“仰卧不养寿”这是真的?提醒:想要身体好,这个睡姿最适宜!
首先对于一些特殊群体,比如说孕妇采取右卧的睡姿要比仰卧更好一些。因为右侧卧的睡觉,能够使仰卧所带来的压迫感得到有效的消减。除此之外还可以促进自身消化系统的顺利进行,从而有效降低出现消化不良和消化功能受阻等一系列问题,使机体表现出较强的代谢和排毒功能。其次,右侧卧能够使心脏所受到的压力得到减轻,那么在...
“闺蜜见完三个月没见的男朋友后,睡姿怎么变这样了呢?”哈哈哈哈哈!
“长远来看,妻子长得漂亮重要吗?”哈哈哈哈哈哈哈,神评亮了看我来个无敌一字马,哈哈哈,我说这大马路的,偏偏要往这个水坑上凑,这下好了吧,没练过舞蹈的话该有多疼痛你们懂得!旁边的也不扶一下敢用身体撞台阶的人一定是狠人这样的错题实在太简单了,我不知道大家能不能一眼看出来呢?加减其实很好算,只...
睡硬板床真的对腰好吗?别被这个常见误区坑了!
睡硬板床人体腰部的悬空状态。长此以往,腰部肌肉无法放松,出现紧张酸痛、脊柱僵硬情况,进而导致劳损或脊柱曲度变直。此外,硬板床一定程度上会导致人体骨性结构较为凸起的部分受到更大的压力,包括肩关节、骨盆等部位。进而引发压痛、麻木等不适。不过,虽然使用过软的床垫对于身体支撑面积是最大的,但无论用哪种睡姿...
原来睡不好,是没有选对枕头!换上它,一觉睡到大天亮!
一托一仰,随便一躺就能睡成头颈都很舒服的标准睡姿啦!枕着它侧睡时,耳朵到肩膀的之间的“空挡”正好卡在这个隆起的坡度处,填补肩膀和床面之间更大的空隙,侧躺也不压肩膀。而且它更符合人脸的弧度设计,高低弧度契合侧面轮廓。平常的枕头睡下去可能会把一整个脸部挤得变形,但它不会对脸部造成压迫。这种合理...
什么睡姿容易入睡
容易入睡的睡姿是右侧卧位。右侧卧位时心脏位于上方,有利于血液回流至心脏,促进新陈代谢,从而达到放松状态。左侧卧位可以减轻肝脏压迫,有助于促进血液循环,改善睡眠质量。良好的睡眠对于身体健康至关重要,充足的睡眠可使精力充沛,提高工作效率。长期失眠可能导致记忆力减退、注意力不集中等认知功能障碍。
经常熬夜对身体有啥伤害?丨贤医健康说
睡眠不好还会导致心律失常,常见的表现就是出现早搏(www.e993.com)2024年9月10日。比如人们常说的心脏“咯噔一下”。3肝脏中医认为,子时(23点至凌晨1点)是肝工作的时间段,熬夜会影响肝脏功能,加重肝脏疾病。人体进入深睡眠时,心率和血压都会降下来。如果睡得少、睡眠质量差,心率、呼吸频率和血压都得不到较好地调整。长期熬夜导致过度疲劳,...
宝宝鼻塞什么睡姿才好
仰卧位是一种常见的睡眠姿势,当患者处于仰卧位时,其头部位置较高,有利于呼吸系统的顺畅运行。仰卧位不会压迫胸部,也不会影响到肺部功能,此时一般不会加重鼻塞的症状。4.半坐卧位半坐卧位是指患者身体前倾约45度角,利用重力作用帮助引流和减少肿胀。对于存在鼻塞的患者而言,半坐卧位有助于促进鼻腔内分泌物流出,...
一天100多例!都一个姿势!杭州医院床位爆满,医生紧急提醒
01养成良好睡姿建议选择略硬些的床垫,睡眠时才能保持脊柱的生理曲度。睡觉时枕头不要过高、过低或过硬,枕头的高低因人而异,约8~15cm,一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,枕芯要柔软,形状要符合颈椎生理曲度的要求,以中间凹陷的马鞍形为好,能对颈部起到制约或固定的作用。
睡姿不当+枕头选错,当心“睡废了”……
不恰当的睡姿、不合适的枕头会对我们的脊椎、颈椎产生什么影响?常见的投降式、俯卧式、侧趴高抬腿式、蜷缩式均是不推荐的睡姿。投降式:双手上举会使部分肌肉和韧带处于紧张状态,时间长了就会引起肩部和颈部肌肉劳损。另外该动作会使胸廓出口变小,从颈部通向上肢的血管和神经受到压迫,可能会出现手部发麻、发胀。
这几个无意识的“坏习惯”,很多人每天都在做!进来自查→
睡姿不对,睡醒更累。不良的睡姿和坐姿,走路、跑步姿势一样,会对身体产生各种不良影响。双脚外八睡、过度蜷缩睡、趴着睡、歪着头睡,这4种不良睡姿你中招了吗?如果腰部、腿部有不适或想更好保护脊椎还可以借助一些物品这两种正确睡姿,快学起来↓