挑战一个月不同菜品搭配—苦菊的家常做法
材料:苦菊200克;大蒜2瓣(切末);生姜1小块(切片,可选);盐适量;食用油1-2汤匙;酱油1汤匙;香醋1汤匙;辣椒油1汤匙(可选);红椒1个(切圈,可选);白糖1茶匙(可选)做法:1.准备材料:苦菊:将苦菊洗净,摘去老叶,沥干水分。如果苦菊的叶子较大,可以切成适合的大小。其他配料:大...
中老年人少吃咸菜和蛋糕,常吃3种食物,改善记忆,预防老年痴呆
核桃和苦菊的组合,不仅口感独特,清爽开胃,还能帮助中老年人保持大脑的健康,减缓记忆力衰退。对于中老年人来说,保持良好的饮食习惯,减少咸菜和蛋糕等高盐、高糖食品的摄入至关重要。而佛手瓜、蚕豆和核桃等健脑食物,能够为大脑提供丰富的营养,帮助改善记忆,预防老年痴呆。通过合理搭配这些营养食物,中老年人可以更好地...
“睡不着,多半是肝火旺!” 中老年常吃这3种青菜,降肝火睡得香!
苦菊拌油皮是一道简单快捷的凉拌菜,清爽解腻,非常适合在夏季或燥热季节食用。苦菊的微苦配合油皮的滑嫩,口感丰富且层次感十足。这道菜有助于清肝火、消内热,特别适合肝火旺盛导致失眠的中老年人群,日常食用能改善睡眠质量。
建议中老年人:少吃牛肉和鸡肉,多吃3种“植物肉”,越吃越健康
坚果类食物,如核桃,富含不饱和脂肪酸、维生素E以及多种矿物质,对中老年人的心脑血管健康大有益处。不饱和脂肪酸能够帮助降低坏胆固醇,预防动脉硬化。而维生素E则是一种强抗氧化剂,有助于延缓衰老、保护脑神经。搭配苦菊食用,既能带来清爽的口感,又能通过苦菊中的丰富膳食纤维促进消化。整体口感清新,营养全面,是一款...
糖尿病人吃点苦味东西,血糖更好还保护血管,五大食品推荐如下
三、生菜:轻盈健康的绿色使者生菜,作为一种常见的蔬菜,虽然生吃时略带苦涩,但其高纤维、低热量的特性,使其成为追求健康饮食人士的首选。生菜中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。同时,生菜中的莴苣素成分还具有一定的抗菌消炎作用。在烹饪上,蒜蓉生菜是一道简单又美味的菜肴,通过蒜香的提味,使得生菜...
湿气最怕三种蔬菜!苦菊能去湿气吗?湿气重的人能吃苦菜吗?
其次,豆芽是一种常见的吃苦蔬菜,营养价值丰富,含有大量的惯维生素B、蛋白质和膳食纤维(www.e993.com)2024年10月23日。然而,豆芽的天然含水量较高,在湿度较大的苦菊环境中容易滋生细菌,产生臭味和腐烂现象。豆芽还容易吸湿,导致水分过多,不利于茶叶的排出保存和质量保持。最后,四豆是一种包括豆荚和豆子的适蔬菜,含有丰富的生菜维生素C和纤维素。
明日惊蛰,牢记1要泡,2不去,吃3样,忌2事,顺应时节,平安度春
吃3样绿叶菜春季经常刮风,加上温度上升,这样的气候里容易上火,所以在饮食中要保证绿叶菜的摄入,来帮助我们补充水分,维生素等营养,同时也有利于通便排毒,润燥降火。助力我们更加清爽舒适地过春天。推荐食谱:苦菊炒鸡蛋1、准备一大棵苦菊,将根部切掉,将其掰成小片,逐一清洗干净,之后沥水,并进一步撕成小块。
从院子里拔点苦菊做个凉拌菜,清淡爽口,搭配稀饭吃正好
从院子里拔点苦菊做个凉拌菜,清淡爽口,搭配稀饭吃正好“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudiosifany)isuploadedandpostedbytheuser...
小小苦菊营养好 做法功效要记牢
苦菊的搭配宜忌宜:苦菊和海蜇皮,能够情感降压,预防动脉硬化。苦菊和花生,能够清热解毒、凉血止血。忌:苦菊和葱一起食用,会影响营养素的吸收。苦菊也不宜与蜂蜜一同食用。苦菊尽量不要与白虾同食,会影响食用疗效和营养价值。如何挑选苦菊宜挑选鲜嫩、无枯叶、无病叶、无老根、株形整齐的苦菊。苦菊的储存方法...
减肥午餐吃什么主食 减肥午餐食谱搭配
1、在碗里把两个鸡蛋打散(我吃一个鸡蛋加一个蛋清,一天最多一个蛋黄)。2、把苦菊切小段,青红椒切小末放入鸡蛋液里。3、加入半勺盐,黑胡椒,搅拌均匀。4、放入两大勺全麦粉,搅拌至无干粉。5、热锅,倒橄榄油,待油热后,将粉糊倒入锅中。