【健康】心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃...这六种抗疲劳的食物,快...

另外,在上午10点或者下午3点左右,可以吃一把核桃仁,它含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。胃疲劳:吃小米有些人整天大吃大喝,三餐不规律,胃难免会受累。中医认为,小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。...

肝病病者每日吃水煮蛋,是好助力还是隐忧?我们来解答

有的人喜欢吃溏心鸡蛋,但如果从健康角度出发,并不建议经常食用,没有充分煮熟的鸡蛋中可能会携带细菌,对于肠胃不是很好的人,就有可能给肠胃带来损伤,引发肠胃不适。文章转载:[30iop.ghxcww)就算是肠胃健康的人,也是不适合过多食用溏心鸡蛋,鸡蛋在没有煮熟的情况下,很容易滋生出沙门氏菌,这种菌人体在过多...

【科普营养】你的抑郁,90%可以靠食物改善!怎么补充营养?

每天至少2个鸡蛋,如果不吃肉,可以吃5个,不仅可以保证优质蛋白质的摄入,还能为乙酰胆碱合成提供原料,对身心健康都大有裨益。虽然植物来源的蛋白质也很好,但是相比而言,更推荐动物来源的蛋白质。在体检的时候,有一个指标叫做“血尿素氮(BUN)”,正常范围是8~20mg/dL,如果这个值偏高意味着可能是肾功能障碍,偏低就...

这个“健脑大户”被发现!平时多吃点,防中风、护血管!

专家建议,胆固醇正常的人群,可以每月吃1~2次猪肝,总量控制在120g~200g。01健脑补脑猪肝含卵磷脂,这是一种对大脑细胞有重要作用的物质。再加上猪肝的叶酸含量达到354.3μg/100g,是冬天常吃的白萝卜叶酸含量的13倍,就连菠菜,叶酸含量也只有猪肝的一半。这有助于强健大脑,增强记忆力,预防阿尔茨海默病。02保...

心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃...这六种抗疲劳的食物,快收好!

另外,在上午10点或者下午3点左右,可以吃一把核桃仁,它含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。胃疲劳:吃小米有些人整天大吃大喝,三餐不规律,胃难免会受累。中医认为,小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

这种常见食物竟然“天克”脂肪肝,怎么才能把脂肪肝吃回去?

根据《中国居民膳食指南(2022版)》,成年人每天糖的摄入量不宜超过50克,最好控制在25克以下(www.e993.com)2024年11月4日。长期过量糖摄入、过量热量摄入就会引起肥胖、胰岛素敏感性受损及脂肪肝。05补充卵磷脂磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力,若体内胆碱不足,则会影响脂肪代谢,造成脂肪在肝内积聚,形成脂肪肝甚至会发炎肿胀。卵磷脂不但可预防脂肪...

夏吃豆胜过肉,尤其是这几类人要多吃

相反地，有研究证实异黄酮对这些人群的健康有着积极影响，除了过敏的人群以外，无论是儿童青少年还是成年的男性和女性都可以使用。对于儿童来说：大豆及其制品能够提供儿童生长发育所必需的优质蛋白和钙，对儿童生长发育有益的。对于成年人来说：研究显示，常吃大豆及其制品可以降低成年人心血管疾病和乳腺癌的发病风险，...

浙大研究:每天多吃一个蛋,心脏病和癌症死亡风险增加?

《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》也推荐可以吃鸡蛋,如果罹患高血脂,可以一周吃3~5个,但要注意控制膳食总胆固醇摄入量。03鸡蛋营养美味,但这3种能少吃就少吃鸡蛋家家户户都有,一年四季都能买,便宜且营养丰富,是不可多得的佳品。但不是每一种做法都是好鸡蛋,3种鸡蛋劝你要少吃。

与不吃鸡蛋者相较,日常食鸡蛋的人有着6项显著不同,敬请关注

每天吃鸡蛋的人,和不吃鸡蛋的人,身体或会有6个差距,建议了解1、促进人脑发育我们都知道鸡蛋中含有丰富的营养物质,可以在一定程度上促进人脑的发育,尤其是鸡蛋中含有的卵磷脂,可以有效提高大脑的细胞活性,预防老年痴呆症,促进青少年的智力发育,卵磷脂除了促进人脑发育外,还能预防心血管疾病,在一定程度上保护人体健康...

冬至:养生“黄金期”记得吃这些食物

白萝卜性味辛甘，性凉，它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，还能顺气消食、化痰止咳、生津润燥。冬季常吃白...