上海瑞金研究发现:胆固醇越低,癌症风险越高?学会3招控制血脂

日常膳食要注意保持营养均衡,在这个前提下适当多吃些新鲜的果蔬,注意少吃动物内脏、肥肉、人造奶油等胆固醇、反式脂肪含量高的食物,每日摄入胆固醇的量要控制在300mg以内。2、坚持运动运动对降胆固醇有非常好的作用,建议每周至少进行5次运动,每次运动的时间不少于30分钟。运动要根据自身的身体情况选择适合自己的,循序...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

一般来说,动物性食物中普遍含有胆固醇,植物性食物中则普遍不含有胆固醇。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!1.蛋黄类——鹅蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。因此,健康人群...

为证明鸡蛋无罪 博士小哥一月狂吃720个蛋:结果“坏胆固醇”还降了?

生菜、鸡胸肉都没啥好说的,唯有鸡蛋这部分存在很大分歧——你会发现有些人一顿吃好几个鸡蛋,但只吃蛋白,留下蛋黄不吃。上油管搜索,也会发现有博主分析在减脂期应该吃全蛋还是吃蛋白。其实这种分歧已经存在了几十年,其根源就是:蛋黄的胆固醇太高。学界在这个议题上一直有争论,近些年更是发现胆固醇还有“好坏”...

【健康】入秋后先吃这菜!对心脏特别好,降低胆固醇,有汤有菜鲜透了~

对心脏特别好,降低胆固醇,有汤有菜鲜透了~入秋之后,就想吃一些“粉叽叽、糯叽叽”的美食,比如板栗、红薯、南瓜之类。不过,红薯板栗常见,咱们不着急品尝,反而有个食用期很短的“果实菜”,现在不吃就得明年请早!这菜就是“水八仙”之一的菱角。民间俗语“七菱八落”,就是说菱角通常在农历七月成熟,八月落...

这种蔬菜高纤维、低嘌呤 还能降低胆固醇

点外卖尽量选择有实体店才好视频推荐被骂了这么多年的鸭血该不该吃冰西瓜变毒西瓜速溶咖啡缩短寿命小小抹布藏千亿细菌大红门月盛斋三亚首店开业热点排行榜“网红”白桦树汁无特殊功效营口2024年食品安全宣传周活动启动主任医师陈伟:银发经济趋势下老年营养食品如何发展最高法发布涉产品质量...

常年吃阿托伐他汀和依折麦布:??4点保安全!??

研究者发现,当患者同时服用了依折麦布和阿托伐他汀,比只服用阿托伐他汀的对照组效果更好(www.e993.com)2024年11月11日。具体好处:1.治疗总有效率更高,治疗后总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C,坏胆固醇)水平更低,而高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C,好胆固醇)水平更高。

国庆聚餐吃啥肉?“腿的数量越少肉越好”是真的吗?

如DHA,是维持视紫红质(眼球内具有感光作用的一种结合蛋白)正常功能所必需的物质,还有助于促进胎儿大脑发育;再如EPA,具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,可以降低血液黏稠度,预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。鱼类也含有丰富的维生素和矿物质,在矿物质中,碘含量多于畜肉和禽肉类。

食蟹季来了!螃蟹这 4 个地方真不建议吃

血脂异常能吃螃蟹吗?有这种说法主要是顾虑螃蟹中的胆固醇。螃蟹的胆固醇含量也不是很高,一只3两的公大闸蟹胆固醇含量约134毫克,比1个鸡蛋的胆固醇(293毫克)含量还低。螃蟹的胆固醇主要存在于蟹黄,蟹肉中的胆固醇并不高,血脂异常人群可以少吃蟹黄。而对于偶尔才吃一次螃蟹的人,也不用太担心。

螃蟹这 4 个地方真不建议吃,但很多人不知道……

血脂异常能吃螃蟹吗?有这种说法主要是顾虑螃蟹中的胆固醇。螃蟹的胆固醇含量也不是很高,一只3两的公大闸蟹胆固醇含量约134毫克,比1个鸡蛋的胆固醇(293毫克)含量还低。螃蟹的胆固醇主要存在于蟹黄,蟹肉中的胆固醇并不高,血脂异常人群可以少吃蟹黄。而对于偶尔才吃一次螃蟹的人,也不用太担心。

秋冬季节定期输液没啥用,真正能预防心脑血管病发作的是这6条

为了保持心脑血管病情稳定,最重要的是做好以下几点:务必把血压控制好,只要没有头疼、头晕、眼前发黑、乏力等低血压症状,应该把血压控制在130/80mmHg以下。高血压患者务必坚持长期规律性地服用降压药,不能吃吃停停。必须把胆固醇控制好。有过冠心病、心梗和脑梗的患者,一定要把低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8mmol/...