晨读丨5月6日,关注健康每一天

补钙最佳时间为晚饭后或睡觉前“广东科普”微信公众号介绍,在一天当中,骨骼对钙的吸收力度最大的时间在夜间,而血液中钙的浓度在后半夜最低,临睡前补充钙,能为夜间的钙代谢提供充足的原料。要注意的是,胃酸减少或者是萎缩性胃炎的朋友,胃酸分泌较少,建议晚饭后服用钙剂。钙剂可选用含有维生素D3的复方制剂,如碳酸...

过了六十岁,“富养”自己最好的方法,不是吃喝和睡觉,而是这5点

所以，更应该重视一天吃什么生果和吃了多少生果，而并不是吃生果的时间。喝粥养胃?白粥软烂无需胃再磨碎，这顶多是省胃，这可不是养胃，长时间吃粥只会让胃动力变得更弱。再说了白粥首要成分是水和淀粉，养分密度低，还简单升血糖，真实不属于什么健康食物。吃红枣补铁？干红枣的铁含量只要2.1毫克/100克...

中国第一例“瓷娃娃”,身高96cm娶了四川白富美,22年之后他们怎么...

收到这则消息时,母亲喜极而泣,因为只有她知道,为了这一天,谭纯慧付出了多少。因为源源不断收到正反馈,谭纯慧越写越有动力,迄今为止,他已在各大报纸杂志上发表散文、杂文等上万篇数百万字,其中有近百篇还得到了省级奖励。再往后,在父亲的帮助下,谭纯慧还学会了日语。“因为那个时候汉字都已经认识得差不...

查出了糖尿病的人,按这3条原则安排一天的生活,帮助你平稳血糖

第三条:晚餐可多以补点钙。对于糖尿病患者来说,缺钙会加重病情,因为胰岛分泌胰岛素时,需要大量的钙离子参与,因此晚上要注意适当补钙。可以吃点虾皮、海带等食物。

该吃药了!你知道如何科学吃药吗?

补钙也要区别对待,不能一刀切。如果孩子能保证每天2～3小时的户外活动,自身皮肤产生的维生素D已经够用,比如城市孩子户外活动少,雾霾重,照理论补充就行。但是农村孩子户外活动时间长,就不需要补充那么多。贾天明医生说,一般健胃药多是中成药,宜饭前空腹服用,可促进胃部消化液的分泌。但有胃部溃疡病需服用氢氧化铝抗酸剂...

晨读丨6月12日,关注健康每一天

有些人天天补钙，为什么还会缺钙？重庆市中医院康复科护士朱姿仪认为，日常生活中大量食用的某些食物，可能会降低钙的吸收率(www.e993.com)2024年11月26日。其中，尤其要注意高盐食物导致的钙流失。高盐食物包括加工零食、罐头、蘸料等。当钠摄入过高，身体会将多余的钠从尿液排出。但排出钠的同时，也会带走一部分的钙（排泄1000毫克钠，会消耗26...

晨读丨3月30日,关注健康每一天

吃多少泡多少,泡多的木耳捞出后控干水分再放到盆或碗里用保鲜膜包好,放入冰箱冷藏,最好不要超过24小时。一旦感觉木耳已经发黏最好舍弃。知识更新隔着玻璃晒太阳不能补钙杭州师范大学附属医院代谢病中心骨质疏松门诊医生连霄表示,有研究表明,隔着玻璃,所需波段紫外线的透过率不足50%,距窗户4米处降至室外...

晨读丨4月7日,关注健康每一天

中国疾病预防控制中心营养与健康所建议，6个月之内的婴幼儿纯母乳喂养，母乳中的钙可以完全满足婴儿对钙的需求。奶粉喂养的宝宝也不需要额外补钙，婴幼儿奶粉本身也是钙的良好来源。6月龄后需要在继续母乳喂养的基础上及时添加辅食，只要辅食添加合理，也无需额外补钙。浙大儿院儿童保健部也表示，宝宝有足够的奶量，...

钙片你吃对了吗?饭前还是饭后吃,早上还是晚上吃?告诉你答案

此外,人在一天中后半夜的血钙浓度最低,此时钙的吸收率最高。晚上吃的钙片建议放在睡前服用,吸收效果更佳。总结起来就是吃完饭后的一小时或者是晚上睡前吃钙片,效果会比较好。其实,补钙也有因人而异,市面上的钙片种类繁多,针对不同人群,选择钙片也有讲究:...

能劝一个是一个!维生素真的不是智商税!|营养素|矿物质|微量元素|...

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