硒被称为“长寿元素”,常吃4种高硒菜,延缓衰老、提高免疫力

所以说,老年人应该多吃富含硒元素的食物,比如以下4种含硒量比较高的蔬菜,就可以经常吃。1.西兰花西兰花是一种营养价值很高的蔬菜,也是我们餐桌上常见的蔬菜。它的营养成分非常高,富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、类黄酮等抗氧化物质,营养丰富。西兰花的硒含量也非常高,每100克西...

教你选择富硒产品,吃好硒元素补充健康!

1.科学补硒:易和成集团采用独有核心技术“生态链硒多重转化技术”,从天然富硒资源中提取高活性硒元素,确保产品中的硒元素易于人体吸收利用,避免了传统补硒方式可能带来的副作用。2.多样选择:从富硒大米、富硒猪肉到富硒鸡蛋、富硒保健品,易和成集团的产品线丰富多样,满足不同人群、不同场景下的补硒需求。3.严格...

18年,60岁大爷每天离不开猪肝,去医院体检后,医生惊讶:吃啥了

老李一听乐了，连忙说道：“这不巧了吗？前段时间我钓鱼回来也得了脚气，后来吃了一段时间猪肝给吃好了。你不要再擦那什么破药膏了，就学我的，吃猪肝就行。”作为一种药用价值相当高的食材，猪肝对治疗脚气确实有着不错的效果。其原因在于猪肝含有丰富的维生素C和微量元素硒，这两种营养物质能增强人体的免疫力，...

硒元素每日推荐摄入50-400微克,如何补充,通过吃!

建议每天食用一个鸡蛋,可以有效满足人体对硒的日常需求。2.肉类:猪肉是硒元素的一个良好来源,特别是瘦肉部分。但需要注意的是,猪肉中也含有较多的不饱和脂肪酸和油脂,过量食用可能引发肥胖、血脂过高和高血压等问题。因此,适量食用瘦肉是关键。3.海鲜类:虾、鱼以及贝壳类海鲜也富含硒元素。这类食物不仅硒含量高...

柑橘可能是这个季节最好吃的水果,90%的人都不知道

魏柑味美又健康,适合多数人群食用,不过在吃的时候还是有一些需要注意的地方。首先,要注意吃的量,《中国居民膳食指南(2022)》中建议,每天吃水果200-350克。其次,吃完整的果肉,而不要榨汁喝,因为在榨汁过程中膳食纤维基本上被去除,不能达到预防便秘的效果,而且还容易摄入过量的糖分。

长期吃外卖的人,身体会发生什么变化?

男性朋友们,如果加班熬夜是常态,经常久坐没有时间运动,或者平时饮食睡眠又不规律,还成天抽烟喝酒,看起来比同龄人老10岁有时候也不是没有道理...听我句劝,一些营养素该补还得补(www.e993.com)2024年11月18日。新纽诗HighQ的男性复合维生素,在成分上,比如锌、硒,配合赖氨酸等,帮助身体维持更好的代谢功能,保障男性生殖健康[1]。新纽...

每天吃2个鸡蛋和很少吃鸡蛋的人,谁更健康?

喜欢吃鸡蛋的人每天会吃1-2个鸡蛋,而有些人不喜欢吃鸡蛋或担心吃鸡蛋会升高胆固醇,因此很少吃鸡蛋。那么,这两种人谁的健康状况更好呢?每天吃2个鸡蛋的人,身体会不会出问题?首先,鸡蛋富含优质蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B12以及矿物质如磷和硒等,这些营养素对于维持肌肉健康、促进免疫功能、支持骨骼健康...

人体必需元素硒,可以杀死癌细胞?适当多吃6种食物,不怕缺硒

据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》指出:18岁以上的成年人推荐每天摄入60微克硒元素,硒元素耐受量是每天400微克。不过一般不挑食的人是不会缺硒的,无需额外补硒。武汉市中心医院药剂科主管药师杨科介绍:这几类人需要注意额外补充硒元素!有严重胃肠道疾病的人群:严重胃肠道疾病的患者,要注意硒元素的额外...

吃什么蔬菜好 13种蔬菜具有治病功效

洋葱中还含有一种具有抗氧化作用的微量元素——硒和一种叫“栎皮黄素”的植物化学物,能抑制致癌物活性,阻止癌细胞生长。调查显示,常吃洋葱比不吃洋葱的人胃癌患病几率会下降。从营养上讲,紫皮洋葱的营养价值高于白皮洋葱。不仅因为紫皮洋葱中含有抗氧化能力较强的花青素,能够保护*免受自由基的损伤,其蛋白质、...

每天吃多少才合适,你吃对了吗?

德国研究:吃得越饱,死得越早,有道理吗?一位日本长寿老人冈本幸八在120岁时还能自己走路,他分享的长寿秘诀是每天只吃一顿饭,并且吃得很少。“到底是吃得少好,还是吃得多好?”这大概是人类的千古课题,然而,近年有德国团队似乎找出了答案。在2019年10月,衰老研究领域的杰出科学家LindaPartridge教授领导的研究...