多散步对血管好?医生建议:上了年纪,坚持做这4件事或比运动好

1、营养品、保健品不要吃得太勤快对于健康人以及没有特殊需求的老年人来说,盲目食用保健品不仅起不到作用,还可能会给健康带来其他伤害。深圳市人民医院肾内科副主任医师马华林指出,保健品进入体内后需要通过肾脏进行代谢,盲目大量补充只会让肾脏负担加重,加大肾脏损伤的几率。2、身体锻炼不要太勤快随着年龄的增加,...

国庆七天乐,协和医生带您吃出健康 | 高血压患者应该怎么吃?

对于高血压患者最重要的一点,就是要“限盐,限盐,再限盐”,盐是和高血压最密切相关的食物。盐,即氯化钠,过度摄入会让钠和水储存在身体中,并且逐渐改变身体中血管的张力,造成高血压。对全球几个远离现代文明的独居部落研究发现(南美洲印第安、新几内亚、肯尼亚),高血压在这些部落中几乎不存在,部落中老年人的平均...

老年人吃什么营养品对身体好?老年人营养品推荐就看

对于患有糖尿病的老年群体而言,还可以选择雀巢佳膳适糖,其采用50%优质乳清蛋白+50%酪蛋白的配比,易于中老年人消化与利用、增强机体免疫力,低升糖指数配方(GI=28)在减缓中老年人餐后血糖水平波动的同时,还可以确保他们获得全面均衡的营养。看完本文,相信大家对于老年人吃什么营养品对身体好?一定有了自己的理解,如...

“洗脑”的养生直播:饮料变“神药” 食疗迷住老年人

“按照食谱的要求,每天吃一些燕麦、藜麦、高粱米、山茶油炒菜等,一日三餐都要打卡,吃了第一周后身体消瘦了点,第二周后体重下降并且没有食欲,当时还觉得瘦是好事,但是第三周就感觉人没力气没有精神,每天打卡都成了负担。”王丽告诉记者,由于担心身体出问题便去就医,吃药后很快就控制住了病情。王丽认为,自己除了...

老人晚上喝茶对身体好吗,晚间品茗:老人喝茶对身体健的影响

老人晚上喝茶对身体好还是不好,这个问题一直存在争议。事实上,茶叶中含有丰富的营养物质和生物活性成分,因此适量喝茶对老人的身体是有益的。下面将从多个角度来阐述老人晚上喝茶的好处。首先,茶叶中的茶多酚具有较强的抗氧化作用。老年人由于机体的衰老,容易出现众多慢性疾病,如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。而茶...

预防“痴呆症”,这是写入指南的饮食建议!可惜很多人都没吃够!

《指南》强调,高血压和糖尿病是阿尔茨海默病及相关痴呆的重要危险因素(www.e993.com)2024年11月18日。尽早进行血压和血糖管理,可以在很大程度上预防和控制痴呆的发生,减缓大脑认知功能衰退的速度。6.多吃营养菜单《指南》介绍,MIND饮食(健脑饮食)几乎纳入了所有被证实有利于大脑健康的因素,尽量排除了不利于大脑健康的因素,是专注于脑健康的饮食...

全民营养周丨一日三餐你吃对了吗?“合理膳食”指南请收好_河北...

就是在我国江南及广东、福建沿海一带,居民膳食营养状况相对较好,他们吃的主要特点是:烹调清淡少盐,食物多样,谷物为主,有丰富的蔬菜水果,经常吃鱼虾等水产品、大豆制品和奶类等。同时调查发现,这些地区高血压等慢性病患病率低,人均预期寿命尤其是健康预期寿命较高,超重肥胖发生率相对比较低。因此被《中国居民膳食指南...

每天吃一些“天然叶酸”,远离脑中风,高血压必看

每天吃一些“天然叶酸”,远离脑中风,高血压必看在当今社会,随着健康意识的提高,人们越来越关注营养补充品的作用,尤其是中老年人群。对他们来说,适当补充关键营养素,比如叶酸,已经成为提高生活品质和维持健康的关键手段。叶酸,亦称维生素B9,是一种对人体至关重要的水溶性维生素,它在细胞增长、DNA合成与修复、以及红...

营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

01中秋节期间,人们应控制月饼的分量,普通成人每天吃不超过一个月饼,有特殊疾病者或老人、孩子每天吃不超过半个月饼。02糖尿病患者可在午餐时吃少量月饼,替代主食,或将月饼切碎加入五谷杂粮粥中食用,有助于平稳血糖。03高血压患者应控制盐的摄入,尽量不选择咸味月饼,尤其肉类月饼经过腌制,盐分含量较高。

睡不好也是营养问题?“好好吃饭”真的能改善睡眠

高血压患者中有50%—70%患有睡眠呼吸暂停综合征。日常饮食注意控油、减盐、限糖,不仅可以改善血压问题,也能改善睡眠。你记住了吗?文章参考:《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》(《中华老年多器官疾病杂志》2023,22(10))-江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品-...