生完孩子后总是憋不住尿?这些处理办法请一定好好收藏

半仰卧,缓慢将阴道哑铃放入阴道,患者能直观感知阴道哑铃内的钢珠滚动时所产生的不同方向的力。并通过有意识地控制肌肉,进行盆底肌收缩,从而保持阴道哑铃不脱落。凯格尔球的使用方式及作用机制与阴道哑铃类似[5]。好处相比于单纯的凯格尔运动,更能有针对性地训练盆底肌。缺点清洁不到位时,容易患阴道炎,此外...

阴道哑铃是拯救性生活的“神器”,怎么用才正确?手把手教你

如果盆底肌障碍较为严重,可能需要结合医生的建议考虑手术治疗。二、阴道哑铃,盆底肌的救星阴道哑铃,也称为凯格尔训练器,这种一起在帮助盆底肌障碍患者恢复性生活方面起到了积极的作用。主要原理是通过锻炼盆底肌肉,恢复肌肉的力量和灵活性,从而改善盆底功能,进一步促进性生活的质量提升。首先,患者在使用阴道哑铃进行...

产后漏尿怎么办?盆底肌松弛该如何解决?

不过,与凯格尔运动一样,Vagina哑铃也是适合盆底肌问题比较轻微的女性,同时,要避免错误发力加重盆底肌肉的劳损。此外,选择Vagina哑铃也要慎重,毕竟网上卖Vagina哑铃的商家的资质咱们也不清楚。3、电刺激和生物反馈近年来,电刺激、生物反馈等技术增加了盆底功能康复治疗的选择。其中电刺激技术的原理是应用低频(频率<1...

被误解的「阴道哑铃」

选择合适型号的哑铃球,放置在阴道内。小尾巴就放在体外便于取出。用盆底肌发力,对抗阴道哑铃的重力,从而帮助人体自主锻炼盆底肌力量。起初可能会感到阴道内部有点负重,轻微的不适感是正常的,但一般不会产生疼痛。盆底肌力量慢慢增强后,不适感也会渐渐减弱。通过锻炼,盆底肌肉群的弹性和活力恢复,进而有效改善女性产...

这张专属女性的“肌肉吊床”,在生完孩子后就变了...

电刺激可促进局部微循环,修复受损肌肉组织,达到改善盆底肌力的作用;生物反馈可以实时反映盆底肌的状态,辅助完成自主锻炼,增强控尿控便能力。对于无法主动收缩盆底肌肉的人,推荐电刺激训练联合生物反馈,先进行被动收缩,找到感觉后再进行自主锻炼。误区三:产康疗效无保障,以前产后坚持做了两个疗程的康复,但现在还是出现了...

生完孩子后总是憋不住尿?这4个处理办法请一定好好收藏!

[3]崔瑜,崔琳,吴蔚.电刺激联合生物反馈结合阴道哑铃盆底康复训练对改善产后盆底肌功能的作用研究[J].中国妇幼保健,2016,31(15):3171-3173.DOI:10.7620/zgfybj.j.isn.1001-4411.2016.15.65.[4]李琼.盆底康复治疗仪联合提肛肌收缩运动及阴道哑铃训练在产后压力性尿失禁患者中的应用效果[J].中国医学工程,2020,28...

女子子宫掉到大腿羞于就医忍了40多年,其实这是生育最常见的损伤

但是硬扛是扛不好生育的损伤的。孕事妈希望所有女性都要正视、重视产后损伤,不羞耻不忽视,产后有损伤,及时做修复。②子宫脱垂得治这是非常严重的产后盆底障碍可能有很多人会问:为什么产后会出现子宫脱垂?其实这都是产后盆底肌功能出现了问题,是产后盆底肌损伤,导致了盆底功能障碍。

妇科专家郑朝坂:做好盆底肌修复,是女性产后的必修课

想要避免盆底功能障碍,分娩后注重产后盆底肌修复,还是非常有必要的。因为女性产后42天是进行盆底康复治疗的黄金时期,这个阶段越早选择治疗其效果越好。为了普及这个概念,让很多女性朋友了解产后盆地修复的健康重要性,郑朝坂医生已将各大协会、基层社区进行宣传指导工作列入日常工作计划时间表中,期望通过健康宣传,让产后女性...

阴道哑铃怎么用?一文了解这种盆底肌“神器”,“紧”握自己幸福

后来妻子才主动跟陈先生说,自己是在使用阴道哑铃锻炼盆底肌。阴道哑铃是干嘛用的?听到哑铃,你是不是联想到健身器材?事实上,阴道哑铃是长这样的:图源网络阴道哑铃,是一种可以帮助女性的松弛私处恢复弹性紧致的工具,还可促进润滑,帮助提高夫妻生活中的快感。不过,使用阴道哑铃是一个长期的过程,需要长久坚持下来才...

产后修复≠智商税,盆底肌评估与康复治疗科普

答:盆底肌修复会安排一个10次的疗程,一周两次,做到第五次的时候根据个人情况要求在家里配合阴道哑铃训练。每次疗程结束后在家也需要进行凯格尔运动。??Q7:电刺激修复盆底,是不是电流越强效果越好?答:很多产后妈妈都误以为电流强度越强效果越好,其实不是这个样子的,医院做的盆底肌是电刺激加生物反馈,而我们盆底...