女生常补的这种维生素,过量真的很危险

这项研究发现,一种维生素B3补充剂——烟酰胺核糖(NR),如果补充不当,反而会增加三阴性乳腺癌的患病风险,而且还可能导致癌症转移扩散到大脑。烟酰胺核糖(NR)是在牛奶、酵母和啤酒中发现的一种维生素B3,许多研究都证实了它对人体的有益影响,包括代谢、心血管和神经退行性疾病。NR补充剂目前正在50多项临床试验中进行...

维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

普通人从平时的膳食中就能补充足够的维生素A,由于维生素A是脂溶性维生素,可以在人体内蓄积,若长期过量补充维生素A有可能引起中毒症状的出现,所以大家不要因为维生素A的特殊功能而过量补充,过犹不及。海鱼、动物肝脏补维生素A最佳根据我国成年人维生素A的推荐摄入量,男性为800μgRE/d(微克视黄醇当量/天),女性为700...

女生常补的这种维生素,过量真的很危险!(两类人要警惕)

以前觉得只要不超量,经常吃吃维生素对身体挺好的,以免不小心缺了营养,但是最近看到的一个新研究,却改变了我对维生素的看法。来吧,跟我一起看看今天的主角:维生素B族。补充不当反致癌维生素B你还敢乱吃吗?维生素B是个大家族,目前发现的共有八个成员,它们分别是:维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生...

新研究:1种常见B族维生素,可提升睾酮水平,改善男性生殖能力!

这表明,即使维生素B12水平适度增加,也可以降低不育男性睾丸激素缺乏的可能性。维生素B12是一种存在于多种天然食物中的B族维生素,动物肝脏,贝类海鲜,牛肉,深海鱼肉,鸡蛋,牛奶及乳制品中,都是摄入维生素B12的良好食物来源,因此,对于出现睾酮缺乏症的男性人群来说,通过调节膳食结构,合理的改善血清维生素B12的水平,就...

喝隔夜茶水对身体有害吗?详解其利弊与适合男性提升性功能的茶

所以,喝隔夜茶对身体是不利的。隔夜茶容易滋生细菌,而且茶叶中的营养物质会因氧化而减少,亚硝酸盐的生成也会增加患癌症的风险。此外,隔夜茶中的维生素流失也是一个问题。因此,为了保护我们的健,应该避免饮用隔夜茶,将茶叶饮用完之后及时清洗茶壶和茶杯,以免细菌滋生。对于健的人群来说,每次冲泡的茶水不要超过一小时...

男性过了65岁,若还能做到以下5件事,或说明身体素质还不错

所以,得多吃点富含维生素和矿物质的食物,比如蔬菜、水果、全谷物等等(www.e993.com)2024年11月25日。2、规律运动锻炼对身体的好处可不是一星半点。尤其是对于65岁以上的男士们来说,如果每周都能坚持做几次锻炼,那简直就是身体健康的最佳证明了。不管是轻松的散步,还是适度的慢跑,甚至是游泳或者举重,每一项活动都能给你带来实实在在的好...

男性应注意补充哪些维生素

维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多,因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过50毫克。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

1两煮鸡块要比1两炸鸡块的能量低得多。蔬菜和水果的体积大而能量密度较低,又富含人体必需的维生素和矿物质,以蔬菜和水果替代部分其他食物能给人以饱腹感而不致摄入过多能量。在平衡膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪提供的能量比,应分别占总能量的15%-20%、60%-65%和25%左右。

多维元素片不踩坑!复合维生素哪个牌子好?#多种维生素矿物质片

其次,一个好的复合维生素产品,要能够根据不同人群的营养需求差异,针对性地补充维生素和矿物质,比如:男性具有能量代谢水平高的特点,因此对于维生素B1、B2的需求比较高,并且成年男性每日锌元素丢失量高于女性,另外锌元素还有助于维持男性正常的性功能,因此锌元素也是男性需要着重补充的元素之一;女性因为生理期的缘故,对于...

每天吃一片叶酸,3个月后身体健康状况怎么样了?

维生素C会抑制叶酸在胃肠道内的吸收,加速叶酸排出的速度。所以在补充叶酸的同时要避开维生素C丰富的食物,如樱桃、番石榴、猕猴桃、山楂以及柚子等。叶酸是人体必不可少的元素之一,且身体无法自主合成,日常要注意膳食均衡,可适当多吃一些含有叶酸的食物,预防叶酸缺乏。