11.4 心情好坏,有时候是很难控制的

我知道心情会随着时间的流逝而改变,所以我不会过分执着于当下的情绪。我会尽量让自己保持平静,寻找一些喜爱的事物来调节心情。无论好坏,心情都是暂时的,它不会永远困扰着我。所以,我学会享受好心情,也学会从坏心情中慢慢走出来。生活就是这样,丰富多彩,有好有坏,而我愿意用平和的心态去面对一切。

中年以后,我们活得不再是日子,而是心情!

一、日子变得简单,心情才是主角年轻的时候,我们对物质的渴望是强烈的,总希望拥有更大的房子,更好的车子,更丰厚的收入。为了这些目标,我们拼尽全力,早出晚归,加班熬夜,过着像陀螺一样旋转不停的日子。可是,当一切尘埃落定,物质上的追求渐渐得到了满足,我们才开始意识到,真正重要的,不是拥有多少,而是过得是否舒心。

我能感觉到,心情好坏是如此的相互联系

学会调节心情,保持心态平和,可以帮助我更好地面对各种挑战和困难,让心情保持愉快和稳定。所以,我开始注重自己的内心世界,学会用积极的态度去面对生活中的一切。慢慢地,我发现我的心情也变得更加稳定和愉快,哪怕遇到挫折和困难,我也能够以乐观的心态去面对,笑对生活。生活不会总是一帆风顺,但我愿意用积极的心情去迎...

两个让人变丑、心情变差的坏习惯,猜你正在做!

发现自己正在皱眉/咬牙/瘪嘴时,有意识地放松面部肌肉,逐渐形成习惯,慢慢就可以改掉这个坏习惯。1用微笑替代皱眉当然,换个更好的表情/姿态,也有助于咱们更快地解决问题。想要避免皱眉,最简单的方法就是微笑,这可是科学家们正经研究出的解决方法。这是因为咱们微笑用到的颧大肌刚好和咱们皱眉用到皱眉肌有抑制...

到绝经才知,最“滋养”自己的6个“习惯”,不用多花钱也能变美

当我们心情不好的时候，可以选择出去走一走，逛一逛。也可以做一些自己喜欢的事情，比如看一部电影，玩一玩游戏，和闺蜜诉说、刷一刷搞笑小视频。总之，一件坏的事，它都有一个好的结果，给时间一点时间去解决吧！开心起来！4、保证睡眠质量俗话说：“最晚的夜，敷最贵的面膜。”经常性的熬夜或者晚睡的习惯...

你过得好不好,看你吃饭的样子就知道了,非常准

心情不好或者被别人伤害时,TA总能忍住不发脾气,转而通过暴饮暴食来释放情绪:专吃热量和糖分爆炸的食物,比如炸鸡、烧烤、蛋糕、奶茶;吃东西的时候一顿狼吞虎咽,仿佛吃什么不重要,迅速吞下去就行;经常吃到很撑才肯停下来,仿佛这样才能出气,安慰自己...夜深人...

吃完心情会变好!这些抗抑郁食物,建议收藏→

通过综合的方法,可以更好地照顾精神健康,提高生活质量。如果你有抑郁症的症状,请及时就医。如果你处在抑郁发作期,那就优先选择自己能接受、喜欢吃的那类能帮助抵抗抑郁的食物来吃。享受美食本身也可以让你的心情更加愉悦满足。编辑:李玲资料:科普中国*转载请注明来自上海杨浦官方微信...

你处理孩子“抑郁情绪”的方式,决定了孩子的未来

久而久之,这些小情绪慢慢地累积,变成了坏情绪。在时间的长河中被点燃,成了孩子的情绪黑洞,最后变成孩子人生中重大的挑战和挫折。理解和爱是孩子情绪最好的“调节器”加州大学神经心理学教授舒尔博士说:“孩子在早年经常无法对情绪进行必要的自我调节,因此成人必须充当‘外部调节器’,来帮助孩子调整情绪。”...

夜思| 两个让人变丑、心情变差的坏习惯,猜你正在做!

无论是在工位放一面小镜子,或是在电脑上贴标签,只要能时不时地提醒你注意自己的面部表情,都能起到很好的效果。发现自己正在皱眉/咬牙/瘪嘴时,有意识地放松面部肌肉,逐渐形成习惯,慢慢就可以改掉这个坏习惯。1用微笑替代皱眉当然,换个更好的表情/姿态,也有助于咱们更快地解决问题。想要避免皱眉,最简单的方法...

??坏情绪让心脏“变形”!被情绪影响的器官,都变成了这样……

无论生活工作多么繁忙，一定要“思虑有度”，多给自己一点时间，去放松身体、心情，这样才能避免情志对人身之本的侵害。4.改变认知认知改变了，情绪就能改变，而情绪改变了，程式化的情绪反应模式就能改变，身体也会随之发生变化。5.深长呼吸当你意识到自己面临紧张状态，或者即将发怒时，记得提醒自己：深呼吸。这...