入秋后先吃这菜!对心脏特别好!
入秋后先吃这菜!对心脏特别好!入秋之后,就想吃一些“粉叽叽、糯叽叽”的美食,比如板栗、红薯、南瓜之类。不过,红薯板栗常见,咱们不着急品尝,反而有个食用期很短的“果实菜”,现在不吃就得明年请早!这菜就是“水八仙”之一的菱角。民间俗语“七菱八落”,就是说菱角通常在农历七月成熟,八月落柄。虽然...
山药红薯靠边站,秋天多吃它,高钾高蛋白好消化,炒菜煮汤特鲜美
当然这类食材也是这个季节里的滋补良品,比如山药,红薯,在人们眼中堪比“人参”。其实除了根茎类食材以外,随着天气的转凉,菌类食材也进入最为鲜美的时刻,秋季进补的菜单中不妨常搭配些。下面就来跟大家分享菌类家族中的一种——平菇,这是我从小吃到大的菌类,所以每当在菜场看到它,都有种亲切感。与其他的菌类相比...
红薯的产量是大米的6倍,为什么不能成为主粮?因为吃了不顶饿?
最重要的是,红薯的糖大部份是果糖,时间一长就会脱水,导致甜度下降,吃起来很干瘪,严重影响口感,而且不易储存,放几个月腐烂,远不如大米等谷物,所以无法成为主食。4.红薯不如大米、小米等谷物顶饿红薯虽然可以短时间充饥,但完全不如大米、小麦顶饿,因为红薯的糖分低,吃的再多也得不到碳水的满足感,所以只能成为...
这5种食物,再饿也别空腹吃!别等胃吃坏了才后悔!
1、红薯烤红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状,有胃溃疡、胃胀等病症的人尤其要注意。2、柿子、香蕉、柠檬、山楂、荔枝和梨等水果《医心方》引《食经》云:空腹勿食生...
早餐必吃的这种高营养食物,很多人却吃错了
吃法为替代部分主食,建议每天吃100克,大约1个拳头,顶多加个倍替代一顿主食,别三餐主食都吃红薯。这是因为它的蛋白较低,只有馒头、米饭的10%、27%,营养没有米面均衡。如果你就喜欢吃红薯到顿顿想吃,吃了也没啥不舒服,那就得适量增加肉蛋豆等优质蛋白的摄入。
立秋后,再忙也别忘吃这10道菜,应季而食营养足,安稳度秋
大家好,欢迎来到美食格物(www.e993.com)2024年9月19日。时间过得真快马上就要立秋了,夏天余热未消,秋天就来了,作为二十四节气中的第13个节气,也是传统节日,这一天要“贴秋膘”,把夏天的“损失”补回来。很多人以为贴秋膘就要多吃肉,除了适量吃肉,有钱没钱,记得要吃这“10道菜”,老传统别忘了,顺应时节,安稳度秋,一起来看看都有哪“10...
秋季养生吃啥好
秋季养生吃啥好核心提示:秋季养生可以适量食用莲藕、银耳、山药、红薯、燕麦等食物,这些食物在秋季食用具有一定的滋补作用,但食物并无治疗作用,若需要治疗或调理身体状况,建议咨询专业医生或营养师。秋季养生可以适量食用莲藕、银耳、山药、红薯、燕麦等食物,这些食物在秋季食用具有一定的滋补作用,但食物并无治疗作用,...
天冷了少吃红薯南瓜多吃它,一次煮好存冰箱,随时随取,真省事
引言寒冷的天气一到,很多人会开始青睐红薯和南瓜等温补食材。然而,今天我要告诉大家,有一种食材比红薯和南瓜更适合在冬天食用,它就是山药。山药有丰富的营养价值,不仅可以养胃健脾,还可以作为小零食储存在冰箱中,方便随时食用。下面我将为大家介绍一道简单易做的糖霜山药豆的制作方法。糖霜山药豆的制作步骤1....
红薯、板栗是“天然抗癌王”,但这样吃秒变“癌症催化剂”!秋冬最...
有人可能因为红薯是粗粮,就以为多吃红薯可以降血糖,但红薯对血糖并不是很友好。煮红薯的GI值为77,属于高血糖生成指数的食物,而烤红薯的GI值就更高了,达到90左右,比绵白糖还高。而糖炒栗子,炒制时通常还会加入大量的糖、油。因此血糖高的人最好也不要过多食用,以防血糖在短时间内明显升高。吃了红薯、板...
夜里睡不好的上班族们适合吃点啥?
尤其建议有入睡困难和睡眠浅的人,晚餐不吃高油高糖的食物。5.睡前饮酒虽然酒精会让有些人昏昏欲睡,但也会降低睡眠质量,比如深度睡眠变浅,并且夜间容易醒。一份包含40种健康食物的超市购物实操清单主食:全麦(糙米、全麦面食、藜麦、燕麦、黑米、紫米等)、红薯、紫薯...