女性想要保持青春活力,建议多吃这6种红色食物!抗氧化效果很好~

红莓是一种小巧玲珑的红色水果,富含花青素、维生素C等抗氧化成分。红莓具有出色的抗氧化能力,有助于预防衰老、提高免疫力,对抗自由基,维护皮肤健康。红樱桃红樱桃是一种美味多汁的红色水果,富含维生素C、类胡萝卜素等营养成分。红樱桃具有抗氧化、抗衰老的功效,有助于保护视力、促进胶原蛋白生成,维持皮肤弹性。红...

本周我们吃了啥??抗氧化活性是大蒜5倍多,维C比柠檬还高!这种...

抗氧化活性是大蒜5倍多,维C比柠檬还高!这种适合秋冬的蔬菜,不吃太可惜预防癌症的『抗炎饮食』

吃啥对心脏好

吃鲑鱼、燕麦、菠菜、杏仁和绿茶对心脏有益。需要注意的是,食物虽然对心脏健康有益,但并不能替代医生的治疗建议。1.鲑鱼鲑鱼富含Omega-3脂肪酸,能降低血压、改善血液循环。其还含有虾青素,具有较强的抗氧化作用。Omega-3脂肪酸可以抑制血小板聚集,预防血栓形成;虾青素则能够保护心血管细胞免受自由基损伤。2.燕麦...

肾损伤可以吃啥水果好呢

4.葡萄葡萄中含有的黄酮类化合物具有抗氧化作用,可以帮助保护肾脏免受自由基损害。肾损伤患者可以适量食用葡萄来增强免疫力并支持肾脏健康。但对葡萄过敏者禁用。5.猕猴桃猕猴桃含有天然草酸和柠檬酸,这些有机酸能刺激胃液分泌,促进食欲,还可促进肠道蠕动,加速有毒物质排出体外。肾损伤患者可通过食用猕猴桃来缓解症状。

“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果”?苹果到底什么时候吃最好?

从营养的角度考虑,吃苹果最好别削皮。苹果皮的维生素C、膳食纤维、抗氧化成分等营养都比果肉更丰富。有文献提到苹果皮的维生素C含量为8.4毫克/100克,虽然这含量在水果中不具有优势,但却是果肉的近3倍。苹果皮中黄酮含量比果肉中高,黄酮醇和花青苷等只有苹果皮中含有。此外,同品种苹果中果皮的三萜含量...

吃啥能降血压

黑巧克力中含有的黄烷醇类化合物具有抗氧化和抗炎作用,可能通过减少炎症因子来降低血压(www.e993.com)2024年11月28日。适当食用黑巧克力可提供能量并提升心情,但不宜过量以避免过多热量摄入。4.香蕉香蕉中的钾离子含量较高,可以帮助调节体内的电解质平衡,缓解因钠过多导致的水肿和高血压症状。但是要注意的是,虽然香蕉有降血压的作用,但是不能...

它被称为“水果皇帝”,含水量高达 90% !热量低、抗氧化,糖尿病人...

在营养上,莲雾除了在补充水分以及抗氧化成分上有点优势以外,其他营养不是十分突出。1水分我们平时吃的新鲜黄瓜,水分含量为92%,莲雾的水分含量高达90.75%,已与黄瓜十分接近,有人称它为“注了水的铃铛”“长在树上的矿泉水”,莲雾还有“水苹果”之称,啃上一个,那可真是补水又解渴。

“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”,冬季为啥推荐吃“根”?怎么吃好?

紫薯最大的优势是富含花青素。这种植物化学物抗氧化能力特别强,有助清除人体内的自由基。研究表明,补充花青素可以有效减轻不同人群的机体炎症反应。炎症反应与多种慢性病发生发展关系密切,如肥胖、动脉粥样硬化和恶性肿瘤。花青素具有遇碱变蓝的特点,因此用紫薯煮粥时最好不要加碱,滴几滴柠檬有助于保持漂亮的紫色...

癌症多半是吃出来的,3种营养素是癌症“死对头”,吃好了癌症也“怕...

抗氧化性维生素C有强抗氧化性,能抑制亚硝酸盐转变成亚硝胺,而亚硝胺是胃癌的诱因之一。维生素C怎么补?建议首选食补,选择新鲜优质的水果和蔬菜。但维生素C高温、遇水容易流失,蔬菜在烹调时应先洗后切,急火快炒,或可焯烫、凉拌。Part.03富含胡萝卜素的食物...

【健康科普】抗氧化、降血脂、抗衰老……这9大黑色食物吃出好身体

黑色食品具有很高的食疗价值和药用价值,在消除人体内自由基、抗氧化、降血脂、抗衰老、养生保健、益寿延年等方面有相当不错的功效。来源:人民网责编:崔清玉继续滑动看下一个轻触阅读原文石家庄新华发布向上滑动看下一个原标题:《健康科普抗氧化、降血脂、抗衰老……这9大黑色食物吃出好身体》...