牛奶早上喝好,还是晚上喝好?如何正确喝牛奶的真相都在这里了
牛奶的钙含量很高,是很好的健康饮品。牛奶中含有的营养成分——蛋白质具有清除血液中过量钠的作用,防止动脉粥样硬化、高血压的发生,有助于保持血管的弹性,延缓粥样动脉硬化的可能。那牛奶这么好,是不是喝得越多保护心血管的作用就更强呢?那可未必。研究表明,对于健康人群来说,每天喝1斤(大约是490ml左右)全脂奶制...
看懂配料表、营养成分表,我是这样通过包装选购食品的
如果食物营养成分表中标示的「钠」的NRV是8%,代表着每100克该食物将提供成年人每日推荐摄入总量8%的钠。因此也可以通过比较NRV的数值来判断食物的营养价值。例如上文提到的两款酸奶:因为是奶制品,就以比较两者营养成分表中「钙」含量(每100克)为例:酸奶A的NRV值是10%,可以提供成年...
读懂包装上那些「小字」,学会用配料表、营养成份表选购食品
如果食物营养成分表中标示的「钠」的NRV是8%,代表着每100克该食物将提供成年人每日推荐摄入总量8%的钠。因此也可以通过比较NRV的数值来判断食物的营养价值。例如上文提到的两款酸奶:因为是奶制品,就以比较两者营养成分表中「钙」含量(每100克)为例:酸奶A的NRV值是10%,可以提供成年...
营养成分表里的健康经
“消费者选购预包装食品时可以关注营养成分表,同时参考营养声称和营养成分功能声称,按需选择适合自己的产品。比如如果缺乏某种营养素,可以考虑声称相关营养素‘高’或‘增加’的食品;血压高的消费者,除关注营养成分表中钠的NRV%,也可以选择有‘低钠’营养声称的食物。”许雅君建议。既看总能量,也看营养结构在营...
饮料有了“营养选择”分级标识,给孩子挑选饮品应注意这些
选购时要看包装上的营养成分表,选择碳水化合物或含糖量低的饮料。购买小包装饮料,一次不要喝太多。喝完含糖饮料,要用清水漱口,注意口腔卫生。可通过增加身体活动来消耗含糖饮料提供的能量,避免其在体内转化成脂肪蓄积。应选择正规厂家生产的产品,不选无生产日期、无质量合格证及无生产厂家的“三无”产品。
买挂面别总买贵的!认清这“6处”,轻松挑到好面条,不白花钱
所以在挑选的时候尽量买低钠和无钠的挂面,方法就是看一看“营养成分表”中“钠”的含量(www.e993.com)2024年10月18日。2、尽量不选择含碳酸钠、食用碱的面条很多挂面在制作过程中还会加碱,而碱有两种:碳酸钠(食用碱或苏打)和碳酸氢钠(小苏打),面条里加入了碳酸钠可以增加面条的弹性和拉伸性,是煮出来的面条口感更加爽滑。但是碳酸钠容易...
@家长们 给娃选牛奶牢记这些知识点
这些产品配料表上的主要成分是水、糖、益生菌、食品添加剂等,仅添加少量生牛乳,营养成分表里蛋白质及钙含量都很低,建议少买。总结来说,选一款好牛奶分为两步:第一步,看配料表,有且只有生牛乳优于以生牛乳为主要原料、添加剂少的产品;第二步,看营养成分表,选择蛋白质和钙含量高、钠含量低的产品。
你常买的运动饮料,大部分都是「假的」……
根据国家标准,运动饮料的钠含量应在5~120毫克/100毫升。选购时,我们可以查看饮料的「营养成分表」中,钠含量的数值是否在范围内。▲图片来源:网络但「钾」不属于强制要求标注含量的营养成分,所以我们就需要从配料表中找找了。一般盯准配料表中「氯化钾」「磷酸二氢钾」等字眼。如果有,就说明这饮料是...
小标签大学问【童心看世界】带你一去学习关于食品标签的小知识
营养成分表中糖含量是0,配料表中却含有很多甜味剂。长期摄入甜味剂增加患糖尿病、心血管疾病的风险,对肝脏、神经系统、骨骼发育,肾脏功能均有不利影响。第四步:查看蛋白质1.低蛋白、高蛋白低蛋白,高蛋白的蛋白含量如下:第五步:查看钠1.低盐、无盐...
新闻多一度|当饮料开始“分级”,零糖零卡一定级别高吗?
这样看来,营养分级对于追求健康饮食的消费者来说,很有必要。饮料营养分级怎么分?近日,上海疾控部门宣布,其研制的饮料“营养选择”分级标识试点项目已启动,通过标注A、B、C、D四个等级,综合反映饮料中含有的糖、脂肪等成分的情况。据了解,上海此次推行的“营养选择”饮料分级方法主要参考国内外标准,考虑饮料营养...