15%的人脚崴了3年还没好!最严重的竟然要手术?

崴脚后24小时内不能热敷,热敷会使得血管扩张,从而使得组织进一步出血,脚也就变得越来肿,擦红花油、搓揉和转动脚踝也是同样的道理。所以崴脚后立马开始按摩、热敷、活血化瘀都是错的,更别说逞强继续运动了。#保护(Protest)在损伤初期,必须马上停下来休息,并利用工具固定以防止再次损伤。I级损伤不需要制动,II级的韧...

王楚钦脚崴了,他贴着肌贴赢了金牌,王楚钦还差点儿被手机砸到

记得那时候，他和马龙一起打男团双打，没想到他在接球时突然跪地，当时看着他绑着冰袋的脚，真是让人心疼不已。但王楚钦坚强地站了起来，忍着疼痛，继续比赛。他不仅贴着肌贴打完了双打，还硬撑着打满五局单打。这场比赛真相大白后，我们再看，真是为他心疼，但同时也为他点赞，王楚钦真是好样的！最后，他和队...

“低头族”地铁站里不慎踏空崴了脚,瘦小的她一把背起乘客

在客服中心处，票务值班员及时接应，取来椅子让乘客坐下。冯雯又马不停蹄地再回到管理区内，拿来小板凳，让乘客把受伤的脚抬高，并为其脱下袜子喷上药水，用轮椅将乘客推到管理区内休息。约2小时后，乘客的朋友赶来，离开车站时，女乘客激动地说：“比我轻的工作人员背着我下楼，直至到达站厅，还不嫌弃地帮忙...

一次崴脚经常崴?处理技巧要记牢

穿高跟鞋是诱发崴脚的重要原因,要尽量少穿高跟鞋走不平坦的路,不超过3厘米的鞋子也可以减少崴脚的发生。选择合适的用具,在活动时最好选择较好的鞋子、防护工具等,如打篮球时选择有保护脚腕作用的鞋子,老年人或有需要的人群根据自身实际情况选择拐杖或轮椅。运动前充分的热身、同时踝关节给予护踝及弹力绷带保护,可...

一次崴脚经常崴?

错误一:在急性扭伤后仍下地负重或剧烈运动正解:抬高患肢,尽量休息踝关节扭伤后的处理原则之一就是休息。休息就是给予受伤的踝关节石膏或者踝关节支具固定,并且抬高患肢。尤其是在晚上睡觉的时候,可以用枕头抬高患肢,让踝关节高过心脏水平以利于下肢静脉回流以消肿,唯有如此才能让关节得到充分休息。因此,在急性扭...

徐皓阳崴脚了 伊万脑瓜嗡嗡的 武磊PK千万欧后卫 新华社期待变低

也可以说，国足跟谁交锋，都是以弱打强(www.e993.com)2024年11月17日。国足主教练伊万强打起精神，他抗压能力确实强！国足整体实力差，而且无法排出最强阵容。后防线除了朱辰杰、杨泽翔因伤无缘这场比赛之外，高准翼、徐皓阳先后在备战时崴伤了脚。攻击手费南多因伤离队，武磊、阿兰虽然回归，武磊也没好利索，估计即便上场也打不满全场，阿兰此前...

女子穿7cm厚洞洞鞋崴脚致骨折,为何有人一朝崴脚变习惯性崴脚? |...

在踩空后的百分之几毫秒,大脑指挥腓骨肌急速收缩,硬生生把你的脚由向内翻迅速外翻拉成平稳站立。于是,你的脚得以安全正常落地,所以才没有崴脚。但是如果崴脚后韧带被拉伤并没有得到充分的恢复,情况就不一样了。当韧带被拉伤,韧带里的本体感觉感受器和传入神经受损,导致神经肌肉系统的调节机制发生改变,敏感性和平衡...

中考体育测试在即 家长群热议跑鞋 穿“竞速鞋”能提高成绩吗?

关于鞋子稳定性的问题,家长选购的时候有个小技巧。通常鞋中间有个硬的材质连接在鞋后跟和鞋前端,这是一个加强结构。家长拿着鞋,一手握着鞋头,一手握着这个鞋跟,然后像拧麻花似的拧它,如果拧不动说明它抗扭力比较好,这类鞋子不容易崴脚。反之,孩子稍微的做些侧转或者急停动作,鞋会有大变形,容易崴脚。

年轻人崴脚是小事吗|骨折|肌肉|陈静|人工膝关节_网易订阅

日常活动中如何通过锻炼增加肌肉和韧带力量,减少脚踝扭伤的发生?张元鸣飞建议,对于踝关节来说,全面练习小腿周围前侧、后侧、外侧肌群还有足内肌,同时训练平衡和本体感觉,才能有效增强关节稳定性。日常可以做一些针对性训练,例如运用弹力带进行抗阻勾脚、绷脚、足外翻/内翻训练等,还可以进行用脚趾抓毛巾、单腿平衡、在...

别拿崴脚不当回事,很容易留下后遗症!有些人后悔终生!

崴脚后我们该怎么办?什么情况需要去医院检查?第一,不要以扭伤后是否能活动来判断是否骨折。这是最不靠谱的选择!临床上可以找到大量因为觉得能活动就没骨折,结果导致很严重后续问题的病例,比如今天的这位男性。第二,扭伤后如脚踝、足背以及足底出现广泛肿胀伴有皮下瘀血(青紫),建议检查X线,必要时检查核磁明确有无...