很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!

此外，秋季进补吃肉要适量，也要会选择。中国中医科学院中医门诊部主任医师杨威2023年在《生活圈》刊文提醒，羊肉、牛肉和猪肉，都是不错的补品，但在食用时还是有所禁忌的，秋补并不是单纯地吃大鱼大肉来贴膘，应对症进补。羊肉：性温，热证上火慎用；牛肉：不易消化，脾胃功能差，不宜多吃；猪肉：脂肪较高，高...

人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”

专家接受采访时谈到，人们通常白天活动多，中午可多吃点粗粮，有利消化；晚上则最好吃细粮，不要吃粗粮。2.走路有益健康，结果每天走2万步正解：六七千步就好，循序渐进才最好据报道，刚退休的邝女士因为之前工作一直久坐不动，体重从50公斤飙升到了70公斤。在朋友的推荐下开始运动减肥，玩起了“微信运动”，...

养生头条丨零食都是“升糖大户”?这个时间点吃,对血糖有好处

建议选择低糖、低盐、低脂肪的零食,最好是完整的全食,例如小胡萝卜、新鲜水果或无糖原味酸奶,而不是薯片、蛋糕或饼干等包装或加工食品。这里把推荐的健康零食做了梳理,在选择时可供参考。要少吃:高糖、高盐、高脂肪的食物无论是高糖、高盐还是高脂肪(尤其含有较多饱和脂肪酸和反式脂肪酸)等食物,长期食用都...

入秋上火喝什么茶好?秋养生必备!

首先,可以尝试吃一些淀粉类食物,如米饭、馒头等,可以中和茶叶中的***对胃部的***。其次,可以适量补充维生素C,如吃一些水果,如橙子、柠檬等,有助于缓解不适感。此外,也可以选择一些富含镁的食物,如坚果、海等,有助于放松肌肉和缓解疲劳。同时,也可以考虑服用一些来缓解晕眩症状。临床上常用的包括解热镇痛...

养生市场鱼龙混杂乱象丛生:社会转型期的一种社会病

然而,当前养生市场的乱象,又着实令人忧心。打开电视,有“专家”告诉你,“每天喝养生粥,能预防骨质疏松”;收听广播,有“患者”谈亲历,“吃了XXX,我的糖尿病居然好了”;打开书本,“资深专家”提醒你,“提早祛湿补气,你可以活到120岁”;即使宅在家里,打开手机也能看到,“医生都救不了自己,如何来救你?养生不是消...

人老了才明白,“高级的养生”不是吃喝、锻炼,而是坚持这7件事

树枯根先竭，人老脚先衰；诸病从寒起，寒从足下生(www.e993.com)2024年11月14日。活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，长期泡脚，不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢等作用，还能起到养生延年，白发变黑的效果，泡脚...

科学话“秋膘”

其实,秋天是一年当中最好的减肥时间。现在,让我们一起降低含“膘”量,做到减脂、养生两不误!吃什么这样“贴秋膘”,想不瘦都难——山药山药被称为神仙之食,山药中黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少脂肪沉积,避免肥胖。

这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!

餐前吃:可以增加饱腹感,减少正餐的摄入量;餐后吃:可能会导致血糖升高,不利于身体健康。因此,想吃零食,起码在餐后1~2小时再吃零食。《中国居民膳食指南》建议,在两餐之间适当吃零食。有一些研究,对吃零食的时间和种类做了更加详细的建议。下午两餐之间吃高纤维零食,有利于控血糖...

立冬吃什么养身对身体好 立冬养生食物食谱简单家常

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。气温骤降,身体一些部位对寒冷特别敏感,应当特别注意保暖。

女性养生吃什么食物对身体好呢

在紫色这类蔬果中,他们里面含有丰富的花青素,这种物质对身体抗血管硬化具有很好的功效。这类食物能够有效的减缓心脏病的发生哪一集血栓的形成。如果周围有亲戚朋友患有心血管这方面的疾病,可以让他们多吃一些好友花青素的紫色食物。常见的紫色食品黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒等。