血糖高,三餐主食吃啥好?医生:可以用其他食物替换米面当主食

小杨，这位年轻的营养师，热情地向顾客们介绍着各种食材。她提到，对于血糖高的人来说，可以用一些特殊的食物来替代传统的米面主食。这些食物不仅能帮助控制血糖，还能提供丰富的营养。王大爷听得入神，不知不觉就买了一大堆小杨推荐的食材。回到家后，他迫不及待地想要尝试这些新食材。可是面对这些陌生的食物，他又...

血糖高的人吃什么主食比较好?想要控制血糖,医生告诉你

血糖高的人可以选择粗粮作为主食,比如玉米、小米、黄豆、绿豆、红薯、山药、荞麦、黑麦等。粗粮中含有丰富的纤维素,可以帮助促进患者胃肠道蠕动,还可以帮助调节肠道菌群,延缓和减少糖分的吸收,避免对餐后血糖的影响。血糖高的患者,在选择主食的时候要考虑到有以下两个指标,一个是升糖指数,另一个就是血糖的负荷。

提醒血糖高的人:想要养胰岛护胰岛,日常可多吃4种菜,多喝2种汤

紫菜多糖具有降血糖作用,能显著降低血糖水平。糖尿病患者日常可适量食用紫菜,有助于养护胰岛。2.苦瓜苦瓜中的苦瓜皂苷具有类似胰岛素的作用,能降低血糖。同时,苦瓜中的苦味成分还能增强胰岛细胞的活性,有助于修复胰岛功能。3.莴苣莴苣中含有丰富的烟酸,烟酸是胰岛素的激活剂,能帮助胰岛细胞更好地分泌胰岛素。此外,...

糖尿病人血糖高?请吃这9类食物,越吃血糖好平稳!

生活中那些血糖比较高的人群,应该多吃一些高膳食纤维的食物,特别是一些杂粮,像燕麦荞麦以及玉米等食材,都是高血糖人群最理想的食材,它们既不会让血糖持续升高,还能让过高的血糖降下来,而且能清除身体内的脂肪,促进胰岛素分泌,能让人们的血糖处于稳定状态。3.坚果多吃一些坚果食材,对身体大有好处,特别是营养价值比...

糖尿病人血糖高,要少吃这12个菜,调整一下吃法,血糖更好!

九、血糖高最好不吃或多吃豌豆豌豆的主要成分是碳水化合物,吃到胃里就等于吃糖,糖友不能吃。十、血糖高最好不吃或多吃菱角菱角的淀粉含量同样高,糖友不能吃,淀粉会转化为糖分,直接让血糖升高。十一、血糖高最好不吃或多吃红薯红薯含淀粉含糖量都不低,糖友不能吃红薯。虽然红薯含降糖物质,但那只是科...

血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的3个误区,很多人都做错了

控制血糖对我们每个人来说都很重要血糖高,主食吃得越少越好吗?如果主食的摄入量过少,不利于血糖的控制(www.e993.com)2024年11月24日。糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50%～60%。同时,需注意主食的粗细搭配。糖尿病患者可选择玉米、糙米、全麦面粉等粗粮作为主食。而红薯、土豆做熟后,对血糖的影响较大,不建议选择。

给糖尿病患者提6个饮食建议,照着做的人,或能吃出长寿好血糖

建议糖尿病患者每天摄入100克全谷物,像藜麦、燕麦、全麦粉、糙米等就是不错的选择,吃全谷物最好以整粒的形式食用,减少杂粮面粉的摄入,以降低升糖指数。尤其是三色藜麦米,作为超级谷物是非常适合糖尿病人食用的。它含有丰富的膳食纤维,能有效帮助糖尿病患者控制血糖水平,减少血糖波动。

爱吃黄皮的人注意,对身体有5种好处,但不适合这4类人

黄皮虽好,4类人不适合吃黄皮虽然功效多多,但它的好也是有“门槛”的,如果你恰好是以下4种体质,那可得忍忍嘴。1、高血糖和糖尿病患者黄皮糖分较高,大约在18-20%之间,所以,对于血糖控制不稳定的糖尿病患者来说,吃黄皮容易让血糖急剧上升,得小心点,别吃太多。

4个控制血糖的饮食技巧,简单又好记,适合大多数人!

对于血糖控制不佳、糖尿病的朋友,在进食时,优先选择质地相对干硬的食物,少吃质地柔软、糯叽叽的食物,更有利于维持餐后血糖的平稳。比如多吃“有嚼头”的窝头,少吃软乎乎的白面包;多吃硬挺筋道的面条,少吃煮到软烂、入口即化的线面等等。健康时报毛圆圆摄...

69岁男子因血糖过高死亡,提醒:这3种素食糖友需尽量少吃

素菜由于本身的口味淡,制作时一般会进行重口味烹调加工,经常素菜荤做,食用这类素菜反而会导致血糖升高,因此想要吃素菜最好选择清淡口味。2、豆制品不少人反映明明豆制品是素菜,但吃了却会血糖升高,这是因为很多豆制品都是深加工菜系,像素鸡等都是豆腐衣制作的,而豆腐衣本身属于高脂肪、高热量食物,吃多了不利于...