今日立夏,记得吃3样做3事,“补夏”是重点,顺应时节健康长久
尤其是黄瓜,每年到了这个时候我们家吃得最多的就是黄瓜,黄瓜是比较应季的一种蔬菜,它现在价格便宜,吃法也是多种多样的,含有丰富的水分和维生素,有清热利尿、瘦身美容的功效,黄瓜的含水量很高,天气变热高温的时候多吃黄瓜还能及时补充身体中的水分;三、立夏饭/立夏面;不管是立夏饭还是立夏面都是主食的一种,因...
夏季打死都不买的5种蔬菜,没营养口感差还伤身,看完告诉家里人
现在菠菜一年四季都有卖,但是夏季菠菜由于炎热多雨,很容易滋生病菌,引起猝倒病、霜霉病、炭疽病、病毒病等,导致菠菜减产,这样就要求菜农做好病害的防治工作,经常喷洒农药,导致农药残留超标,食用后,对身体不利。四,萝卜。不管是胡萝卜还是白萝卜,他们都是冬季的的当家蔬菜,冬天吃萝卜,有很高的营养价值,因为萝卜...
这种蔬菜花青素含量比蓝莓还高!夏天凉拌吃营养又美味→
常吃紫甘蓝除了能帮我们身体抗氧化、抗炎、延缓衰老,以及保护心血管和有助于减肥之外,对身体还有两点好处。1.预防多种癌症紫甘蓝作为十字花科蔬菜的一种,富含异硫氰酸酯,这种物质是十字花科植物中的抗肿瘤活性成分。研究数据表明,经常食用十字花科蔬菜可以显著降低癌症发生几率,比如胃癌、乳腺癌、肺癌等。2....
过了处暑,多吃「水里的」8种蔬菜,防秋燥、滋肺腑,很灵的!
中医认为,茨菇有清胃热、止消渴的功效,夏天吃能祛除肺燥,滋阴润肺。陆荸荠它不仅口感清脆,而且营养价值也很高,生吃、入菜两相宜,被称为“润肺第一果”。夏秋换季易引发秋咳,咳嗽的患者吃一点可以帮助清肺化痰。柒菱角菱角生吃有滋阴清热、缓解燥气的作用;熟吃能补脾胃、强腰膝,健力益气,特别适合现在这个...
夏天必吃4大蔬菜,清热利湿养身体!菜谱都帮你想好了!
苦瓜,一个有争议的食材,爱吃的人爱吃,不爱吃的嫌它太苦,小孩子更嫌,但苦瓜可是一个让人惊喜的蔬菜呢!中医认为,苦瓜性寒,能清热、除烦、止渴,非常适合糖尿病偏于胃阴虚有热者。苦瓜富含大量的蛋白质、维生素、胡萝卜素以及各种矿物质,还含有大量的纤维素,可以有效的促进肠胃的蠕动,帮助肠胃更好的消化食物,起...
夏天,少吃番茄黄瓜,多吃这2蔬菜,可降低血压,舒缓心脏
李医生笑了笑,开始讲起了他所推荐的两种蔬菜,“我建议你夏天多吃苦瓜和芹菜(www.e993.com)2024年9月23日。听起来好像不太合口味,但它们对你的健康有很大好处。”苦瓜,也叫凉瓜,是一种性寒味苦的蔬菜。李医生继续解释道,“苦瓜含有丰富的维生素C和苦瓜素,这两种成分具有很好的抗氧化作用,可以帮助降低血压,保护心脏。尤其是苦瓜中的苦瓜...
吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病
夏天来了,随着气温上升,各类瓜果蔬菜也上市了。菠萝、芒果、柠檬、苋菜、菠菜、蒲公英...大家是不是经常吃?那你们还不知道吧,如果吃了这些食物,在遇到太阳的话,不仅使皮肤更容易晒黑,还有可能会出现红肿瘙痒的病症。因为它们都是“光敏性食物”!害怕太阳...
夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便,摆摊人都来向你学!
蔬菜(大多在10~70kcal/100g)适合:黄瓜、莴苣、芹菜、金针菇、木耳、西兰花、藕片、海带不适合:西红柿、绿叶菜、野菜、南瓜、茄子、土豆2蛋白类(占30%左右,满足身体对蛋白质的需求)·水产类:海鲜是捞汁食材里的常客,大多数捞汁菜肴,是以海鲜为主。海鲜是优质蛋白质的良好来源,脂肪含量低,有一些矿...
这4 种食物看起来健康,但没什么营养,很多孩子夏天都在吃
如果孩子喜欢吃粥,也尽量少吃白粥,可以在白粥里加点粗粮杂豆、肉蛋虾和蔬菜,提升营养密度。典型代表二骨头汤、鸡汤、蔬菜汤你以为:汤水好「下饭」,补钙补营养实际上:占肚子不说,脂肪嘌呤还不少骨头汤骨头汤浓白的颜色和浓郁的香气,让很多人认为骨头汤的钙含量很高。实际上,1L骨头汤里仅含有约10mg...
夏至吃什么?!这5种果蔬老少咸宜
今天来给大家推荐五种格外适合夏至时节食用的蔬果,分别是苦瓜、丝瓜、绿豆、莲藕和葡萄,它们不仅口感清新,更是营养丰富,对身体健康大有裨益。01苦瓜苦瓜,是夏季的一大宠儿,《随息居饮食谱》记载:苦瓜,涤热,明目清心,苦瓜汁有良好的降血糖作用,利于肠道,中国自古以来有“良药苦口”的名言,则是味苦之良蔬也。