肠胃蠕动速度大揭秘:吃饱后选择站立还是坐?专家给出答案

所以,大家吃完饭以后尽可能等半个小时再睡觉,不要立马就躺着,尤其是消化能力比较弱的老人更要注意避免。其次,许多上班族一般中午没有睡觉的时间,所以工作的时候坐着,吃完饭也一直是坐着。这样虽然不会像吃完饭就睡觉一样对身体消化产生那么大的危害,但久坐会产生其他的危害,比如肠胃蠕动缓慢,引起便秘、产生痔疮。

前列腺炎患者适合躺着还是坐着?

对于前列腺炎患者来说,躺着比坐着整体上更有利于减轻症状和促进康复。首先,长时间的坐姿会直接压迫前列腺,非常容易导致前列腺充血,进而加重疼痛、尿频尿急等不适症状。而躺着时,直立或平躺的姿势不再施压于前列腺,能够有效缓解这一问题,减少前列腺充血的情况。再着,躺着有助于血液循环流畅。在平躺状态下,由于重力...

心在路上,人在椅上,久坐2小时就可能形成血栓?1个简单动作可以缓解

新闻中都是久坐好几个小时的案例,但事实上,研究发现只要久坐超过2个小时,下肢血液就会循环不畅,可能提升腿部局部血栓形成倾向。(此时一个上车就睡觉,下车就尿尿的国庆出游人悄悄碎了)那我时不时站起来,走动走动总可以吧?如果可以,那确实再好不过了!但现实往往是,压根动不了一点。且不说假期出行时那人挤人...

61岁大妈午饭后猝死!医生:饭后要避开的5件事,很多老人还在做

很多人以为饭后坐着会导致脂肪堆积在腹部,造成肥胖,其实这个说法不太准确,饭后坐着只会饭后站立是一个不错的选择,它有助于影响食物消化效率,导致消化不良的情况。饭后习惯坐着的人大部分时候也是不爱运动,长期久坐的,本来就容易变胖。3、饭后站一站促进食物向下蠕动,减少脂肪堆积,并能缓解久坐带来的疲劳。站着时...

久坐、久躺、暴走……到底哪个更伤身体?看完终于明白了

久躺相对来说可能要更好一点,因为躺着对脊椎的伤害比较小,不容易造成腰椎间盘突出。不过,久躺又不垫枕头,可能会对颈椎造成伤害。很多人躺久后起身会感觉脖子酸痛,根本原因就是跟颈椎关节错位有关。长期用错误的姿势一直躺着,非常有可能出现颈椎病。如果是因为枕头高度不对,睡姿不好的话,出现颈椎问题的可能性更...

久坐者最好每天喝杯黑咖啡:有助降低久坐导致的死亡风险

顺带一提,久坐是指一切躺或坐着的能量消耗极低的行为活动,意思是你躺着也算久坐(www.e993.com)2024年11月20日。

别瘫着了!5分钟拉伸让你放松全身,身体会感谢你的

首先站立位左腿伸直向前迈出约1～2脚距离脚跟支撑并勾起脚尖此时右腿屈膝支撑保持身体稳定然后保持背部平直身体向前倾(想象一下自己撅屁股向后)逐渐感受到左腿后侧肌肉的拉伸(部分朋友可能有臀部肌肉的拉伸感)在适度拉伸位置保持即可(注:该拉伸动作可一定程度上缓解腰部不适...

久坐、久站、久躺,哪个更伤害身体?

多久算久坐/站/躺?一般认为,久坐指的是连续坐着超过2小时,或每天坐着的总时长超过8小时;久站指的是一天超过4小时;久躺则指每天躺着不动超过8小时。从腰的角度看从腰的角度来说,三个姿势对腰部造成的压力大小不同:久坐时长时间保持脖子前倾、上半身弯曲的坐姿时,腰椎间盘受力不均,只有后半部分受到重...

久坐久站久躺,哪个对身体伤害更大呢?咱们一起来看看吧!

后者虽然平躺或平卧时间不如前者长,但也负担着一定患病风险;同时为了看书看电视,颈椎较长时间地处于相对固定僵化的前倾状态,有可能会加重颈椎部分的肌肉与韧带负担,导致颈椎病的发生。在深入了解久坐、久站和久躺对健康的影响后,我们发现这三种姿势若长时间保持,都可能对人体健康带来不同程度的威胁,要判断三者中哪个...

饭后应躺着、坐着还是站着

王芸表示,饭后不建议久坐,久坐胃肠道蠕动减慢,可以站起来走走或者站着原地适当活动,这样做有利于消化吸收。对于糖尿病患者,进餐半小时到一个小时后走一走,更有利于控制餐后血糖的升高。普通人也可以通过饭后适当舒缓的运动(比如散步),以消耗能量而减少脂肪的堆积。王芸建议,餐后不要进行剧烈运动,因为胃的排空、肠道...