人过60岁,不是吃好喝好玩好,而是做到这8条,希望对你有所启事
睡眠好,免疫力好,身体就好,皮肤也好,保持充足高质量的睡眠,是老年人的必修课。8、不要过度频繁去旅游,去的地方越远,危险性就越大,人过60岁尽量少出门,过度旅游消耗体力,烧钱,不值得,其实,哪里的山水都大同小异,没必要面面俱到,正所谓心中若是有美景,处处都是桃花源。60岁以上的人,不是吃好睡好玩好,而...
【防疫微课堂】秋天喝这4杯“水” 助你润肺健脾补充水分
为1500~1700毫升秋季气候干燥,人体应多补水可适当喝到2000毫升左右日常饮用水、饭、汤、粥、蔬菜、水果和饮料中所含的水分都属于成人一天饮水量具体饮水量视个人身体情况而定建议少量多饮每次喝水200毫升左右不要等口渴了再大量喝水过量饮水可能引发腹痛、腹泻等严重时可能出现乏力、头疼、恶心甚至心律...
人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”
一个健康的成年人,每天应该摄入1.5~2.5升水,但因为个体差异等原因,水分需求也不一样,比如肾脏不好的人多喝水可能会增加肾小球的负担,影响肾脏的正常功能;而心衰程度比较高的患者也不宜多度饮水,会增加心脏负担。但对于糖尿病患来说,喝水少反而不利于病情控制,...
人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”
一个健康的成年人,每天应该摄入1.5~2.5升水,但因为个体差异等原因,水分需求也不一样,比如肾脏不好的人多喝水可能会增加肾小球的负担,影响肾脏的正常功能;而心衰程度比较高的患者也不宜多度饮水,会增加心脏负担。但对于糖尿病患来说,喝水少反而不利于病情控制,...
女生喝普洱茶一天的好处与注意事项
女性一天喝多少普洱茶水比较好?一般而言每天饮用普洱茶的量以3-5克为宜,过量饮用可能引起失眠、心慌等症状。2.关注饮用时间普洱茶中的***容易使人兴奋,不建议在晚上饮用,以免作用睡眠。饮用时间是早晨和上午。3.避免空腹饮用空腹饮用普洱茶容易***胃黏膜,造成胃痛、恶心等不适。建议在饭后饮用,...
孕期小秘密:椰子水,助力宝宝拥有细腻肌肤
孕期喝椰子水对胎儿成长的重要性在孕期饮食的推荐上,不同地域有它各自的观念(www.e993.com)2024年10月29日。其中泰国以得天独厚的气候条件,孕育出品质上乘的椰子,这些椰子所产出的椰子水因天然、纯净和营养价值高,成为当地孕期妈妈理想的天然饮品选择。一口清甜的椰汁,仿佛就能让人感受到泰国的阳光与海风,为孕期增添一份别样的美好。
天王嫂上位,为什么那么讨人厌?
星巴克不喝了,改喝蜜雪冰城了”官宣热搜下,被cue得最多的一张同框名场面,是2年前,AB和未来几年将取代她的新嫂子的合影造化弄人,现实版甜宠剧也烂尾了整容换脸,科技换命,早就不是网红圈的秘密了都2024年了,普通人整个容,Do个脸,也不算什么道德败坏的人身污点吧...
每天多喝水,对身体有3大好处,特别是老年人,请喝好这“3杯水”
对于年轻人而言,每天上班工作时,都会主动喝些水,这是一个非常好的习惯;而老年人就不一样了,身体机能在随着年龄的变化而减退,自身免疫力也在下降,慢慢地呈现衰老的过程,竟然还不喝水?想想看,老年人的皮肤逐渐出现老年斑、皮肤松弛、无光泽,甚至经常会觉得身上有异味,皮肤干燥、瘙痒,这些都和水有关。
一天真要喝够8杯水?研究有了新发现:这样喝水更健康!
事实上“每天8杯水”对绝大多数人来说有点多了。研究人员介绍,对于20多岁的男性,每日平均饮水量在1.5-1.8升(6-7杯);而对相同年纪的女性而言,每日平均饮水量在1.3-1.4升(5杯半)就够了。不过,体型、气候、年龄、体力活动等多种因素均会影响个体的需水量。因此,每天的推荐饮水量还是要“因人而异”。
这几类人,喝水越多越危险,医生:少喝点,否则危及生命
按照一杯水大概200至250毫升计算,那么一天差不多要喝7至8杯水。不过,上面说的推荐饮水量有两个前提[1]:1.气候温和;2.低身体活动水平。也就是说,每个人建议喝多少水也不是一成不变的,而要根据气温、运动量等因素适当调整。比如在大热天,或者进行了高强度运动,人出汗更多,就需要适当增加饮水量,以补充...