建议家长:暑假多给孩子吃它,高钙高卵磷脂,孩子记忆力好长个快
打篮球、跳绳、跑步等运动,都是不错的选择。另外,生长激素的分泌在晚上的十点左右最为旺盛,因此也要提醒孩子早些休息。除此之外,饮食也很关键,要多给孩子吃一些高蛋白、高钙的食物,比如:蛋类、鱼虾、牛肉、排骨等。最近天气热,孩子胃口不好,囤货时我特意多买了一些孩子爱吃的鹌鹑蛋。这些小巧的鹌鹑蛋,虽然体积...
每天吃一个煮鸡蛋,一段时间后会有什么变化?建议:肝不好来看看
在坚持每天早上吃一个煮鸡蛋大约两个月后,李奶奶欣喜地发现,自己的身体发生了微妙的变化。1.精神焕发,体力充沛李奶奶原本常感疲劳,但自从增加了煮鸡蛋的摄入后,明显感到精力更加充沛,白天不再轻易感到困倦。这得益于鸡蛋中丰富的蛋白质和B族维生素,它们能提供能量,增强新陈代谢,帮助改善体质。2.胃口变好,消...
手麻吃什么补品好
手麻吃什么补品好核心提示:手麻可以考虑食用B族维生素片、卵磷脂片、辅酶Q10、肌酸、叶酸等补品来辅助改善症状。需要强调的是,这些补品并不能替代医生的治疗,若症状持续或加剧,应及时就医。手麻可以考虑食用B族维生素片、卵磷脂片、辅酶Q10、肌酸、叶酸等补品来辅助改善症状。需要强调的是,这些补品并不能替代医生的治疗...
胆结石能吃大豆卵磷脂
大豆卵磷脂是一种常见的食品添加剂,在一定程度上具有降低胆固醇的作用。对于患有胆囊结石的患者而言,如果能够适当进食大豆卵磷脂,通常可以在一定程度上促进体内胆固醇的代谢和排出,从而有利于病情的控制。但是需要注意的是,由于每个人的体质不同,部分人群可能会对大豆或卵磷脂过敏,此时则不建议食用,以免引起皮肤瘙痒、红疹...
很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物,在这儿
膳食中深色的食物普遍含有较多的抗氧化成分,建议多吃深色蔬果,比如紫甘蓝、紫薯、胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜、油菜等。《中国居民膳食指南》建议每天要吃够300~500克蔬菜,其中要有一半以上为深色蔬菜。6.富含大豆卵磷脂被称为“血管清道夫”的大豆卵磷脂具有良好的乳化性,它影响胆固醇和脂肪的运输与沉积,去除过剩...
研究发现:血管不好或与“早餐”有关?这3种早餐,建议少吃
平时还可以多食用鸡蛋的蛋黄、动物内脏等含有丰富的卵磷脂的食品(www.e993.com)2024年9月10日。它具有健脑益智的作用,同时也可以加速脂肪溶解,加速血液循环,排除体内的毒素,从而达到保持血管健康的目的。3、富含花青素的食品平时还可以多吃一些含有花色苷的食品,如紫薯、紫甘蓝、蓝莓等,这些都是含有丰富的花色苷,具有很强的抗氧化作用,还可以起...
这种蛋,健脑益智、胆固醇含量还低,你可能吃过……
鹌鹑蛋中含有卵磷脂、多不饱和脂肪酸等有益健康的成分。鹌鹑蛋中,蛋黄卵磷脂的含量比鸡蛋高了大概30%左右,经常摄入卵磷脂,有助于提高血液、大脑中胆碱的含量,有助于健脑益智。卵磷脂还可以减少脂肪在血管里停留的时间,并且帮助乳化血管壁附着的脂类物质,清除沉积在血管壁上的胆固醇,有助于逆转动脉硬化斑块。
被称为“动物人参”的它,比鸡蛋更营养吗?一口一个,让你体质更强...
鹌鹑蛋中含有卵磷脂、多不饱和脂肪酸等有益健康的成分。鹌鹑蛋中,蛋黄卵磷脂的含量比鸡蛋高了大概30%左右,经常摄入卵磷脂,有助于提高血液、大脑中胆碱的含量,有助于健脑益智。卵磷脂还可以减少脂肪在血管里停留的时间,并且帮助乳化血管壁附着的脂类物质,清除沉积在血管壁上的胆固醇,有助于逆转动脉硬化斑块。多不...
鸡蛋每周吃够这个量,可以降低这两种慢病风险,可惜很多人都吃错了!
吃够鸡蛋,两种慢病风险降低鸡蛋简单易得、食用便捷,富含优质蛋白质、卵磷脂、多种维生素和矿物质等营养成分。2023年,来自美国波士顿大学的研究团队,在《营养素》(Nutrients)杂志上发表的研究表明,每周摄入≥5个鸡蛋,患2型糖尿病和高血压的风险分别降低28%和32%。
一日三餐有个“理想时间”,这样吃,血糖、睡眠、体重都受益
早餐应该怎么吃?不吃早餐,同样不利于血糖控制,还会增加患胃病、胆结石风险。一顿合格早餐,需要包含碳水化合物、蛋白质、卵磷脂、维生素及矿物质,最好在7:00~8:30之间吃早餐。早餐搭配一:一杯牛奶、一个鸡蛋、两片全麦面包,一个西红柿、一小把坚果(核桃、松子等)。