明日立冬,提醒中老年:少吃茄子苦瓜,多吃4样,滋补身体好过冬

年纪大了要懂吃,要常吃这8道菜,高蛋白易消化,强身又健体美食店主2024-11-0400:25:354跟贴4深秋寒气重,多吃几道暖身菜,驱寒暖胃强体质,健康温暖过秋天美食店主2024-11-0400:26:066跟贴6怎么统一的?女子减肥一天炫两斤青菜越吃越香,原来都经历过!奇特短尾矮袋鼠2024-11-0218...

立冬时节,吃多了荤菜,记得多吃3种碱性菜,调节平衡,健康过冬

立冬时节,吃多了荤菜,记得多吃3种碱性菜,调节身体酸碱平衡,健康过寒冬!一起来看看是哪3种碱性蔬菜?一,芋头。芋头是有名的碱性食品,它能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,从而产生美容养颜、乌黑头发、保护牙齿、清洁口腔等作用,还可用来防治胃酸过多哦。推荐菜品:芋丸青菜汤主要食材:芋头,猪肉...

猪血、青菜能“吸附”雾霾?没有科学依据!

至于网上所言的“吃五花肉、木耳、银耳、猪血、青菜等能对抗雾霾、排除毒素”，没有科学依据。雾霾中的细微颗粒物，是可以直接进入肺部甚至血液中，引起肺部和心血管疾病；食物吃进去是进入消化道，食物不能直接把肺里的有害物质“带出来”，即猪血等食物不能“吸附”雾霾。面对雾霾，均衡饮食更健康、科学。饮食应尽...

猪油很香,能不能多吃一些?

一勺猪油含有1000个国际单位（IU）的维生素D，仅次于鱼肝油。维生素D对于钙的吸收是必不可少的，有助于机体生长和维持骨骼健康。猪油也含有维生素A、维生素B等其他人体必需维生素，因此猪油是一种营养成分相对丰富的食物。03猪油可以吃，但要把握量！猪油好不好，一要看摄入量的多少，即把握好“度”的问题；二是看...

医生建议:老年人,宁可晚饭只喝一碗米粥,也不要去多吃这几食物

“是啊,”李医生接着说,“晚饭吃清淡一点,肠胃会轻松许多,身体的代谢也更平稳,最好的选择就是喝点米粥、吃些易消化的蔬菜。别看粥简单,但它能在胃里形成保护膜,减轻胃酸分泌,还能促进肠胃蠕动。”范大妈若有所思地点点头,眼睛里闪着光:“那除了大鱼大肉,还有啥不能吃的?”...

猪油对身体到底是好还是坏?经常吃的一定要看看

4.提供热量:膳食摄入的脂肪是供应人体热量的重要来源(www.e993.com)2024年11月9日。在物资匮乏的年代,猪油是补充能量和营养的帮手。几十年前人们买猪肉愿意要肥肉而不愿要瘦肉的,这是因为肥肉可以用来熬猪油,在那个年代,上海人喜欢吃“猪油菜饭”,用猪油将青菜炒至半熟,再拌到大米里,用烧饭锅煮熟。还有一些讲究的城里人吃菜饭时,会往饭碗里...

多吃这两类食物,血压和肾脏都更好!很多人一直没吃对

多吃这两类食物,血压和肾脏都更好了2024年8月,一项刊发在《美国医学杂志》为期5年的研究发现,富含水果和蔬菜的饮食,可以降低血压,减少心血管风险,并改善肾脏健康。持续性的高血压,如果不加以控制,会对肾脏造成不可逆的损伤,而肾脏又是参与身体代谢的重要器官。怎么吃能既有助于血压健康,又有助于肾脏健康呢...

多吃青菜减脂吗会反弹吗

多吃青菜对减脂有一定的辅助作用,但存在一定的反弹可能性。从营养学角度来说,青菜含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分,适当食用可以促进消化吸收,有助于减轻体重。但是,如果在减脂期间只依赖于吃青菜而不合理搭配其他食物或者缺乏运动,可能导致身体无法获得足够的能量和其他必要的营养素,进而影响新陈代谢和健...

春天养骨正当时,建议中老年人:常吃5样,补钙壮骨,身体少生病

它里面的钙的含量很高,100克青菜中含有约50毫克左右的钙。中老年人群适当食用,可以补充维生素,增强免疫力,预防便秘,补钙,改善腿脚不适,让身体更为舒适。推荐吃法,小油菜炒豆皮。豆皮营养也高,两者一起搭配炒着吃,颜色好看,味道鲜美,人体好消化。

入秋后女人补气血,别总盯着红枣花生,多吃这5道菜,滋补强免疫

入秋后,身体开始了各种储备和修缮能力,夏季的高温导致大量出汗,造成气血亏虚,所以进入秋季是滋补的最佳时期,尤其是女性,适当的滋补气血,可以增强免疫力,身体轻气色好,内在的健康可比化妆品管用多了。说到补气血,漂亮的女人都会想到红枣花生,其实身边很多食材都有补气血的功效,比如:菠菜、山药、土豆、胡萝卜、猪肝、...