睡觉朝左好还是朝右好?这4种错误睡觉姿势一定注意!
而且,左侧卧位让血液更容易回流至心脏,更有益于健康。1.促进血液循环左侧卧位时,重力促使淋巴液回流至心脏,减轻心脏的负担,减少腔静脉压力,促进血液循环。2.可缓解烧心症状在吃完油大或者辛辣的食物后,有些人会感到烧心。此时医生给你的建议可能就是左侧卧位。3.减轻打鼾对于有阻塞性睡眠呼吸暂停的人,建议侧卧...
侧卧、仰卧,怎样睡觉更健康?这种睡姿伤害最大→
解锁睡觉的正确姿势三种常见的睡觉姿势,趴着、侧卧、仰卧,每一种姿势都大有讲究,做不好就会伤害脊柱。撒贝宁说,他最喜欢“趴窝式”睡姿。其实,这样睡会把脖子“拧成麻花”,不建议以这样的方式入睡。其次是侧卧式,厉主任介绍,侧着睡觉的时候,枕头要适当垫高到耳朵与肩齐平,而且怀里、两腿之间要各夹一个抱枕...
趴卧、侧卧、仰卧,哪种睡姿更健康?专家揭秘:“撒贝宁睡姿不对!”
首先是小撒最喜欢的“趴窝式”睡觉,厉主任直言这样睡会把脖子拧成麻花,是他最不建议的一种睡姿。其次是侧卧式,厉主任说侧着睡觉的时候,枕头要适当垫高到耳朵与肩齐平,而且怀里、两腿之间要各夹一个抱枕,从而保持脊柱的平直,防止脊柱旋转。最后是仰卧式,平躺的时候最好使用颈枕,将脖子微微托起,保持耳朵与肩...
你平时喜欢的这些睡姿可能正在损伤你的脊柱
仰卧为主,右侧卧为辅仰卧是脊柱最喜欢的睡姿睡姿尽量遵循“仰卧为主,右侧卧为辅”的原则。对于身体没有疾病的绝大多数的人来说,右侧卧和仰卧(双脚与肩同宽自然分开),这两种睡姿适合绝大多数的人,当然这只是一个基础,如果想更好地保护脊椎或者本身有腰部或者腿部不适,就需要借助一些物品。右侧卧时,一定要...
好睡姿堪比长寿养生操 这种睡姿可能正在伤害你的脊柱
仰卧是脊柱最喜欢的睡姿抱枕是脊柱最喜欢的搭档睡姿:尽量遵循“仰卧为主,右侧卧为辅”的原则。枕头:建议用荞麦皮枕头,再搭配抱枕或垫子,防止脊柱变形。对于身体没有疾病的绝大多数的人来说,右侧卧和仰卧(双脚与肩同宽自然分开),这两种睡姿适合绝大多数的人,当然这只是一个基础,如果您想更好地保护脊椎或者...
被子越重睡得越香?睡觉时哪种睡姿更健康?
无论哪种睡姿,选择让自己舒服的更重要据了解,人在睡眠过程中,一定程度的翻身、不动都是正常的,一般2小时为一个睡眠周期,其间有1-2次翻身属于正常范围(www.e993.com)2024年10月23日。“翻身不代表睡眠质量不好,正常的翻身反而是睡眠质量好的信号;有些人睡觉一动不动,也不代表睡眠质量高,比如睡眠呼吸暂停综合征的患者,深睡眠时一动不动,...
男女生睡觉时,到底应该选什么睡姿?
如果你睡觉不老实两条腿不安分那侧睡这个睡姿就有比较大的风险这种情况在年轻男生群体发生的概率会更高一些02仰着睡相对而言仰睡这个睡姿就比较安全舒适了除了能避免前面说的问题仰睡的时候双腿会自然打开一定的角度也能保证更好的“通风散热”...
转需!不同人群更适合哪种睡姿
转需!不同人群更适合哪种睡姿转需!不同人群更适合哪种睡姿医生提醒,趴着睡不利于健康,普通人群睡觉时,可以怎么舒服怎么睡。不过,以下3类人群的睡姿有讲究:①肠胃不好的人建议右侧卧位,利于食物排泄;②颈椎不好建议仰卧位,利于恢复生理曲度;③经常打呼噜的人群建议侧卧。详戳↓↓#3个睡姿一觉到天亮#...
睡姿不对睡醒更累!这4种睡姿容易伤身,还有很多人不知道→
你的睡觉姿势正确吗?这2种睡姿健康又放松!侧卧或仰卧双脚与肩同宽自然分开对绝大多数人来说最为适合如果腰部、腿部有不适或想更好保护脊椎还需要借助一些物品这两种正确睡姿,学起来↓↓↓正确睡姿一:仰卧仰卧时,首先让身体完全放松,肩部顶在枕头下缘,使枕头支撑颈部,让头部和颈部保持良好的生理曲度...
睡觉时翻身或不动哪种更健康?被子越重反而睡得越香?
无论哪种睡姿,选择让自己舒服的更重要据了解,人在睡眠过程中,一定程度的翻身、不动都是正常的,一般2小时为一个睡眠周期,期间有1-2次翻身属于正常范围。“翻身不代表睡眠质量不好,正常的翻身反而是睡眠质量好的信号;有些人睡觉一动不动,也不代表睡眠质量高,比如睡眠呼吸暂停综合征的患者,深睡眠时一动不动,...