干和坚果,所以即食燕麦很有可能会升高血糖。2.添加添加剂的燕麦超市中一些燕麦的成分中添加了糖、油和香精等食品添加剂,这不能保证...

即食燕麦片配什么吃减脂

核心提示:即食燕麦片可以与酸奶、坚果、水果、全麦面包等食物搭配食用以减脂。需要注意的是,食物减脂效果因人而异,还需结合运动和合理饮食。即食燕麦片可以与酸奶、坚果、水果、全麦面包等食物搭配食用以减脂。需要注意的是,食物减脂效果因人而异,还需结合运动和合理饮食。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够增加饱腹感...

即食燕麦片能减肥吗

需要即食燕麦片在减肥期间可适量食用。即食燕麦片属于粗粮食品,其中富含膳食纤维,能够延缓胃排空速度,延长食物消化吸收时间,进而产生饱腹感。此外,膳食纤维还可以促进肠道蠕动,改善便秘症状,有利于控制体重。需要注意的是,虽然即食燕麦片有助于减肥,但并不能完全依赖于它来达到减重的目的。还需结合合理的饮食结构和...

国家监管部门燕麦片抽检报告:近8成霉菌超标!你还敢吃燕麦片?

对于喜欢吃麦片的朋友也别慌,按照这些办法选麦片,就可以买到安全健康的麦片了。看形状,选择完整的麦片。燕麦片越碎,说明麦片的价格程度就越深。看配料表,选择配料表简单的麦片。配料表越简单,说明加工程度越低,燕麦也就相对越优质。市场上添加过多东西的麦片最好不要选,比方说含有添加糖或香精的冲泡麦片,还有膨...

燕麦是“害人麦”还是“养生麦”?吃多了会升血糖?可能是吃错了

还有一些是水果麦片，虽然听起来健康，但实际上脂肪含量可能是纯燕麦的数倍，这对于正在控制体重的人来说可不是个好消息(www.e993.com)2024年12月19日。所以，当你在超市的货架前挑选燕麦产品时，别只看表面的华丽包装和诱人口号，更要细读成分表，确保你购买的是真正的燕麦，而不是被过度加工的“伪健康”食品。燕麦对血糖和血脂的具体影响在...

这5种年货零食,是隐形的“升血糖大户”,让人防不胜防,快别再买了!

1毫米厚度燕麦片的GI=72另外,有的麦片产品中还添加了很多水果干、糖等,升血糖能力更强。喜欢吃燕麦片的糖友,不要选上面这些深加工的燕麦片,要选需要上锅煮的生压片燕麦片或厚燕麦片。以上这5种零食,升血糖能力都很强,让人防不胜防,最好别再买了。

燕麦是“害人麦”,还是营养佳品?吃多了会升血糖?或许是没吃对

一些即食燕麦片为了追求更佳的口感,往往添加了大量的糖分、果干和坚果,这些成分在提升风味的同时,也大大增加了产品的糖分和热量。对于糖尿病患者或是血糖控制不佳的人群来说,食用这类产品,无异于“火上浇油”。此外,燕麦的食用方式也会影响其对血糖的作用。以纯燕麦片为例,如果搭配高糖水果或是甜味剂食用,同样可...

主食加点它,控糖、降低胆固醇!这3类人最该坚持吃

(3)燕麦鸡蛋羹蒸蛋羹时加一把即食燕麦片一起蒸,蛋羹口感更丰富。5.果干坚果混合烤燕麦片部分推荐:★★★它们是燕麦片加了少量油糖烤制,再加入水果干碎和坚果碎一起混合的产品,营养素更全面,口味比较好,但热量相对较高。(1)直接嚼着吃。可以当早饭,也可以当零食。

2023年广东省肇庆市食品安全监督抽检信息(第6期)

食品安全消费提示:肇庆市市场监督管理局提醒您,应当在正规可靠渠道购买所需食品并保存相应购物凭证,要看清外包装上的相关标识,如生产日期、保质期、生产者名称和地址、成分或配料表、食品生产许可证编号等标识是否齐全;不要购买无厂名、厂址、生产日期和保质期的产品,不要购买超过保质期的产品;不要购买公布的不合格产...