【学习导读·老干部专题(39)】关注(第九期)│经常关灯看手机的人...

眼睛与手机距离不要太近,以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩,也不要侧躺,要让双眼和屏幕距离相同。03控制用眼时间定时休息,给眼睛放个假:可以采用20-20-20的原则来休息,就是用眼20分钟,至少20秒,闭眼或看看远处都可以。如果发现自己眼睛红红的,觉得眼干眼涩等不适,那就要引起重视,...

那些经常关灯看手机的人,后来都怎么样了?

眼睛与手机距离不要太近,比自己感到舒适的距离再远一点会更好。如果一定要躺着玩,也不要侧躺,要让双眼和屏幕距离相同。3、控制用眼时间少玩一会儿比什么都强,但如果实在做不到,那就增加休息间歇,可以采用20-20-20的原则来休息,就是用眼20分钟,闭眼或看看远处至少20秒。最后,当你早上醒来,如果看到镜子...

眼睛「快瞎了」不只怪手机,这 7 个无意识行为真的很伤眼!

风大,流眼泪!阳光刺眼,流眼泪!拍照不眨眼,流眼泪!...这几天的假期,可给眼睛累坏了!明明是出来大自然里洗洗眼,怎么感觉它更加脆弱了呢?其实,日常生活中有一些无意识的小行为,在悄悄地伤害我们的眼睛,比如「暴力揉眼睛」。像这样的行为还有很多,快看看你是不是那个中招的人吧??!怎么样,你中招了...

想保护隐私却伤害了眼睛?防窥膜是“智商税”吗?

最后,不管用不用防偷窥膜,大家都要注意使用手机等电子产品的时间、屏幕亮度等。如果感觉眼睛疲劳,应该立即停止使用并眺望远方,减轻对视力的影响。正确保护眼睛的方法:不在黑暗处观看主动发光体,包括电视、手机、室外大屏幕等。对主动发光体减少观看时间,注意眼睛的休息。编辑:文茜婷资料:科普中国*转载请注明来自...

那些经常关灯看手机的人,后来都怎么样了?这 4 种变化你肯定想不到

晚上玩手机护眼模式、夜间模式有用吗?手机护眼模式主要是从防蓝光角度对眼睛进行保护,蓝光本身就存在于太阳光中,生活中的LED灯、液晶显示器和手机屏幕都会释放蓝光。依据波长,可将蓝光分为较短波长蓝光(400至440纳米)和较长波长蓝光(440至500纳米)。一般认为较短波长蓝光能量高,有可能造成眼底损害,...

手机护眼模式真的可以护眼吗?护眼的正确打开方式是...

保护眼睛是多维度的,不能光靠手机的护眼模式(www.e993.com)2024年11月16日。时不时看看远处、外出走走、多眨眼保持眼部湿润、提高室内环境亮度、合理的饮食,都缺一不可。千万不要因为用了护眼模式,就忽略了其他保护眼睛的操作。(1)长期使用手机的朋友,建议把屏幕调节到合适的亮度;(2)使用手机的时候,请保持合适的姿势和距离;(3)最好遵循...

这种营养素能保护眼睛,经常看手机的人一定要吃够!

增加眨眼的频次,可以促进眼睛分泌泪液,并将泪液均匀分布在眼球表面,保持眼部湿润舒适。位于内眼角稍上方凹陷处。眼睛干涩时用一手食指和拇指按压双侧,即可有效改善。位于尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。养老穴有清头明目、充养阳气、舒筋活络的作用。经常按揉此穴,有助于缓解视力减退、老花眼、眼球充血等情况。

电子屏幕看得久,眼睛不适怎么办

大家可利用手机自带的“勿扰模式”“屏幕使用时长统计”等功能,监控和分析自己使用手机的情况。同时,一些应用程序也有用眼情况监测和休息提醒功能。这些工具能帮助你养成定期休息的好习惯。保持正确坐姿◎使用手机时尽量保持平视状态,且视线与手机屏幕垂直,腰背挺直、上半身放松。

孩子玩手机看电视最大的危害不是眼睛,而是这个

孩子抱着手机平板不撒手,又或者是眼睛直勾勾地盯着电视看,每当这时,家长们都会不约而同地担心起孩子的视力问题。诚然,长时间盯着电子屏幕看确实对眼睛很不友好,作为医生妈妈,我也强烈建议家长们限制孩子的屏幕使用时间,除了“伤眼”以外,还有一个更重要的理由是“伤脑”。

「晋中爱尔眼科医院」关灯看手机对眼睛非常不利,还会导致眼睛

此外，一些喜欢关灯看手机的人，还容易导致黄斑区受到刺激，可能会诱发青光眼、老年性黄斑病变等发生，这些疾病的致盲率都较高。如何预防青光眼？1、保持健康的用眼习惯。避免眼部过度劳累，避免在昏暗的光线下长时间用眼；2、养成良好的生活习惯。注意劳逸结合，保持情绪稳定，保持良好睡眠；3、管理好全身性疾病。控制...