这样吃,身体越来越好

全麦、燕麦、糙米等食物都是全谷物食物,它们富含膳食纤维,对肠道非常有好处。吃全谷物食物不仅能给你提供丰富的营养,还能帮助肠道细菌生产更多的短链脂肪酸,让你从内到外更健康。2.豆类和豆制品扁豆、鹰嘴豆、黄豆等豆类也是膳食纤维的好来源。豆类食物对控制血糖、促进肠道健康有很好的作用,还能增加体内的短链脂...

老年人吃什么营养品对身体好?就选新一代雅培全安素蛋白粉

老年人吃什么营养品对身体好?优选医学营养品目前市面上的营养品众多,但一般的老年奶粉、壮骨粉、蛋白粉、膳食补剂等,能提供的营养成分偏单一,无法满足老人身体对于营养的全面需求,因此,医学营养品是更好的选择。如新一代雅培全安素蛋白粉,就是专业的医学营养品,拥有特医认证,融合了医学和营养学,兼顾了营养的全面...

上热搜了!自热米饭的米不是真大米!问题来了:吃了会对身体有害吗?

“单双甘油脂肪酸酯,是一种乳化剂,广泛存在于饼干、糕点、面包等食品当中,用于改善食物的口感。”浙江大学营养学教授沈立荣2022年在接受钱江晚报采访时说,糖尿病患者以及血脂异常患者,尽量少摄入含有单双甘油脂肪酸酯的食物。“这类物质会使患者体内脂肪酸含量增加,因而有一定升高患者血脂,血糖的作用。”那会不会有...

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

添加了钾明矾、铵明矾等含铝食品添加剂的腌制海蜇、油条、油饼、粉条、虾味片、面糊、焙烤食品(含糕点、麻花等)、豆类制品等。2、危害含铝食品添加剂(比如钾明矾、铵明矾)可用作膨松剂、稳定剂。按标准使用含铝食品添加剂一般不会对人体健康造成危害,但长期过量摄入铝可能与儿童智力发育障碍、软骨病、骨质疏松等疾...

自热米饭竟然是用“假大米”?这种米吃了会对身体有害吗?

自热锅、自热米饭,作为一种方便快捷食品越来越受到欢迎,尤其是在一些吃饭、外卖不方便的情况下,吃上一锅自热米饭也是香喷喷。不过,网上一直有流言说,自热米饭里的大米并非“真大米”。观察发现,自热米饭内的“大米”颗粒晶莹剔透和家里吃的大米,外观还是有很大区别,而且自热米饭熟得也更快。这里面到底有什么“...

喝“防弹咖啡”可以减肥?北京市科协发布9月“科学”流言榜

“防弹咖啡”的减肥原理与近年来流行的生酮饮食类似(www.e993.com)2024年11月17日。二者都是通过降低碳水化合物的摄入,增加脂肪的摄入,并适当控制蛋白质的摄入,促使人体进入一种被称为“酮症”的代谢状态。在此状态下,人体为了维持正常的生理功能,会分解储存在体内的脂肪。不过,此类做法仅侧重脂肪摄入,却忽视了蛋白质、维生素及矿物质等必需营养素...

喝“防弹咖啡”可以减肥吗?9月科学流言榜回应

“防弹咖啡”的减肥原理与近年来流行的生酮饮食类似。二者都是通过降低碳水化合物的摄入,增加脂肪的摄入,并适当控制蛋白质的摄入,促使人体进入一种被称为“酮症”的代谢状态。在酮症状态下,人体为了维持正常的生理功能,会开始分解储存在体内的脂肪。不过,此类做法仅侧重脂肪摄入,忽视了蛋白质、维生素及矿物质等必需营养...

各科医生最想澄清的10个谣言,看完可以少花“冤枉钱”!

有句老话:“缺啥补啥,吃啥补啥。”很多骨质疏松患者认为补钙首选骨头汤,其实,牛奶中的钙含量远远高于骨头汤。对老人而言,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。预防骨质疏松要注意饮食多样化,少食油腻和含脂肪多的食品,注重摄入一些富含钙较多的食物,坚持喝牛奶,不宜过多食入蛋白质和咖...

炫奶茶果汁也能咔咔瘦的「液断减肥法」,真的靠谱吗?

只能吃液体食物(比如牛奶、果汁、咖啡)或加工之前本质是液体的食物(比如鸡蛋、巧克力、冰淇淋)(也不知道小麦果汁能不能算…)至于效果呢那可谓堪比抽脂咔咔掉秤用这个方法月瘦十斤都是保守了三天七斤也不是梦还能突破平台期缓解便秘、排毒养颜...

为什么30岁+女人必须让自己活成一个「瘦子」

食物的摄入对于健康来说极其重要,富人从小就有这个认知,但穷人可能困于生活环境很难付出这样的成本。采买有机食材,了解食物的寒性热性,吃所谓的抗炎食物其实是要付出更高的成本,富人有能力为这样的成本买单。穷人为了生存,可能更多的只能吃快餐,高油高盐的食物容易引发身体变胖。