“挺胸抬头”其实不是最健康坐姿,这样坐才最健康!
最好是双侧对称承重,不要跷二郎腿或者身体偏向一侧。这样容易骨盆侧翻,引起脊柱侧弯。臀部和背部都应该得到椅子的有效支撑。腰部不要悬空,背部要挺直,但不要过度僵硬,可以微微向后倾斜,使腰椎和胸椎保持自然的曲度。微微收腹,以保持我们前后的肌肉平衡,也会使我们的骨盆更加稳定。双肩放松,自然下垂,不要耸肩或内旋...
办公椅上的“坐姿救星”,助你远离腰痛,保持轻松!
靠上去时,就像有双大手托着你的腰,帮助你保持舒适的坐姿,远离弯腰驼背。坐下的瞬间,它能与你的腰部曲线充分贴合,同时承托臀部和骨盆。34cm的高度,刚好能护住整个腰部,为你持续“撑腰”。扇面型外凸设计,迎合人体腰椎的26度曲度,紧密托扶腰椎,解决久坐时腰部悬空造成的不适感。在缓冲臀部和尾椎压力的同时,...
不识字的阿包写了一本书
当他和阿包在一起生活的时候,他已经57岁了,体弱多病,“她却不嫌弃我,给我无微不至的关心和照顾。”他身上原有的很多疾病,也在阿包的精心料理之下,奇迹般地消失了。现在,他的腰椎病和肩周炎很少发作了,血压正常了,痔疮不见了,胆囊炎也不再发作。潘哥之所以选择她,是因为有次听她讲照顾患癌症的老赵,有...
医护被打后起诉患者家属,获赔6699.38元
在双方僵持期间,另一名医护人员也希望进入玻璃门,就在他准备从堵门家属的腿上跨过去时,躺坐在地的家属将右腿弯曲起来,阻止其进门。见状,该医护人员为了能顺利越过去,只能加大抬腿幅度,但在即将跨过去时,堵门家属蹬踏了他的腿部,导致医护失去重心后双腿跪在了堵门家属的身上。此时,始终在旁边围观的另一名家属上...
警惕“坐”出来的“腰突”
坐的端正腰才能好长期伏案的人,要调整好自己的桌椅高度、电脑位置。保持脊柱正直,保持头、颈、胸的正常生理曲线。最好能有一定后倾角的靠背,让腰椎有依靠、不悬空,且材质应选择硬质或者偏硬的。久坐族建议每隔30至60分钟起身走走,拉伸拉伸肌肉,放松身心,不要保持一个姿势过久。
我国腰椎病患者超2亿,年轻人占60%!“护腰坐垫”到底是不是智商税?
如硅胶和海绵(www.e993.com)2024年10月20日。软质腰垫更注重于提供舒适的支撑和压力释放,特别是对臀部区域的支撑,使人体受力更加均匀,减轻了坐在硬面上的不适感。02硬质材料如塑料。硬质腰垫侧重于恢复和维持脊柱的生理曲度,通过提供坚固的支撑帮助改善坐姿。因个体差异不同,请根据自身需求,选择适合的坐垫。
久坐的危害竟然这么大!看完你就坐不住了
上班族一般都是面对电脑,一只手要拿着鼠标,这容易导致“鼠标手”,建议在工作间隙可以尝试握拳动作——握紧拳头,接着伸展手指,再握紧,再伸展,如此反复几次。转腰这个动作是针对腰椎病的,首先坐在椅子上,身体转向一侧,呼气要慢,保持十秒,回到原位,身体再转向另一侧,如此重复数次便可。
世界脊椎日 脊椎哪里容易受伤
从侧面看脊柱,它呈波浪形,有4个生理弧形:颈部向前凸、胸向后凸、腰向前凸、骶骨向后凸。在这些生理弯曲中,贯穿着一条重力线。所以5块腰椎里,位置越往下,承担的负荷越重,发生疾病的风险也越高。其中,以被誉为"减震器"的椎间盘损害最常见。大部分腰椎病都是"坐"出来的。调查显示,常坐在电脑前的"白领"和...
腰椎病、关节炎、坐骨神经痛怎么办?教你一个招
腰椎病、关节炎、坐骨神经痛怎么办?教你一个招老话说:“阳气离腰,百病丛生;阳气入腰,杂病全消”。其实就是说了人身上的阳气不足,如果你的阳气充足,你看它还疼不疼?大家好,我是老中医张喜海;今天我来给大家分享一个治腰奇方——甘姜苓术汤,这个方子出自张仲景的《金匮要略》,它不仅可以帮你暖腰部阳气...
五一出游之路,怎么呵护腰椎、颈椎?
携带靠枕:相对火车而言,乘飞机可以大大缩短旅途的时间,也可以去得更远。飞机上的活动空间有限,大部分乘客会选择在飞机上睡一觉,对于颈椎不好的人,建议携带一个U形枕,以便小憩时支撑头部保护颈椎,有腰椎间盘突出症者则可佩戴腰围。在五一假期出游时,应提前做好规划,选择合适的交通工具,合理安排活动和休息时间,这样...