低密度脂蛋白高,不是吃素就能降下来的,务必做好这三件事
这些食物虽富含优质植物蛋白,但其中的脂肪含量同样不可忽视。特别是坚果类食物,虽然富含不饱和脂肪酸,但如果摄入过量,依然可能导致能量过剩,进而影响LDL-C的代谢平衡。通过谢大爷的经历和医学机制的分析,我们可以得出一个清晰的结论:单纯依靠饮食控制,尤其是吃素,并不能有效降低低密度脂蛋白胆固醇。胆固醇的来源不仅...
秋天,八道高蛋白美食要多吃,补充蛋白味道好,促进消化好吸收
1、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,油热以后,放入煎好的鸡蛋油煎滑熟,再盛出备用。2、清洗干净白玉菇,然后把青椒、小米辣和蒜末切好,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香。3、然后倒入青椒和白玉菇煸炒,接着加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,再继续炒软白玉菇。4、然后加入...
中老年人补充蛋白质,推荐八道高营养食谱,常吃精神好身体健康
以下是八道富含蛋白质的高营养食谱,适合中老年人群,可以帮助他们保持良好的身体状态和精神状态。1.鸡胸肉拌蔬菜原料:鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、黄椒、橄榄油、盐、黑胡椒。做法:将鸡胸肉煮熟后撕成小块。将西兰花、胡萝卜和黄椒切小块,焯水后沥干。将所有材料混合,加入橄榄油、盐和黑胡椒拌匀即可。2....
7种高蛋白食物,吃够量增强免疫力,腿脚有劲儿身体好!
对于不喜欢吃肉类的人或素食主义者,通过吃鸡蛋补充蛋白质,也是一个不错的选择。通常,一个煮鸡蛋中含有约6g蛋白质。除了蛋白质,鸡蛋也是多种维生素和矿物质的良好来源,包括维生素A、维生素B2、B5、B6和B12,叶酸,磷和硒等。3.豆类和豆制品图片来源:123RF豆类和豆制品,不仅蛋白质含量高,而且富含纤维、矿物...
蛋白质对老年人太重要了!医生提醒:60岁后多吃这3种食物,是长寿的...
老年人日常吃什么才能达到优质蛋白的补充标准?这3类食物可以吃:1大豆在2023年央视新闻《生活圈》节目中,中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授彭星云对植物蛋白食物进行了排名,她指出大豆位居榜首。大豆被认为是最接近肉类的植物蛋白,蛋白质含量约为35%,吸收率超过0.9,与肉类和鸡蛋中的蛋白质吸收率相近,可以...
吃什么增加抵抗力好和免疫力?从补充优质蛋白开始
因此,我们可以通过吃口服水解蛋白、蛋白粉等营养补充剂来补充优质蛋白质(www.e993.com)2024年9月16日。其中蛋白粉富含多种人体必需的氨基酸,并且易于携带且冲泡方便,适合忙碌的现代人随时补充蛋白质,是比较好的蛋白质营养补充剂。常见的蛋白粉的主要成分可以分为两种:一种是唯一植物来源的优质蛋白-大豆分离蛋白,它包含了9种人体必需氨基酸,并且涵盖...
抵抗力低吃什么能提高抵抗力?补充蛋白粉有助于增强免疫力
因此,我们可以通过吃口服水解蛋白、蛋白粉等营养补充剂来补充优质蛋白质。其中蛋白粉富含多种人体必需的氨基酸,并且易于携带且冲泡方便,适合忙碌的现代人随时补充蛋白质,是比较好的蛋白质营养补充剂。常见的蛋白粉的主要成分可以分为两种:一种是唯一植物来源的优质蛋白-大豆分离蛋白,它包含了9种人体必需氨基酸,并且涵盖...
肿瘤患者需重视营养补充,来看看放疗过后吃什么补充营养好
费卡华瑞旗下的倍瑞搏??口服营养补充剂能提供优质牛奶蛋白和充沛能量。一瓶200ml可以提供约300kcal的能量、20g蛋白质[3],实现了蛋白质、能量的双重补充。此外,倍瑞搏??还添加了鱼油以及各类维生素和矿物质,供人体所需。值得注意的是,倍瑞搏??口服营养补充剂这样具有高能量、高蛋白、高脂肪和低碳水“三高一...
慢性肾炎蛋白尿高吃什么好
1.低蛋白饮食下优质蛋白食物为了减轻肾脏负担,患者可以摄入低蛋白饮食下优质蛋白食物如鸡蛋、瘦肉等。这些食物提供的蛋白质质量较高,有助于维持机体正常功能,但不会增加肾脏代谢负担。2.富含维生素C的食物对于存在蛋白尿高的慢性肾炎患者,可适当进食富含维生素C的食物,如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。因为维生素C具有抗...
高考季,记得给考生做这菜,补充维C和蛋白质,清淡美味孩子爱吃
众所周知,河虾富含蛋白质和氨基酸,而且脂肪含量很低,是标准的高蛋白低脂肪食物,还富含钙、磷、铁、镁等多种矿物质,肉质松软,易消化,有补虚健体,补肾壮阳,提高免疫等作用,而黄瓜此时正当季,富含维生素C,胡萝卜素以及钾元素等,有清热解毒,利水消肿,防病抗病,提高免疫等功效,两种结合起来一起炒,不仅鲜美好吃,而且...