【新城健康+】中医教你如何预防糖尿病!多吃一种蔬菜有助改善高血压?

由于糖尿病人体质多属胃热阴虚,因此该类体质的患者可多吃清胃火的食物如︰苦瓜、黄瓜、梨等,胃火盛者可于餐中选食苦瓜,或于两餐之间以黄瓜或梨作为水果食用。此外,高膳食纤维的粗粮和蔬菜,如芹菜、韭菜等,能推迟食物在肠道的吸收,有益于糖尿病患者。芹菜有平肝清胃的作用,适合肝胃热盛的糖尿病患者,亦适合伴有...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

2、梨梨的GI值为36、100g的GL值为4.7,一颗梨约可以提供6g的膳食纤维,主要以不溶性膳食纤维为主,可促进胃肠道蠕动,对促进排便有很大好处。3、桃子桃子的GI值为28、100g的GL值为2.8,即便一次性摄入300g都不会给血糖带来过大影响。4、柑橘柑橘的GI值为43、100g的GL值为4.4,一次性摄入200g左右不会给...

早晨起床口干?这5种病可能找上你,快来排查一下

喝点润燥茶:可以泡一些滋阴润燥的茶饮,如麦冬、菊花、枸杞等。调节室内湿度:使用加湿器或将一盆水放在房间里都可以有效提升空气湿润度。调整饮食结构:少吃过咸、辛辣刺激性食物,多吃梨子、百合这类甘凉滋润的食物。总之,如果发现自己长期存在严重的晨起口干问题,最好及时就医检查,找到根本原因并给予针对性处理。...

桃子是糖尿病的“导火索”?想要血糖正常,这几种水果要少吃!

既然有些水果需要少吃,那么对于想要控制血糖或者预防糖尿病的人来说,应该如何科学地食用水果呢?(一)选择合适的水果优先选择低GI水果,如苹果、梨、柚子、草莓、蓝莓、樱桃等。这些水果富含膳食纤维和抗氧化物质,有助于控制血糖、降低胆固醇、预防心血管疾病等。(二)控制水果的摄入量无论选择哪种水果,都需要...

国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏!

1、柚子柚子的血糖生成指数(GI)值为25、能量为42千卡/100g,属于低GI、低热量的水果,糖尿病患者每日可摄入约1~2瓣柚子肉。柚子内有丰富的胰岛素样成分、柚皮苷以及黄酮类物质,对辅助控制血糖有帮助。2、梨梨的GI值为36,且有丰富的膳食纤维、水分,吃梨可促进胃肠道蠕动,对预防便秘、控制血糖有帮助。

晨起「口干」的人,排查一下这5种病

No.1糖尿病口干,是糖尿病最早期的典型症状,往往伴随多饮、多尿(www.e993.com)2024年11月11日。糖尿病患者的血液里都是糖,但身体无法利用,只能通过多生产尿液把糖排出去,所以人会觉得尿频,同时口渴难耐。No.2甲状腺疾病口干,还是甲亢的典型症状之一。当机体甲状腺素浓度较高,会促进患者能量代谢增快,人体产热量增多,散热量加速,所需水分...

每天吃1个梨,身体会发生什么变化?

根据《中国食物成分表》中的数据,梨的可利用碳水化合物为10.5g/100g,即便吃1个200克的大梨,GL也仅为7.6左右。梨属于低GL的食物,对血糖影响不大,糖尿病人可以适量吃。如果实在担心,也可以上下午各加餐100克。至于碳水化合物较高的雪梨就别吃太多啦,最好控制在100克之内,也就半个。

跌至6元/斤,有人一订就是1000箱!杭州人爱的这一口大量上市

虽然好吃,也不能多吃梨虽好吃,但也不能多吃,尤其是一些特殊人群——脾胃虚弱、胃酸过多者梨性偏寒助湿,多吃易伤脾胃,并且梨中所含的果酸较多,这些果酸会对胃黏膜造成刺激,增加胃部负担,因而此类人群不宜多吃梨。糖尿病患者梨子是一种低热量、高纤维的水果,富含维生素C和抗氧化物质。根据数据,每100克梨...

“一梨润三秋”!推荐4个“黄金食梨法”

蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效,搭配梨一起食用,可以更好地润肺润燥。这3类人最好少吃梨1.对于凉性体质、消化能力弱、胃肠炎、易腹泻、果糖不耐受等特定人群,不适合过多食用梨。2.糖尿病患者需控制食用量:梨作为水果的一种,其含糖量在8%到20%左右,不同品种的梨含糖量有所不同,但总体上都属于...

“一梨润三秋”!秋天吃梨有啥讲究?这3种吃法快收藏

熟吃梨可以降低梨的寒性滋阴润燥功效更佳而且肠胃虚寒的人吃了不易引起肠胃不适秋季怎样吃梨更健康?这些“神仙吃法”你不能错过??????+???=猕猴桃梨汁将皮薄汁多的梨洗干净带皮切块和一个猕猴桃一起榨汁简单爽口的猕猴桃梨汁就做好啦~清热止渴的猕猴桃搭配...