糖尿病患者饮食健康宣教:科学饮食,稳住血糖

定时定量进餐,有助于控制血糖。可以将一日三餐分为五到六餐,避免过度饥饿或暴饮暴食。七、注意食物的血糖生成指数(GI)了解不同食物的GI值,选择低GI的食物,如黄瓜、西红柿、苹果等。高GI的食物,如西瓜、土豆泥等,应适量食用。八、控制糖分摄入这不仅包括明显的甜食,还包括一些隐藏在酱料、饮料中的...

【极养视界】想要孕期血糖好,是该吃肉还是草?

预防GDM最基本的一条是不要摄入过量的热量,不要一人吃两人份,不然吃什么都会出问题。为了保证胎儿的生长发育,热量的摄入要足量,13周前保持孕前正常饮食即可,而后因宝宝生长需要额外的能量,所以要增加饮食量,13-28周之间大概每天额外摄入340千卡,而28周后则需额外摄入500千卡。孕期所需的能量是会根据孕期而变化的,...

15年,45岁女子血糖从11.8降到4.6,她的两个降糖方法,值得借鉴

老中医语重心长地说道：“你虽一直坚持药物治疗，饮食也是低油低糖，这些习惯确实有利于糖尿病的控制，但你却独独错吃了一种食物。回家后你将这种食物替换成我写下的这个降糖法子，我保证你的病情一定会好转。”周桂花如获至宝，回家之后每天按照老中医说的方法去做。没想到才短短一个月不到，身上的不适消失了...

山药是控血糖“高手”?建议:糖尿病人多注意,3物少吃2物常吃

不过，我还是要提醒你，饮食控制只是糖尿病治疗的一部分，还需要配合适当的运动和按时服药。"王医生接着补充道："还有几种食物是糖尿病患者要少吃的。比如精制米面，它们会导致血糖快速上升。高糖水果如荔枝、葡萄等也要适量食用。相反，像苦瓜、黄瓜这样的蔬菜，还有富含优质蛋白的鱼类，都是很好的选择。"张阿姨听得...

控制血糖只看食物升糖指数还不够,这样吃东西才更科学

另外,食物的酸度有助于降低GI。所以,想控制血糖,不妨在吃饭的时候来点醋或柠檬。低糖饮食看“升糖负荷”当然,升糖指数GI也并非控糖的唯一标准,它的最大缺点是没有考虑到食物的分量。因为当我们摄入碳水化合物后,血糖升得多高,在高位维持多长时间,不仅取决于碳水化合物的质(升糖指数GI),同时取决于碳水化合物...

二甲双胍是饭前吃还是饭后吃?医生:牢记一个原则,否则等于白吃

糖尿病患者在平时,就应该特别注意自己的饮食,首先是减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入,辅佐药物将人体血糖控制在正常范围内(www.e993.com)2024年12月20日。其次,多吃一些蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物,促进肠道更好消化,改善胃部功能,帮助二甲双胍更好吸收,达到最完美药效。另外服用二甲双胍期间,人体的维生素B水平会缺失。

传统佳节饮食莫忘血糖谱

(2)肉馅、蛋黄月饼脂肪含量较高,不建议食用。(3)无糖月饼的馅料是代糖,代糖本身不会升高血糖,但是面皮和馅料内含有碳水化合物和大量油脂,要控制食用量。2.吃月饼得控制月饼的热量比较高,每次吃月饼不要一次吃完一个,最好吃四分之一到二分之一,尝尝味道就可以了。

1 个控糖控重的好方法,不仅成本低还安全,却被很多人忽略了

那么,日常生活中我们怎么才能科学控糖呢?其实,「吃」就是一个很好的方法,而且是每天都避不开的。但生活中,很多人即使知道控糖饮食的重要性,实操中还是会遇到很多问题:首先是很容易吃「错」。比如这些常被以为是低糖实际升糖很快的食物:胡萝卜:虽然属于蔬菜类,却是隐藏其中的「升糖高手」……...

@糖尿病患者,这么吃既有幸福感又能控糖→

日常饮食中,米饭可以搭配杂粮、粗粮作为主食来吃,想吃面条可以选择荞麦面、玉米面等代替白面,也可以选择薯类、豆类、燕麦等食物,血糖控制更佳。吃饭的顺序也应适当调整,可以先喝汤,再吃蛋白质、蔬菜一类食物,然后再吃碳水化合物,这样提前有了饱腹感,主食的量自然就减少了。

血糖高的人,早餐吃什么好?糖尿病人怎么吃早餐更好?

糖尿病饮食是非常严格的,要坚持少食多餐、定时定量、低糖低盐等等原则,只有饮食做到位了,那么血糖才能保持在合理的范围内,病情才能稳定。早餐是一天中最重要的一餐,想要控制好血糖,那么就应该从早餐开始。糖尿病的早餐,应该做到营养均衡,尽量保证蛋白质、脂类、碳水化合物的合理摄入。