天气炎热外卖点餐要注意什么?中疾控营养与健康所答红星新闻

鼓励每天摄入12种以上食物，包括谷薯杂豆类、蔬菜水果、大豆坚果和畜禽鱼蛋奶四大类食物。还要注重合理搭配，没有不好的食物，只有不合理的搭配。推荐做到荤素搭配、粗细搭配、色彩搭配，也就是说肉和蔬菜都要吃，精制谷物和全谷物、杂豆类也要做好合理搭配。色彩搭配，不仅仅是指深色蔬菜、水果，还有粗杂粮，比如黑米...

“Z世代”爱上健康餐 小轻食有大市场

鸡胸肉、牛排、西蓝花、鸡蛋、紫薯……打开一盒外卖的健康轻食，各色食物齐整码放，碳水化合物与蛋白质、脂肪合理搭配，让“00后”白领吴子昉在食用前忍不住先拍照留念。“拒绝‘热量刺客’，饮食就是要简简单单、清清爽爽才好。”拍完照，她将图片上传至社交平台，引来不少围观。“这么多水煮菜能好吃吗？”“轻...

扎心了!上班族点外卖都吃啥?你的工作餐健康吗?

浙江温州推出“骑士餐”近日,浙江温州“骑士餐”发布仪式启动,意味着即日起温州的骑手们只要在指定APP点餐下单,就可享受骑手专属折扣餐。据了解,“骑士餐”是温州市总工会继2023年创新上线“阳光工享家·暖‘新’十元餐厅”后,助力解决新就业形态劳动者“就餐难、就餐贵”的新举措。“以前吃饭都是送单高峰后找...

【健康】春季来临,餐后犯困可能不只是“春困”

“纤维类—蛋白/脂肪类—碳水类”的进食顺序,对餐后血糖更友好。饭后走一走饭后散步10分钟就能提高血液中的氧含量,让人更有活力,还有益于促进血液循环,加快消化过程,克服饭后困倦。适当午休本着“打不过就加入”的原则,如果实在太困,就小睡一会吧。20～30分钟的午睡对改善注意力和记忆力,减轻疲劳,增强心理...

为了身体健康,请务必吃好早餐,这5个重要性让你大吃一惊

然而,早餐作为一天中最重要的一餐,其重要性不容忽视,为了身体健康,我们务必吃好早餐。早餐被誉为一天中最重要的一餐,不仅要吃,还要吃好,接下来,我将为大家揭示早餐的5个重要性,这些理由可能会让你大吃一惊。一、启动一天的新陈代谢合理的早餐,可以说是启动新陈代谢的“钥匙”,经过一夜的休息,身体需要能量...

花菜做的减脂餐叫什么

花菜沙拉是一种健康的减脂餐选择,主要原料为花菜和其他蔬菜,不含过多油脂和热量(www.e993.com)2024年11月14日。该菜品有利于保持血糖稳定并支持新陈代谢。对于需要控制体重的人群来说是不错的选择。4.花菜焗虾仁花菜焗虾仁是一道美味且健康的减脂餐,花菜中含有的异硫氰酸酯类化合物具有抗氧化作用,虾仁则提供高质量的蛋白质。适量食用可增强免...

研究证明经常自拍吃什么的人选择吃更健康饮食

原创劲弩u回复全球医生组织不少人喜欢晒每次大餐吃什么,甚至每次吃饭前都拍一下美食,然后晒晒朋友圈儿。这或许是一种良好的健康习惯。最新研究发现“经常拍摄自己吃

打工新鲜事儿|扎心了!上班族点外卖都吃啥?你的工作餐健康吗?

你的工作餐健康吗?早晨吃什么中午吃什么晚上吃什么是每个上班族都逃不过的灵魂三问不少劳动者选择订外卖来解决工作日吃饭问题你的外卖健康吗一起来“诊断”一下更偏好重口味、高碳水近日,新华网等联合发布《职场人外卖营养“体检”报告》(以下简称《报告》)显示:“北上广”上班族的外卖,高碳水、...

三餐怎么吃更健康?做到这6点身体肯定好

一日三餐、定时定量、饮食有度,是健康生活方式的重要组成部分,不仅可以保障营养素全面、充足的摄入,是实现合理膳食和均衡营养的前提,还有益健康。那日常怎么实现规律进餐呢?1、安排好一日三餐的时间和食物量做到一日三餐,两餐的隔以4～6小时为宜。学龄前儿童除了保证每日三次正餐外,还应安排吃两次零点。

国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...

国家卫生健康委宣传司副司长、新闻发言人米锋请刘清泉先生回答这个问题。首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉谢谢,你的问题非常好,说明中医的很多知识大家掌握得非常好。处暑是一个节气的名字,“处,止也,暑气至此而止矣。”什么意思呢?处暑这个节气,我们的暑热,暑是炎热的意思,从这一天开始,炎热的气候逐渐...