南瓜子是生吃还是熟吃好?3种健康吃法让营养翻倍,望你早做了解

经过加热,南瓜子的外壳会变得脆脆的,里面的瓜子仁则更加香脆可口。而且,熟吃的方式可以通过加热杀死可能存在的微生物,让南瓜子变得更加安全。不过,加热过程中,南瓜子的一些营养成分可能会流失,尤其是那些对热敏感的维生素。所以,到底是生吃还是熟吃,这完全取决于你的个人偏好和身体状况。如果你喜欢自然的口感,不...

吃巧果、供“五子”,七夕怎么过?四个锦囊快收好!

02浙江省中西医结合医院推荐适合七夕的食谱,包括桂圆桑椹粥、花生桑叶汤、瓜子(南瓜子)、红枣木耳汤和榛子杞子粥等。03除此之外,还有四个锦囊助你安然度周末,包括天热可喝防暑三豆汤、怕晒黑可美白祛斑贴、美食吃撑可喝山楂麦芽茶和疲劳可按摩足三里。以上内容由腾讯混元大模型生成,仅供参考潮新闻客户端记者...

【健康】这3种坚果降血脂效果最好!该怎么吃?

但从养生角度讲,吃坚果不能过量,否则容易生痰生热。《中国居民膳食指南》也强调,健康成年人每周摄入坚果50~70克,相当于每天10克,也就一小把的量。如果大家选择市售的、塑封好的“每日坚果”类商品,其坚果净含量通常在每袋20克以上,两天吃一袋也是可以的。如果是散装坚果,大家最好选择生吃,或者放进粥、饭...

没事吃一把,健脑稳压促消化!新年最好多备点~

中医认为,它气微,味微甘,以粒大、子仁饱满,外壳黄白色,新鲜者为佳,可研粉生用。小小一颗南瓜子,还含有多种营养物质和微量元素。不仅有驱虫消炎的作用,甚至对于三高患者还有一定的辅助稳定的作用!01预防心血管疾病南瓜籽含有镁、锌、脂肪酸和抗氧化剂,这些对心脏健康都有好处。根据一项研究显示,种子中发现的...

火麻仁减肥的做法

将火麻仁、南瓜子仁、西瓜子仁、花生仁分别用水浸泡去皮,蒸熟备用。然后将上述四种原料混合拌匀,加入白砂糖及少量黄酒,继续搅拌均匀,装瓶密封贮藏半月,即可服用。火麻仁味甘,性平,归脾、胃、大肠经,有益肾阴、利湿止痛、润肠通便之效;南瓜子仁、西瓜子仁、花生仁皆能润肠通便,兼能养心安神,三者合用对减肥有一定...

新发现:这3种坚果降血脂效果最好!该怎么吃?很多人都不知道

味甘,性温(www.e993.com)2024年11月19日。入肺、肝、肾经。能补益肝肾,纳气平喘。6杏仁味苦,性温,有小毒。入肺、胃、大肠经。能祛痰止咳,降气平喘,润肠通便,消食定痛。7花生味甘,性平。入脾、肺经。能健脾养胃,润肺化痰,催乳。8南瓜子味甘,性微温。入肺、胃、肾、大肠经。能驱虫通乳,健脾益肾。

这种食物家家有,吃对了真能「补脑」,很多家长却不敢给娃吃

比如,我们每天吃的鸡蛋蛋白质含量是13g/100g,像南瓜子仁、西瓜子仁、花生仁、杏仁、巴旦木、开心果、榛子等坚果,蛋白质含量则高达20g/100g以上。坚果富含膳食纤维,有益肠道内环境稳定,促进孩子排便燕麦是高膳食纤维的食物,每百克含量约8.5g,坚果的膳食纤维含量也十分丰富,比如白芝麻31.5g/100g...

黑色南瓜子仁大味香

我本来就喜欢吃南瓜子,从个人的体验来看,食南瓜子长处有三,一是吃南瓜子不易内热,二是瓜子仁比较大,三是对前列腺增生有保健作用。这几年我也改了,开始心仪这种黑色南瓜子。一般南瓜子每斤二十多元,可黑色南瓜子要近四十元一斤。可我还是喜欢这种黑色瓜子,主要是吃口好,从营养方面来说,黑色基本上也保留了普通...

小心!这几类食物会悄悄“偷走”孩子的钙,如何科学补钙?

葵花籽、南瓜子仁等虽然是好的坚果类食物,但平时给宝宝吃的时候也要注意量,不要一次食用太多,以免影响钙的吸收。高油脂的食物代表性食物:炸薯条、炸鸡、烤肉、肥肉等现在的孩子大多爱吃油炸、烧烤等高油脂的食物,但过多的摄入脂肪时,肠道一时无法吸收,多出的脂肪会分解成脂肪酸,与钙结合形成不溶性物质钙皂...

22种坚果营养大比拼,第一名你肯定猜不到!

但坚果却不是最好的的蛋白质来源,因为它们的脂肪、热量很高,在提供这些蛋白质的同时,会提供1~2倍甚至更多的脂肪,只能适量吃。排名坚果名称含量g/100g1南瓜子仁33.22西瓜子仁32.43生花生仁24.84熟腰果245原味杏仁21.36