吃出来的糖尿病,少吃主食可以吗?4个饮食方法,控制血糖不反弹
正常人推荐一日三餐,规律进食,每顿饭进食量基本保持平稳。这样做的目的是为了与降糖药更好的匹配,不至于出现血糖忽高忽低的状况。化整为零是指零食。在血糖控制良好的情况下,我们可以允许病人吃水果,以补充维生素。但吃法与正常人不同,一般不要饭后立即进食。可以选择饭后2小时食用水果。吃的时候将水果分餐,如:...
餐后2小时血糖10.0,高还是不高?医生教你正确解读餐后血糖数值
要想控制好餐后血糖,一定要严格控制一日三餐摄入食物的种类和量,建议不要吃高脂肪高糖食物,油炸食物、动物内脏、动物脑、肥肉、动物油、各种甜品都要远离,建议每餐不要吃的太饱,同时,餐后一定要运动一下,有助于降低血糖。能够降低餐后血糖的药物主要包括α-葡萄糖苷酶抑制剂,比如阿卡波糖、伏格列波糖。非磺脲...
@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要
比如,如果血糖升高较多,就需要调整饮食结构,选择合适的食物,控制进食量,同时增加运动量,帮助降低血糖。最后,控制好餐后一小时血糖对预防糖尿病并发症非常重要。高血糖会损害血管,导致血管出现问题,进而影响身体各个器官的正常功能。通过控制餐后血糖,就能降低并发症的发生风险。总之,餐后一小时血糖是糖尿病管理中的一...
在学校食堂里吃饭,怎么减少脂肪和卡路里摄入呢?
利用食堂提供的水果、酸奶等作为加餐,但要注意选择低糖、低脂的品种。7、按时吃饭,规律进食:一日三餐都要吃,而且要按时吃。有条件的话,可以少食多餐,避免暴饮暴食。吃好早餐能带来精力充沛的上午,并防止中午过量进食。8、控制食量,避免过量:食堂的饭菜可能份量较大,要注意控制食量,避免过量摄入热量。可以通...
一日三餐你吃对了吗?“合理膳食”指南请收好
核心信息建议成年人平均每天摄入15~25克大豆或相当量的大豆制品,一日三餐,可选择不同的大豆及其制品。20克大豆相当于北豆腐约60克、南豆腐约110克、豆腐干约45克、豆浆约300克。加奶:每日一杯奶不能用含乳饮料代替建议每天摄入300~500ml液态奶或相当量的奶制品。目前,我国大多数居民的实际摄入量远低于推荐...
国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...
一是食物多样,注意合理搭配(www.e993.com)2024年9月7日。不同年龄儿童的能量需要量不同,我们要控制食物总摄入量。对于已经肥胖的儿童要减少20%的能量摄入,基本做到吃“八分饱”。同时多增加摄入新鲜的蔬菜水果,还有全谷物和豆类在主食中的比例,这样含膳食纤维比较高,并且可以控制体重,这一食物结构可以增强饱腹感,减少饥饿感,控制总能量摄入。此...
血糖偏高该如何做好营养管理?Get这篇营养补充指南
血糖偏高更要注重营养补充!雅培益力佳SR来帮忙对于糖尿病人来说,以上10点都兼顾显然是比较困难的,尤其是处于术后康复期需要大量营养补充的高糖老人,单纯靠一日三餐是无法做到营养均衡,这时候直接食用适合高血糖人群使用的营养品就是个不错的选择。以雅培益力佳为例,它是雅培医学营养旗下的一款血糖偏高人群适用的营养...
临近中高考,这件事情一定要做好!
饮食要均衡,全面保障考试期间,饮食不求花样百出,应以安全、均衡、营养为首要原则,多样化的饮食能为考生提供全面均衡的营养。家长应结合考生的日常饮食习惯,合理搭配一日三餐。攻略:以谷类为主食,辅以新鲜水果、蔬菜,同时适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质。具体摄入量可参考中国居民膳食宝塔的建议,确保考生获...
糖尿病患者:春季养生,尽量坚持4个健康原则,帮助平稳血糖
对于糖尿病人来说,一日三餐可以定时定量,主食注意粗细粮相搭配,副食尽可能少荤多素,少油少盐保持清淡,甜食尽量不吃。春天万物复苏,会有很多的青菜上市,糖尿病人可以每天多吃些新鲜的绿叶蔬菜,可以补充维生素和微量元素。每天也要适当补充优质的蛋白质,比如牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉都可以换着吃。
演员贾玲减肥饮食方法公开:她使用的“16+8饮食法”怎么吃效果更好?
怎么吃才对呢?一句话:要吃好,还要吃得刚刚好。16+8的一个很大的好处,就是不严格限制具体吃什么,食材干净、营养均衡、吃饱吃好,不必强迫自己吃不爱吃的东西。16+8吃三餐两餐都没问题,但如果很难控制自己的食欲,那最简单的做法就是,调整饮食节奏,把每天的三餐变成两餐。