最补肾的一种豆子,不仅对头发眼睛好,还补气血,不懂吃太可惜了

黑豆是我们常见的食材,蛋白质含量非常的高,是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多,适量食用黑豆不仅有助于补肾养肾、还对眼睛健康有益。今天就给大家分享6种黑豆的做法,一起来看看吧。一、黑豆黑芝麻馒头秋冬养生,一定要多吃优质碳水,杠杠暄软,口感香甜柔软,满满的黑米黑豆多谷物香气。浓郁的谷物香搭配上浓郁的黑芝麻奶酥馅...

吃够它,真的对眼睛好!(不是胡萝卜

除此之外,就是补充好护眼营养素——叶黄素。甭管你是36个月以上的小宝宝,还是360个月的大宝宝,强烈建议大家,日常都得把它吃够了!叶黄素真正的「护眼卫视」叶黄素,到底是个啥?其实,它是一种类胡萝卜素,主要集中在咱们眼睛中视觉最敏锐的地方——视网膜的黄斑区域,是保护视网膜的「卫士」。而且...

眼睛最爱的两种食物,经常吃一点眼睛明亮视力好,老人小孩要多吃

玉米是很多人喜欢的食物,秋天是玉米大量上市的季节,而玉米不仅营养丰富,还含有大量的叶黄素和玉米黄素,这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾,具有很强的保护眼睛的作用,多吃黄色的玉米有利于改善视力。而番茄也是深受人们喜爱的蔬菜,富含大量维生素C,维生素A,叶黄素,...

一种对眼睛和大脑发育好的营养,50% 孩子可能都没吃够!

DHA最典型的食物来源是鱼,尤其是海鱼。但是「多吃鱼」说起来简单,却不一定适合每个家庭。有的人对鱼过敏,有的人很难买到深海鱼,有的人甚至根本就不爱吃...有些人还担心深海鱼汞含量超标风险高,一不小心买错,很容易中招。图片来源:丁香团队这时,...

护眼饮食攻略:护眼吃什么最好

其实,明晰了眼部所需的主要营养元素,护眼吃什么最好的答案基本已经逐渐清晰了,那就是可以补充上述营养元素的食物,具体来说有这些:①富含维生素A的食物:动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶酪等;②富含叶黄素的食物:深绿色叶类蔬菜:如菠菜、羽衣甘蓝、韭菜、苋菜、芹菜叶、香菜、甘蓝菜等;黄橙色蔬菜:如南瓜、胡萝卜等;水果...

护眼饮食科普:护眼吃什么最好

其实,明晰了眼部所需的主要营养元素,护眼吃什么最好的答案基本已经逐渐清晰了,那就是可以补充上述营养元素的食物,具体来说有这些:①富含维生素A的食物:动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶酪等;②富含叶黄素的食物:深绿色叶类蔬菜:如菠菜、羽衣甘蓝、韭菜、苋菜、芹菜叶、香菜、甘蓝菜等;黄橙色蔬菜:如南瓜、胡萝卜等;水果...

越吃眼睛越亮的3种菜,建议中老年多吃,养肝排毒健脾胃,气色好

这道甜汤不仅味道香甜可口,还有助于养肝排毒。南瓜和苹果的组合,不仅让汤品更加营养丰富,还能够改善气色,增强眼睛的明亮度。三、菠菜菠菜富含叶黄素和玉米黄质,这两种成分能够有效过滤蓝光,保护眼睛,预防视力退化。此外,菠菜的维生素K和钙质也对骨骼健康大有裨益。

讲真!DHA 对大脑、眼睛发育太重要,这 3 个阶段一定要吃够!

这吃不下,营养没有补到位,可就是白花钱!想想反正都要补,怀孕养娃已经够辛苦了,如果味道好的DHA,咱为啥不选它!考虑到这些,在研发时,光口感我们就打磨了好几轮。到现在,我们终于可以挺直腰板,跟你推荐它。01清新甜橙柠檬味,真的很好吃DHA补充产品主要有鱼油和藻油两种类型,分别是从鱼和海藻中提取的...

眼科专栏:重庆比较好的眼科医院是哪家“咨询速看”吃叶黄素对近视...

眼科专栏:重庆比较好的眼科医院是哪家“咨询速看”1、重庆眼科医院2、重庆眼科医院排名3、重庆眼科专科医院4、重庆近视眼医院。近视眼是现代人常见的一种眼睛疾病,其特点是远视力模糊,近距离看东西清晰。而叶黄素是一种天然存在于植物中的黄色素,据研究表明,吃叶黄素对近视眼可能有一定的帮助。本文将从叶黄素的作用原...