“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……
想保护脊柱和颈椎,睡眠时除了选择软硬适中的床垫和能够托住颈椎的枕头,入睡时应尽量“仰睡为主,侧睡为辅”,以下这些小诀窍快学起来:①仰卧时,可以膝部下垫枕头,能帮助维持一个健康的脊柱曲线,缓解椎间盘压力。对于睡眠中翻身较多的人,可用被子把自己裹起来,这在一定程度上能限制自己的活动。②侧卧时,则可以...
床垫选购攻略-全家人的优质睡眠解决方案:喜临门系列
●老年人:老年人的身体状况较为特殊,多数老年人存在骨质疏松、腰肌劳损、腰腿痛等问题,硬一点的床垫可以更好地支撑他们的身体,减少腰部和背部的压力,从而缓解疼痛。推荐硬度大约在3-4Hs(适中偏硬)。选择床垫时要还要考虑个人健康状况,例如:你有腰背疼痛的问题,建议选择稍微硬一些的床垫;静脉曲张和脉管炎患者则不适...
小腿肚老是困,尤其睡觉时候感觉好困
小腿肚老是困,尤其睡觉时候感觉好困,可能是缺钙、腰椎间盘突出、下肢深静脉血栓、腰肌劳损、腓肠肌痉挛等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.缺钙缺钙会导致肌肉兴奋性增加,从而引起小腿抽筋和不适感。补钙可以缓解症状,如口服碳酸钙片、葡萄糖酸钙等。2.腰椎间盘突出腰椎间盘...
腰臀酸胀还刺痛?可能是患上了腰肌劳损,注意4点,帮你轻松应对
最好是每间隔一个小时就站起来活动一下腰部,舒缓一下腰肌。3.睡觉尽量选择硬板床虽然软床垫睡着很舒服,让人很放松,但对于我们的腰椎来说,硬板床才是最好的选择,比如木板床、偏硬一点的弹簧床或者床垫,都是可选择的。硬一点的床板,能够帮助我们的腰椎维持在一个健康的生理弧度范围内,睡觉时也尽量不要蜷缩着...
睡觉腰疼的睡不着怎么回事
1.腰肌劳损腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点出现慢性损伤性炎症,导致局部血液循环受阻、缺血缺氧,从而引起疼痛。这种疼痛通常在休息后缓解,但睡眠时由于体位改变可能会加重。患者可以在医生指导下使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物进行止痛治疗。
晚上睡觉腰酸背疼翻不了身怎么回事
晚上睡觉腰酸背疼翻不了身可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰背筋膜炎、骨质疏松症、强直性脊柱炎等疾病的表现,需根据具体病因进行针对性治疗(www.e993.com)2024年10月24日。建议患者及时就医,以便获得适当的诊断和治疗。1.腰椎间盘突出当椎间盘向后突出时,压迫神经根和周围组织,导致腰部疼痛、活动受限等症状。患者可在医生指导下使用非甾体抗...
“103岁女国医”朱南孙谈养生:坚持7个建议,可谓“经络通达一身轻”
不过要注意,泡脚的水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。4、善于做减法朱南孙精简生活,善于做好减法在期颐之年,有记者采访朱南孙,...
太神奇了!睡觉保持这个姿势竟治愈腰肌劳损,害我白折腾了4年!
10天的治疗结束后依然坚持晚上这么睡,把家里的床垫换成了棕垫,再铺上一床棉花的垫被,睡着软硬刚好合适。结果现在治疗结束已经1个多月了睡觉几乎不痛了。我的腰肌劳损基本上时痊愈了。现在想想要缓解这些腰痛的问题首先要明确是什么原因引起的,我的腰肌劳损痛主要是骨盆错位、水平骶椎引起的,再加上床垫太软了,腰...
睡觉时,床头最好别放这5样东西,别不当回事,有的立马拿走
我们家里面有靠枕的一定要注意,平常看剧或者看电视的时候可以拿来靠一下,缓解身体的腰肌劳损,但是在入睡前建议大家不要过多的依赖靠枕,不然会导致睡眠质量下降。第二种东西,闹钟很多朋友早上都会设置闹钟,这样可以按时起床,但是大家知道闹铃的时候声音非常大。
腰肌劳损想治好,锻炼一夜没睡好?健身房:你是口述没有证明
如果有相关的证明他们一定会考虑周女士的请求。经过记者的调解协商,对方工作人员也表示他们会将这个情况再汇报给上面的领导,然后再给周女士一个答复。不少网友看后表示,现在腰肌劳损确实是困扰很多人的事情。还是要适当的锻炼。然后再去医院做一些康复治疗,这样会好的相对比较快一点。