【新城健康+】中医教你如何预防糖尿病!多吃一种蔬菜有助改善高血压?

由于糖尿病人体质多属胃热阴虚,因此该类体质的患者可多吃清胃火的食物如︰苦瓜、黄瓜、梨等,胃火盛者可于餐中选食苦瓜,或于两餐之间以黄瓜或梨作为水果食用。此外,高膳食纤维的粗粮和蔬菜,如芹菜、韭菜等,能推迟食物在肠道的吸收,有益于糖尿病患者。芹菜有平肝清胃的作用,适合肝胃热盛的糖尿病患者,亦适合伴有...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

国家卫健委糖尿病食养指南(2023版)1、苹果苹果的GI值为36、100g的GL值为4.9,内里富含膳食纤维、果胶,进入体内后不容易被身体消化,食用后对血糖的影响不大。2、梨梨的GI值为36、100g的GL值为4.7,一颗梨约可以提供6g的膳食纤维,主要以不溶性膳食纤维为主,可促进胃肠道蠕动,对促进排便有很大好处。3、...

国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏!

梨的GI值为36,且有丰富的膳食纤维、水分,吃梨可促进胃肠道蠕动,对预防便秘、控制血糖有帮助。3、苹果苹果的GI值为36、能量为53千卡/100g,建议每日可摄入200g左右,苹果内丰富的多酚类活性物质对维持血糖稳定有好处。4、猕猴桃猕猴桃内的膳食纤维非常丰富,糖尿病患者每日食用一个几乎对血糖没有影响。三、吃...

桃子是糖尿病的“导火索”?想要血糖正常,这几种水果要少吃!

既然有些水果需要少吃,那么对于想要控制血糖或者预防糖尿病的人来说,应该如何科学地食用水果呢?(一)选择合适的水果优先选择低GI水果,如苹果、梨、柚子、草莓、蓝莓、樱桃等。这些水果富含膳食纤维和抗氧化物质,有助于控制血糖、降低胆固醇、预防心血管疾病等。(二)控制水果的摄入量无论选择哪种水果,都需要...

警惕!年仅6岁就被确诊“糖尿病”!

梨的水分含量高达90%以上,每100克大约是35到50千卡,而且它还属于低血糖指数水果,控血糖的人群也可以适量吃。2.高纤维梨富含膳食纤维,最高可达到9%,尤其是不溶性纤维含量丰富,它能机械刺激肠内壁,促进肠蠕动、促使排便。3.滋润功效为什么大家都觉得在干燥的秋天吃梨特别润呢?一是梨的水分确实多,又不会...

每天吃1个梨,身体会发生什么变化?

糖尿病人能吃梨吗?梨吃起来口感还是蛮甜的,很多糖尿病患者都不敢吃,生怕吃了之后血糖控制不好(www.e993.com)2024年11月11日。其实不用担心,GI是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标,如果该数值在55以下,就属于低GI食物。梨的GI值为36,是低GI食物。这是因为梨虽然口感甜,但其果实中的可溶性糖主要为果糖、山梨糖醇、葡萄糖和蔗糖,其中...

“一梨润三秋”!推荐4个“黄金食梨法”

蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效,搭配梨一起食用,可以更好地润肺润燥。这3类人最好少吃梨1.对于凉性体质、消化能力弱、胃肠炎、易腹泻、果糖不耐受等特定人群,不适合过多食用梨。2.糖尿病患者需控制食用量:梨作为水果的一种,其含糖量在8%到20%左右,不同品种的梨含糖量有所不同,但总体上都属于...

桃子是糖尿病“隐形刺客”?医生:不想血糖失控,这3种水果少吃

很多有糖尿病的朋友,因为怕血糖升高,就完全不敢吃水果。其实,糖尿病人不是一点水果都不能碰,关键还是得吃对。广州中医药大学第一附属医院糖尿病科方志辉医生建议,糖尿病人可以适量放心吃蓝莓、西柚、梨、草莓这四类水果。不过,以下几种水果,再好吃也要忍住口。

石榴大量上市,提醒:这“3类人”尽量少吃

秋天适合吃什么水果?一、南果梨:它的果肉含有钾、钙、铁、锌等多种维生素和矿物质,还有17种氨基酸,且必需氨基酸的含量占总氨基酸的60%左右。南果梨果皮中还富含花色素苷,具有抗氧化功能,有助于防治心血管疾病。推荐食疗方:梨子百合汁把梨洗干净后切成薄片,与百合一起煮熟后榨成汁。

知否|糖尿病患者可以吃水果吗?

李晨曦：对于糖尿病患者来说，低至中等GI的水果，如樱桃、苹果、梨、橙子、草莓和柚子等，可以适量食用。然而，水果的摄入量应该根据个人的血糖控制情况，以及一天中其他食物的总碳水化合物含量来决定。一般来说，糖尿病患者每餐约15-20克的碳水化合物来自水果是合适的。根据《中国居民膳食指南（2023年版）》推荐，...