人老了,不在于运动,不在于喝水,过了55岁,请牢记4项长寿准则
但年轻人身体底子好,在运动量稍微过大一点的前提下只要在家休息便可很好的恢复,但对于老年人来说运动过量的后果更严重。因为老年人身体的各项机能本身就有所下降,如果再过度消耗身体情况就会变得更差。这就是老年人长期运动过量后容易一病不起的原因。所以,运动虽好,但我们也要根据自己的年龄情况和身体情况来进...
今日末伏丨夏尽秋起,过好三伏最后10天,健康迎秋天
很多人对泡脚有误解,认为冬季泡脚,温暖身体还可助眠,其实从顺应自然规律的角度来看,伏天泡脚更有益身体健康。尤其是上热下寒,失眠,风湿骨痛等症的人群,末伏这10天更应借助天时,养成泡脚的习惯,把虚火向下引,帮助阴气上泽,使身体中阴阳循环通畅。也可达到健脾祛湿,增强代谢,通经利水的作用,每晚用40℃左右的热水...
中老年人想要长寿,不是多走路多睡觉,而是坚持做好这3件事
生活中,很多人会为了多睡一会儿或者是着急工作,往往是早饭不吃、午餐狼吞虎咽、晚上大吃特吃,这种不规律、不科学的吃饭方式对身体损伤非常大,因此,在吃饭的时候,一定要慢一些。其次,第二件事就是管理好脾气。有些人到了老年,脾气就非常倔,经常会因为一些小事跟家人闹得不开心,这样不仅搞得自己生气,也搞得...
伏天一只鸡,一年好身体,大暑过后,吃鸡肉有讲究,教你正确吃法
鸡肉含有丰富的营养成分,如蛋白质、铁元素、维生素等,适当食用鸡肉有助于增强身体免疫力。三、伏天一只鸡,一年好身体,怎么吃鸡效果更好?一跨进7月的门槛,就迎来了大家常说的"三伏天"。“伏天一只鸡,一年好身体”,入伏后,人容易出汗多,体力消耗大,感觉身体虚,精力也跟不上,容易出现注意力不集中、食欲不振...
身体好不好,低头看看脚!很多疾病信号,腿脚先知道!
北京同仁医院足踝外科中心主任医师张明珠2022年CCTV生活圈刊文指出,脚总是感觉冰凉可能是甲状腺功能减退。甲状腺素是调节新陈代谢的主力干将,其分泌不足会导致新陈代谢和体温调节出现异常,身体产生热量的能力大受影响,致使手脚冰凉。还有可能是血液循环不好,动脉闭塞、糖尿病都可能引起脚部冰凉。⑦脚趾扁圆——警惕...
60岁后,如果还能做到这4个动作,说明你的身体素质依然很好!
1、五谷杂粮好,结果全部都换成粗杂粮据中国日报网2018年报道,60多岁的刘女士,最近肚子总感觉胀,很是难受(www.e993.com)2024年9月23日。就诊时,医生询问她的饮食习惯,她说,“听说吃杂粮对身体好,我每顿都要吃上一些杂粮,红薯吃得可多了。”结果医生指出,就是因为你杂粮吃得太多了,导致肚子不舒服。因为杂粮食用过多会明显...
身体好不好,看看有没有这些表现
通过关注这些身体表现,我们可以更好地了解自己的健康状况,并及时采取适当的措施来保持健康。3个地方快——心脏、牙齿、体重1.心脏跳得快根据河北省人民医院副院长、老年病科主任医师郭艺芳指出,成年人的理想心率范围是每分钟60~100次。然而,越来越多的研究表明,心率在每分钟50~80次的范围内最为健康。相比每分钟...
身体好不好,数一下这个“1234”,如果一个都不占,说明还不错!
身上的很多表现,其实都是健康的一面镜子。很多时候可以通过一些身体特殊的表现和变化,来初看一个人健康状况。如果这些表现一个都不占,说明还不错!“1种身材”苹果型身材2023年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究显示:腰臀比(WHR)与全因死亡风险和特定疾病(癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病或其他)死亡...
红杏林老师:身体好的人大多有这5大特点
我们经常夸身体好面色红润的人为气血充足;反之,面色萎黄、精神憔悴,则通常听到要补气血的话。《黄帝内经》:“人之所有者,血与气耳。”也就是说,气血是生命的根本,气血是最根本的动力。红杏林老师认为具备这5个特点说明身体还不错1、胃口不错气血状态可以从脾胃状态看出来,脾为人体“气血生化之源”,如果脾胃...
喝茶身体发冷咋回事-喝茶身体发冷咋回事啊
所以,感到身体发冷可能是因为茶叶的品种、泡茶方式、个人体质以及环境等多种因素的综合影响。因此,选择适合自己的茶叶品种和调整饮用方式,以及注意调节环境度,都可以帮助减轻身体发冷的感觉。喝茶尿多对身体好吗喝茶水尿多正常吗喝茶尿多在一定程度上对身体是有好处的。茶叶中含有***和利尿成分,这些物质可以***...