立秋必吃的八道菜,一天吃一道,增强体质抵抗力,打好换季基础
2、红萝卜去皮切丝,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。3、切好蒜末,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,然后倒入红萝卜丝煸炒,再加入食盐调味。4、最后继续翻炒至胡萝卜丝断生以后,再加入炒好的牛肉丝一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。五、榨菜莲藕肉丝准备食材...
初秋进补,推荐八道美食可以多吃,荤素进补不伤肺,营养搭配好
一、胡萝卜玉米鸡腿汤准备食材:鸡腿、胡萝卜、玉米、香菇、红枣、姜片、葱段。做法步骤:1、鸡腿剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。2、胡萝卜去皮,然后玉米一起清洗干净,然后分别切成小块放入炖锅中,接着把香菇和红枣清洗好,也一起放入。
秋天,少吃猪肉、鸭肉多吃这3样,全身是宝,随手一蒸营养又解馋
一、山药香菇胡萝卜蒸鸡腿肉食材准备:鸡腿肉300克,山药100克,香菇4朵,胡萝卜1根,生姜、蒜头适量,盐、料酒、生抽、蚝油、胡椒粉适量。制作步骤:1.鸡腿肉洗净后切块,用盐、料酒、生抽腌制15分钟,去腥提味;山药去皮切块,香菇洗净切片,胡萝卜去皮切块备用;锅中烧开水,将香菇焯水片刻,捞出沥干备用。2.将...
这种水果吃起来很甜,血糖负荷却很低,糖尿病人也能吃
番茄红素(lycopene)是食物中的天然色素,属于类胡萝卜素的一种。具有很强的抗氧化能力,目前已经有多项研究证实了番茄红素对人体的健康益处。比如预防心血管疾病、有助于调控血压、保护前列腺、保护心脏、保护皮肤、预防骨质疏松、预防多种癌症等。提到番茄红素,很多人第一个想到的是番茄,其实西瓜的番茄红素含量比...
这种水果吃起来很甜,升糖指数却很低,糖尿病人也能吃
番茄红素(lycopene)是食物中的天然色素,属于类胡萝卜素的一种。具有很强的抗氧化能力,目前已经有多项研究证实了番茄红素对人体的健康益处。比如预防心血管疾病、有助于调控血压、保护前列腺、保护心脏、保护皮肤、预防骨质疏松、预防多种癌症等。提到番茄红素,很多人第一个想到的是番茄,其实西瓜的番茄红素含量比...
女子为减肥连吃3月胡萝卜变“小橘人”
虽然这名字听着挺吓人的,但其实不用担心,这种症状对健康并没有什么影响(www.e993.com)2024年9月19日。只要停止摄入富含胡萝卜素的食物一周左右的时间就能自行恢复,皮肤就可以慢慢变回原来的颜色。不单单是柑橘类水果,还有芒果、木瓜、哈密瓜、胡萝卜、南瓜等,它们都含有丰富的β-胡萝卜素。要想不变“黄”,这些食物一次都别吃太多。
深秋吃八菜,营养补得快,八菜指啥?健康贴膘味道好,营养价值高
4.接着加入一勺豆瓣酱翻炒均匀,炒出红油,然后倒入木耳丝、胡萝卜丝和青椒丝一起翻炒,炒软以后,再加入炒好的肉丝和调好的酱汁一起焖煮收汁,即可出锅开吃。四、香煎豆腐食材准备:豆腐、鸡蛋、淀粉、葱蒜末。做法流程:1.调制酱汁,取小碗,然后往里加入两勺生抽、一勺蚝油、一勺陈醋、一勺淀粉、半勺白糖...
节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?
胡萝卜素在体内可以转化成维生素A,对维持正常的视觉功能、上皮组织健康、增强免疫力、抗癌等具有重要作用。2.可以当主食南瓜还可以充当主食,每100克南瓜中含有碳水化合物5.3克。3.含有果胶南瓜中含有一种可溶性膳食纤维果胶,最高的绿皮南瓜可达到2.03%,能够增加饱腹感、促消化、预防便秘,还能吸附胆固醇和有毒...
煎饼配啥吃啊减肥
核心提示:煎饼可以搭配鸡蛋、菠菜、番茄、胡萝卜、低脂奶酪等食材一起食用,以增加食物的营养均衡。需要注意的是,食物本身并无直接减肥的作用,控制热量摄入和均衡饮食始终是关键。煎饼可以搭配鸡蛋、菠菜、番茄、胡萝卜、低脂奶酪等食材一起食用,以增加食物的营养均衡。需要注意的是,食物本身并无直接减肥的作用,控制热量...
春天补阳,推荐多吃8道下饭菜,开胃下饭补阳气,滋补健康元气足
鸡胸肉切丁状备用,黄瓜、胡萝卜等蔬菜也切成丁状备用。热锅凉油放入鸡丁煸炒至变色后盛出备用。锅中留底油加入黄豆酱和甜面酱小火炒香后加入炒好的鸡丁和蔬菜丁继续翻炒均匀即可出锅。七、麻婆豆腐豆腐是植物性食品中含蛋白质比较高的,含有8种人体必需的氨基酸,还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸,卵磷脂等...