健康冷知识:睡硬板床会对腰更好吗?
传统的观念认为,睡硬板床可以保持脊椎的挺直,避免脊柱侧弯或变形。然而,人体脊椎并非一条直线,而是具有自然的生理弯曲,包括颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。这些弯曲的存在是为了更好地缓冲压力,维持身体平衡。过硬的床板无法贴合这些曲线,导致脊椎悬空,腰部肌肉得不到放松,反而会加重负担,引起肌肉酸痛、僵硬,...
床不平睡觉对身体有啥影响
睡觉一般建议选择硬些的床比较好,床过软会对身体的颈椎、胸椎以及腰椎没有足够的支撑,长期会对颈椎、胸椎和腰椎都有损害,而硬些的床可以避免这些情况的发生,尤其是平常脊椎不好的人,床铺更需要选择硬些的。
“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……
虽然上述研究发现,睡软床对缓解腰痛的效果略优于睡硬床,但并不推荐睡软床。这是因为,过软的床会使人“陷”进床垫里,使躯干呈弧形,脊椎同样缺乏支撑。时间一长,腰肌也会酸胀僵硬,易发生腰肌劳损和骨质劳损,严重的还会引发脊柱弯曲或扭曲。怎样选择合适的床垫?选择床垫主要参考以下几个方面:软硬度适中可以...
别再睡硬板床了!一步帮你选出“健康床”
“睡硬板床”这一“理论”是从较早治疗腰椎间盘突出症的方法手段延伸的,然而在近几年的大部分相关研究中皆提出“中等硬度的床垫应是首选”。由于正常人体脊柱存在“S”形状生理曲线,仰卧位睡于硬板床会导致人体腰部出现悬空情况,其无法给予腰部一定的贴合和支撑,导致即使在睡眠中,腰部周围肌肉仍需工作以维持支撑腰...
“睡硬板床对腰好”?看完你就明白了!
现在很多人都有腰痛的问题,有人对此给出的建议是“回家睡硬板床吧,硬板床对腰好”,于是有些人就撤掉床垫,直接铺一张床单睡在床板上。流言分析这种说法很不严谨。由于正常人体脊柱存在“S”型生理曲线,仰卧位睡在硬板床会导致人体腰部出现悬空情况,长久以往会导致腰部肌肉无法放松,出现紧张酸痛、脊柱僵硬情况,进...
睡硬板床对腰好?睡了这么多年竟然睡错了?看完你就明白了!
3.选有一定支撑力的床垫即无论选择仰卧还是侧卧等姿势,床垫需有可均匀承托人体脊柱生理曲度形态的支撑能力(www.e993.com)2024年10月26日。一些现代床垫采用多层设计,包括记忆海绵、乳胶等材料,可以提供更好的支撑和舒适度。原标题:《睡硬板床对腰好?睡了这么多年竟然睡错了?看完你就明白了!》...
别再睡硬板床了,真的很伤腰
女性瘦型体型人群脊柱曲线相对较明显,尤其是腰部曲线,需选择承托性更好的床垫;如由于7~11岁青少年臀部重量占身体的比重没有成人大,且肩宽大于臀宽、腰部较细,因此该类人群背臀下陷比比成人略大。如何选择合适的床垫:1睡得舒服与否个人感受是重要的评价标准。即夜晚睡觉中选择仰卧或侧卧等姿势时皆是舒...
家人们,睡硬床真的容易伤腰!
而是因为软床没有足够的支撑——在人体体重集中的区域,会出现明显的塌陷。你的肌肉、脊柱都以不正确的姿势扭曲着。这就和睡硬床对身体的不利一样了——腰部肌肉持续疲劳,脊柱生理曲度没法保持自然……越睡越累,还有各种腰椎问题都埋下了种子。那对于腰不好的人来说,哪种硬度的床更合适呢?
这么设闹钟对身体有害?最新研究:闹钟响后再贪睡30分钟,可缓解睡眠...
此外,“赖会儿床”还能让人的心情更好。具体来说,除了嗜睡评分和任务表现的改善之外,“闹钟响后再睡会儿”的人表现出更合群和乐观的心态,更少的疲劳程度,以及更不“懵逼”和易怒。“闹钟后赖床”与否对困倦、表现以及情绪的影响与此同时,“闹钟后小憩”还会提升参与者的清晨皮质醇水平,比“立刻起床”的人高...
小鸡宝宝考考你今天的答案是什么 蚂蚁庄园小课堂答案汇总2024
健康冷知识:睡硬板床会对腰更好吗?并不会10.23霜降时节,正是哪种水果的成熟季?柿子霜降小知识:霜是从天上降下来的吗?不是哦10.22猜一猜:尖顶高耸的哥特式建筑是源自哪个国家的建筑风格?法国哪种食物可以降血脂、保护心血管健康呢?亚麻籽...