期待冬训 | D组秋季赛事PB合集第三弹

这个赛季结束了,最好的成绩留给了北马,感谢冬训夏训好好训练的自己,每一滴汗都没有白流!林君玉年龄:45-49PB赛道:2024年北京马拉松PB成绩:3:18:44PB时长:12分钟个人感悟:2024年的夏训真的是热烈又美好。除了调整周,我基本上都在D1训练,月跑量保持在280左右。9.22衡水湖3:27:13,打开330之后,我...

夏训必读 | 元大都带你科学夏训,你准备好了吗?

心理准备:夏训还需要跑者有更强的心理准备,以应对训练中的不适和挑战。夏训好处多?夏训,好处真的很多!夏训是马拉松训练较为困难的时期,但通过科学合理的训练,跑者可以收获多方面的益处,为秋季的比赛打下坚实的基础。提升耐热性:夏训可以帮助跑者适应高温环境,提高身体对热的适应能力,使身体在出汗率、排汗能力...

5点安全夏训建议 | 如果身体出现这些不适,立即停下!

当然,能带来最直接的好处是,夏季训练能增强人的意志力和心理承受能力,因为高温下跑步需要更大的毅力和决心,夏训都坚持下来了,还有什么事情是做不到的呢?!夏训好处多多,但风险也是存在的,比如中暑、比如夏训更易缺水,夏季最好的时间段是什么时候,如果这些知识都没搞明白,很容易为你带来健康风险。所以在开始夏训前...

又要开始“夏训”了!

总之,夏训的效果毋庸置疑。但是夏训的困难程度也远远大于其他季节。因此在训练中,不能急于求成,负荷要循序渐进,重点课要量力而行。同时,在训练中也要敢于发现问题,找出运动短板并加以强化,从而促进综合运动能力的全面提高,这样才能在比赛中跑得更加自如,更加健康。

夏日跑步小窍门,让你事半功倍!你的夏训开始了吗?

俗话说:冬训是基础,夏训是强化。夏训练得好,新赛季差不了!夏季跑步训练的好处1、增强身体耐力。大多跑者都知道,职业运动员常驻高原训练,甚至还有远赴肯尼亚参加训练,高原训练可提高运动员耐力。业余跑者,在夏季低气压的环境进行跑步训练,也可以达到类似的效果。

热辣滚烫 | 特步 ·元大都马拉松冠军俱乐部2024夏训开营啦!!!

冬训是强化耐力水平,加大运动负荷的最好季节!夏训则是提升训练强度,强化运动员速度耐力和无氧耐力的最好季节!盛夏是一个令人纠结的季节:从重要的秋季赛来看,我们对夏训满怀期待,它是备赛的关键期!从体感和心理上讲,热到爆表的气温,配速一路下跌,又让人丧到怀疑人生(www.e993.com)2024年11月22日。

今年军训上新啦!本周开始,新生军训拉开大幕

有夏训还有冬训前段时间的连续高温,让许多新生和家长对接下来的军训有些忐忑,好在本周总算有了降温的苗头。不过,为了预防万一,有学校索性调整了军训时间。杭州市采荷中学的始业教育今年分为两部分进行,第一部分在8月底,主要是感受校园文化、开展初中学法指导、养成中学生生活习惯和学习规范等一系列针对初中生的适应性...

送给热爱运动的你:炎炎夏日怎样跑步才健康

A：冬训主要用来提高耐力水平。由于冬天气温较低，不适合进行大强度训练，如果热身活动不够充分，容易造成身体损伤，所以冬训一般以耐力训练为主，小强度训练为辅。夏训主要用来进行提升强度训练。夏天气温较高，不容易出现肌肉、关节损伤，但不适合进行长距离耐力训练，容易中暑。所以，夏训主要进行速度和无氧训练，提升...

安徽“马拉松一哥”吴向东笑傲广马 畅谈“大器晚成”的原因

谈及自己在接近而立之年，全马好成绩突然“井喷”的秘诀，吴向东思考了一番后说：“首先得益于刻苦且科学的训练吧。毕竟作为专业运动员，我们的训练条件是很好的。从2011年起，我们每年冬训和夏训基本都在云南，在高原少氧条件下训练，加之有高水平教练作指导，运动能力也逐年提高，也就是底子打得不错，这为厚积...

哈桑将在巴黎奥运会兼顾四项!分析她的备赛训练课表,大众跑者勿...

我们来看一下哈桑的典型训练安排,分为冬训、夏训和备赛前哈桑冬训典型一周训练安排哈桑春训典型一周训练安排哈桑赛前典型一周训练安排哈桑的马拉松训练计划似乎非常严格,并且会根据她的个人目标和比赛日程进行调整。她的训练和策略显示了她的决心和对竞争的热爱。